هو مون کي ڪيترو متاثر ڪري ٿو! شايد اهو سوچ هر شادي شده عورت ۾ واقع ٿي جڏهن اهو ٻئي اڌ ۾ اچي ٿو. ۽ اڃا تائين نفسيات جي ماهرن تي يقين آهي ته تعلقات ۾ ڪاوڙ صرف ضروري نه آهن، پر پڻ ممڪن آهي. انهي سان گڏ ڪنهن به مسئلي کان سواء ٿي سگهي ٿو، جيڪڏهن توهان ڪجهه سادو قاعدو know اڻو ٿا.
1. جذباتي طور تي جذبات جو اظهار ڪريو
شائستگي تڪرار جي تڪميل ۽ صرف ڪاوڙ جي احساسن جي ويجهو آهي. توهان کي پنهنجي نقطي نظر کي بيان ڪرڻ يا توهان جي ساٿي کي محسوس ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ جي ضرورت آهي. اهو بهادر توهان کي بهتر سمجهڻ ۾ مدد ڪندو. ان کان علاوه، اهو چوڻ لاء صحيح وقت چونڊڻ جي قابل آهي جيڪو توهان چاهيو ٿا. توهان کي هميشه پڪ ڪرڻ گهرجي ته ساٿي سٺو موڊ ۾ آهي ۽ اهو سمجهڻ لاء تيار هو ته هو ڇا چوڻ چاهي ٿو.2. خبرداري جي نشانين کي نظرانداز نه ڪريو
توهان کي هميشه وڌندڙ ڪاوڙ ۽ اڳتي وڌڻ جي رويي تي ڌيان ڏيڻ گهرجي. تيزيء سان اهي نشانيون ڏسي رهيا آهن، اهو توهان جي ڪاوڙ کي مضبوط ٿيڻ کان اڳ تي قابو ڪرڻ جي ڪوشش آهي. اهو هن وقت ڪنهن شيء کي پريشان ڪرڻ ۽ پسنديده سرگرمي ٺاهڻ لاء ڪافي سٺو ٿيندو.
3. سبب جو تعين ڪيو
هر وقت ڪنهن جي ساٿي سان ناراض آهي، توهان کي صورتحال کي سنوارڻ جي ڪوشش ڪرڻ جي ضرورت آهي ۽ انهي جو سبب ڳولڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي. سبب جو پتو غصي سان منهن ڏيڻ جو بهترين طريقو آهي. جيڪڏهن اهو ممڪن آهي ته ڪاوڙ جو سبب ختم ڪري، توهان ان کي ورجائي کان روڪي سگهو ٿا.4. آسان معاف ڪريو
رشتا ڪم ڪندا آهن "ٻنهي پاسن تي." جيڪڏهن ڪو ڀائيوار کي سڀني حالتن ۾ سمجهڻ چاهي ٿو، توهان کي ساڳيو ڪرڻ جي ضرورت آهي. پنهنجي ساٿي کي معاف ڪرڻ سکو. اهو وڙهندڙ تڪرار جي امڪان کي گهٽائيندو ۽ توهان جي ڪاوڙ کي قابو ڪرڻ ۾ مدد ڪندو.
5 ڪاوڙجي ڪنٽرول طريقن جي ڪوشش ڪريو
اهو ضروري آهي ته مختلف حلن کي ڪوشش ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي وڃي. مثال طور، توهان ڪاوڙ جي ڪنٽرول جي طريقن کي ڇو نه آزمايو ته اصل ۾ توهان جي ڪاوڙ کي قابو ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو. توهان کي باقاعده ورزش ڪرڻ جي ضرورت آهي يا سانس جي مشق جي ڪوشش ڪريو. جيڪڏهن توهان سوچيو ته توهان جو ڪاوڙ قابو کان ٻاهر آهي، توهان کي هڪ پيشه ورانه صلاح ڏيڻ گهرجي.