اچو ته اکين ۾ سچ آهي: پريشاني يا پريشاني مون کي تمام گهٽ ماڻهو پسند آهن. جيڪڏهن توهان مسلسل پريشان ڪري رهيا آهيو ته مستقبل ۾ ڇا ٿي سگهي ٿو يا نه ٿي سگهي ٿو، اهو ناگزير طور تي دٻاء پيدا ڪري ٿو. نام نہاد وچين عمر جي بحران دوران، پريشاني تقريبن سڀني ماڻهن کان ظاهر ٿئي ٿي.
پنهنجو پاڻ ۾ انهن ٻن مسئلن جو حل اڳ ۾ ئي مشڪل آهي، پر جيڪڏهن توهان انهن کي گڏ ڪيو ته وچين ايجڊ بحران دوران پريشاني سان ڳڻتي آهي.1. اهو سمجهي ويو ته وچين عمر جو بحران عام آهي
يقينا، ڪجهه ماڻهن ڪڏهن به خوشي جي توهان جي شڪل واري وکر جي باري ۾ ٻڌو آهي. حقيقت ۾، ان تي تصور آھي جئين ته ھن ڏهاڙي کي اڪثر مطالعي ۾ ڪافي مسئلو پيش ڪيو ويو آھي ۽ يو-شڪل ٿيل ويلو ويلوا. ۽ تقريبن هرمن ۾. هوء چوي ٿي ته انسان جي خوشين جي خوشيء جي مقابلي ۾ صرف انتهائي نازڪ سطح تي پهچي وڃي ٿي.
وچين عمر جو بحران ڪنهن به ماڻهو کان وڌيڪ عام آهي. انهي کي ٻئي مشوري کي منتقل ڪرڻ سان اهو محسوس ڪندي.
2. اهو to اڻڻ ته توهان اڪيلو نه آهيو جيڪو وڙهندو آهي
شروع ڪرڻ لاء، اهو تصور ڪرڻ ضروري آهي ته هن جي زندگي جو هر پائلٽ. انهي حقيقت ۾ پيدا ٿيو ته هڪ شخص جهازن، دوستن ۽ ٻين ماڻهن سان ڀريل جهاز کي پائلٽ ڪري ٿو. هر هڪ پائلٽ جي بنيادي مقصد اهو آهي ته هن جو مسافر اهو ئي تاثر آهي ته سڀ ڪجهه مڪمل ڪنٽرول هيٺ ۽ موثر طريقي سان آهي. حقيقت اها آهي ته هر پنهنجي جهازن جو پائلٽ آهي، ۽ هر وقت پرواز دوران طوفاني تشدد جي منهن تي آمهون سامهون.اهو to اڻڻ ضروري آهي ته هر ڪو پائلٽ آهي، ۽ ڪو به اهو تاثر پيدا ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهي ته هر شي ڪنٽرول هيٺ آهي. پر حقيقت ۾، هر پائليٽ پنهنجي اڏامن دوران ڪجهه پريشانين کي منهن ڏيندو. اهو ئي آهي جيڪو خوشيء جي وکر جي يو اي شڪل واري وکر جو سبب بڻجندو آهي. اهو سوچڻ جي ضرورت ناهي ته توهان جي خوف ۾ منفرد آهي، ٻيا به عوام کي الارم ۽ پريشاني ڏيکارڻ جو فيصلو نه ڪندا آهن.
مون کي رڳو اهو سمجھائي آهي ته ڪو لفظ توهان جي تجربن جي اڪثر ماڻهن ڏا a ماڻهن کي قيد جي تعداد ۾ ماحول جي اثرن سان ڏا in و جذب ڪندڙ پڻ قويء جي ساڳئي ماڻهن کي بيچين جي ساڳئي ماڻهن کي حيران ڪرڻ جي ساڳئي ماڻهن کي بيچين جي ساڳئي ماڻهن تي پڻ موجود آهن. تنهن ڪري، توهان کي توهان جي الارم کي ماڻهن کي بند ڪرڻ لاء توهان کي ٻڌائڻ لاء مفيد آهي.
