توهان اڃا تائين نٿا کائي سگهو، اسان کي خبر آهي. پر هاڻي، جڏهن اهو سڀ ڪجهه هڪ پئسو ۽ ايترو تازو آهي، اهو مڪمل طور تي گلن کائڻ وارو آهي.
- ڪڪڙ ۾ ڪڪڙ ۾ ڪڪڙ ۾ ڪڪڙ کي تبديل ڪريو. پنهنجي ذائقي جي رسيد کي بيوقوف بڻايو. اهو پڻ بنيادي شيء آهي جيڪو ڪڪڙين کي کنيو.
- لوڻ جي بدران خشڪ الگا سان پاپ ڪارن کي وڪيو. ۽ ذائقو وڌيڪ دلچسپ آهي، ۽ توهان آئيڊين جو معمول حاصل ڪندؤ.
- Smoothie ڪئين ڪرڻ لاء گڏ ڪئين، اسپنچ کي بلينڊر ۾ وجهي ڇڏيو. هن کي تقريبن هر شي سان گڏ سٺو آهي.
- سبزي پيزا ٺاهيو. پيزا ۾، مکيه شيء - ته جيئن ٻٽو مزيدار آهي ۽ انهي ڪري ته موزارويلا هو. ۽ ڪڪڙ سان گڏ ساڙڪي نه.
- سيب مان چپس تيار ڪريو. ڪئين - اسان هتي ٻڌايو.
- صبح جو سڪون وهندڙ ڀا vegetables ين تي سڪونا رکو - گاجر، لفٽ مرچ. ڪنهن به طرح ناجائز طور تي کاڌو.
- بوٽ سان گڏ برشچاٽا سان بوٽن سان بوٽ کي مٽايو - جيڪو اهو سٺو آهي، ۽ ٻيهر، ٻيهر.
- بيڪز اوميٽس ۽ ڪيسرولس ۾ ڪاسلز ۾ نه آهن، پر فلامين بلغاري مرچ ۾. پڻ ئي وقت، ٿائيپ کي چ lught وڪو جو مزو ايندو، جيڪو انهن لاء انهن لاء به ڪونه مليو هو.
- ڀا vegetables يون ڀا vegetables يون سان گڏ گهريلو نيمزڪا ٺاهيو - صرف مرچز، ٽماٽا، ڪڪڙ، ڪڪڙ، ڪڪڙ ۽ گرين.
- کبابن تي نه رڳو ڪينلي چکن واري پائلز تي، پر پڻ ڀا vegetables يون پڻ، انهن کي چنبڙي ڇڏيو، انهن کي گرل تي. ترڪيب - هتي.
- ڀريل بيڪن يا هام کي ڪنهن به غذا جي ڪنهن به غذا جي سلاد ۾ ڇڪيو. صرف ان ڪري جو هر شي 20 سيڪڙو وڌيڪ پرڪشش آهي، اسان ضمانت ڏينداسين.
- سڪون سکو. زڪوچي، ٽماٽا، زڪوچيني، ڪعب، ڪعب، ڪدو ۽ مٺي مرچ - ڀا pable ين کي سبزي بيام جو اڌ سلسلو ڏئي ٿو. مني سان گڏ، توهان صرف کائيندا آهيو ۽ جيتوڻيڪ سبزي جو اڌ حصو.
- پتي پليٽين زڪوچيني تي چڙهڻ ۾ پتي آلو کي تبديل ڪريو.
- ٽماٽي جي دائري جي بگ، ڪڪڙ جو ٻه سلائس، هڪ سلاد جي پتي ۽ هڪ لابي ايڪواڊو. هر ڪنهن کي قائل ڪيو ته اهو هڪ سبزياتي برگر آهي.
- گهر شاها ٺاهيو، پر پيتا ۾ نه، پر سلاد پنن ۾.
- ڊريسر ڪارروٽ ڪيڪ لاء آرڊر. ساڳيو ڪيڪ، پر ان ۾ اڃا به ڪارروٽ.