3. پنهنجو پاڻ کي ڪنهن شخص سان ڀيٽ نه ڪريو جيڪو "هجڻ گهرجي"
اهو تمام ضروري آهي. ڪجهه ماڻهون پنهنجي س life ي زندگي گذاريندا آهن، والدين، پيرسن، سوسائٽيز، سوسائٽيز، وغيره، وغيره کي جواز ڏيڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن اهي هر ڏينهن ڪم ڪندا آهن ۽ آخرڪار ناخوش محسوس ڪندا آهن.
اهو ضروري آهي ته اميدن کي درست ڪرڻ جي ڪوشش کي روڪڻ لاء ضروري آهي ته شوقين يا زندگي جي مقصدن سان مطابقت نه رکي. اھي. اهو ضروري آهي ته پنهنجو پاڻ کي هڪ شخص سان مقابلو ڪرڻ بند ڪيو وڃي "هجڻ گهرجي" ۽ ٿيڻ شروع ڪيو جيڪو توهان ٿيڻ چاهيو ٿا.
4. معلوم ڪيو ته توهان واقعي زندگي ۾ ڇا چاهيندا آهيو
سوال "توهان زندگي مان ڇا ٿا چاهيو؟" تمام عام، ۽ عام طور تي اهو جواب ڏيڻ جو جواب آهي يا هيٺين شين جو ميلاپ:- ڪاميابي؛ - اهو محسوس ڪيو ته توهان سان پيار ڪيو ٿا؛ - هڪ مثبت اثر رکڻ؛ - قسمت.
اهو لڳي ٿو ته اهو سڀ ڪجهه سمجهندو آهي، ڇاڪاڻ ته جيڪو محبوب محسوس ڪرڻ يا ڪامياب ٿيڻ نٿو چاهي. پر اهو پڇڻ جي قابل آهي، ۽ ڇو مان چاهيان ٿو ته اهو سڀ ڪجهه زندگي ۾ ٿيو. توهان بحث ڪري سگهو ٿا ته هرڪو جواب ۾ ايندو: "مان صرف خوش رهڻ چاهيان ٿو."
ظاهر آهي، اسان جي زندگي ۾ سڀ مقصد صرف موجود آهن ڇاڪاڻ ته توهان کي يقين ڏيارڻ جو سبب آهي ته توهان واقعي انهن تائين پهچي ويندا. تنهن هوندي، ڪيترائي ماڻهو نٿا سمجهن ته توهان کي خوش رهڻ جي ضرورت آهي جڏهن توهان انهن مقصدن جي پيروي ڪندا آهيو.
صرف خوشيء جي حاصلات تي توجه ڏيڻ لاء زندگي تمام گهٽ آهي. توهان کي هاڻي انهي سان پيار ڪرڻ شروع ڪرڻ جي ضرورت آهي، ۽ نه رڳو "حاصل ڪرڻ" خوشي "حاصل ڪرڻ لاء" حاصل ڪرڻ لاء.
5. آرام واري علائقي مان نڪري وڃ
عام طور تي، جڏهن ماڻهو پنهنجو پاڻ کي هڪ مشڪل صورتحال ۾ ڳوليندو آهي، هن جي عام زندگي ڏانهن واپس اچڻ جي قابل نه آهي. اهو واقعي آهي جڏهن توهان ان بابت سوچيو. پر ڪيترائي پنهنجو ڪيريئر خرچ ڪندا آهن، بس س all و ترڻ. انهن کي شڪ ناهي ته اهو پاڻ کي ٺاهيندو آهي، يا ڪير انهن لاء ڪري رهيا آهن. اهي صرف نوڊ ۽ ڪنهن به هدايت ۾ منتقل ڪيا ويا آهن جتي انهن جا مينيجر، ساٿي ۽ دوست انهن کي وڃڻ چاهيندا آهن. نتيجي طور، هرڪو هر ڪنهن جو هنڌ پهچندو آهي، جنهن جي دوران هن کي ڳوليندا، جيڪو هو جيڪو جاري رکڻ چاهي ٿو.
اهو توهان جي آرام واري علائقي کان ٻاهر قدم کڻڻ جي ڪوشش ۽ ڪوشش ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ جي قابل آهي ته اڳ ڪڏهن به نه ڪيو آهي. مثال طور، توهان جي ڪيريئر تي ڌيان ڏيڻ بدران، توهان نئين شوق ۾ وڌيڪ وقت ادا ڪري سگهو ٿا. ۽ توهان گهڻن ڏينهن جي سفر ۾ وڃي سگهو ٿا.
6. جيڪو اڳ ۾ ئي آهي ان جي مهرباني
توهان کي جيڪو به حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي، ۽ نه ئي جيڪو توهان اڃا تائين ڪرڻ چاهيو ٿا. اهو سمجهڻ ضروري آهي ته اهم اڳ ۾ ئي ٿي چڪو آهي ۽ هر ڪنهن جي زندگي ۾ آهي. توهان کي توهان جي ڪاميابين بابت سوچڻ جي ضرورت آهي، جنهن سان توهان رهندا آهيو، زندگي بابت توهان کي مثبت اثر آهي. اهي سڀ عظيم شيون آهن جن جي توهان کي شڪرگذار ٿيڻ جي ضرورت آهي. ماڻهو مهرباني ڪري مشڪل آهن. اهي مسلسل وڌيڪ ڳولي رهيا آهن، پر انهن جي تعريف نه ڪندا آهن. هي "لالچ" خوشيء ۾ هڪ سنگين رڪاوٽ ٿي سگهي ٿي.بهترين صلاح سٺين شين تي ڌيان ڏيندو جڏهن توهان پنهنجي وچين عمر واري بحران بابت پريشان ڪندا آهيو. هڪ ئي وقت تي، توهان کي اهو نه وسارڻ گهرجي ته پيسازي هر موقعي ۾ منفي يا مشڪلاتون ڏسي ٿي، جڏهن ته بهتر نموني هر ڏکيائي ۾ موقعو ڏسي ٿو. هن جو مطلب اهو آهي ته توهان کي اتي ئي اتي ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي، غائب بدران.
7. ڊائري وٺو
ڪيترائي يقين رکندا آهن ته ڊائري صرف نن girls ن ڇوڪرين لاء آهن، پر اهو رستي کان پري آهي. ڊائري جو انتظام توهان کي پنهنجي باري ۾ تمام گهڻو ڳولڻ جي اجازت ڏئي ٿو ۽ مشڪل وقت ۾ بهتر بحري سفر کي بهتر بڻائي ٿو.
ڊائري ۾ اهو لکڻ جي قابل آهي جيڪو توهان پريشان آهيو، جيڪو توهان زندگي مان چاهيو ٿا، جيڪو توهان زندگي مان چاهيو ٿا.
جڏهن توهان ٻيهر ڳڻتي محسوس ڪندا آهيو، توهان پنهنجي ڊائري کي کولي سگهو ٿا ۽ هن تي جديد خيال شامل ڪري سگهو ٿا. يا توهان بهتر سمجهي سگهو ٿا توهان جي پراڻن خيالن کي بهتر نموني سمجهڻ جي لاء.
8. نفسيات کي ڳوليو
ٿي سگهي ٿو اها صلاح مشوري آهي ۽ هتي ڏسڻ جي توقع نه هئي، پر اهو تمام سادو آهي. علاج وچين جي بحران جي دوران پريشاني کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. فوري طور تي اهو بکنگ جي قيمت آهي - هڪ نفسيات جي پيشي تي وڃڻ جي ضرورت ناهي. آخرڪار، باقاعدي ڊاڪٽرن کي هڪ باقاعدي ڊاڪٽرن جو دورو ڪرڻ تي ڪوبه اندروني پابندي ناهي، تنهن ڪري توهان جسماني درد جي ڪري ڇو ٿا جذباتي درد جي ڪري.
سڀني کان اهم ڳالهه اها آهي ته توهان کي ياد رکڻ جي ضرورت آهي جڏهن توهان وچين عمر واري بحران جي دوران هڪ پريشاني جي ضرورت آهي، اهو معلوم آهي ته ڪو به اڪيلو ناهي. منفي احساس جيڪي تجربو ڪري رهيا آهن، ڪافي عام، ۽ ٻيا ڪيترائي ماڻهو پڻ انهن جو تجربو ڪري رهيا آهن. هڪ ڀيرو ٻيهر - توهان کي پنهنجو پاڻ کي موازنہ ڪرڻ جي ضرورت آهي، جنهن کي مون کي اهو معلوم ڪرڻ گهرجي ته توهان کي زندگي کان ٻاهر نڪرڻ گهرجي، هر ڪنهن کي ڪوشش ڪريو.