هٿ ۾ گدا ڪيئن وٺڻ ۽ هلائڻ شروع ڪيو: 6 لوهه جا ضابطا

مان برف پگھلڻ شروع ڪندس. نه، اهو اڃا ٿڌو آهي، هتي گرم ٿيڻ ۾. هتي آهي شايد پاس ٿيندو. ڪجهه گرم آهي، ۽ اهو صبح جو اٿڻ ممڪن ناهي ... اهو مونوولوگ لامحدود جاري ٿي سگهي ٿو. ان کي سڏيو ويندو آهي "هلڻ شروع ڪريو." جيڪڏهن توهان وٽ ڊگهو گهربل هجي، پر توهان شروع نٿا ڪري سگهو، هتي انهن کان صلاحون آهن جيڪي انتظام ڪيون.

پهرين توهان کي پنهنجي لاء هڪ سچ قائم ڪرڻ جي ضرورت آهي. هلڻ شروع ڪرڻ لاء ڪو به راضي طاقت جي ضرورت ناهي. عام طور تي، توهان جي مرضي جي خلاف ڪجهه ڪيو، طاقت جي ذريعي - غير فطري. جيڪڏهن توهان پنهنجو ڪجهه ڀيرا پنهنجو پاڻ تي مجبور ڪيو، ته پوء توهان پنهنجو پاڻ کي هڪ چ all يء طرح هڪ مشهور ايڊريس تي موڪلي ڇڏيندا ۽ هر ڪنهن کي پسند ڪيو. جيڪو توهان پنهنجو پاڻ کي ڪرڻ چاهيو ٿا. ڇا توهان سليم ٿيڻ چاهيو ٿا؟ توهان پهريان ئي اهو متن پڙهي چڪا آهيو، ڇاڪاڻ ته توهان هلڻ شروع ڪرڻ چاهيو ٿا. هتي. هي اها خواهش آهي جيڪا ڪافي ڪافي آهي. اسان کي صرف ان کي زندگي ۾ پنهنجي پاڻ کي سهارو ڏيڻ جي مدد ڪرڻ جي ضرورت آهي. پوء، مرضي جي بدران، اسان خواهش کي چونڊيو آهي. ۽ انهن پنهنجي اختلاف کي ڪيترن ئي سادي قدمن ۾ عمل کي ٽوڙيو.

خريداري ڪرڻ

پهرين، بهتر نموني هلائڻ لاء خاص سنواريندڙن کي هلائڻ، جنهن جو توهان گهڻو ڪري نه. تنهن ڪري، پهريون قدم سڀ کان خوشگوار آهي. هلندڙ سنکرز کي پير کي زخمي ڪرڻ جي ضرورت ناهي. جڏهن توهان هڪ چيمپيئن ماتارانان نه آهيو، سوال جي مطالعي ۾ گهيرو ڪري رهيا آهن. بس راندين جي دڪان تي اچو ۽ صلاحڪارن کي هلڻ وارن کي هلائڻ لاء چيو. هو ڪجهه جوڙا ڏيکاريندو. انهن کي چونڊيو جيڪي قيمت لاء مناسب آهن ۽ بهتر آهن. پهرين اسٽيج گذري ويو آهي.

اڳتيائڻ

هڪ ئي وقت هلائڻ ضروري ناهي. بس هلڻ شروع ڪيو. اڳ ۾ ئي شام ۾ ڪمپيوٽر يا ٽيليڪ جي اڳيان ٽيليڪ لاء ويٺو آهي؟ هاڻي ٻاهر گهمڻ ۽ هلڻ. هيڊفون، پسنديده ميوزڪ يا صرف توهان جا خيال سر ۾. اتي وڃو ۽ واپس. توهان پندرهن کان منٽ شروع ڪري سگهو ٿا. ڊائون لوڊ ڪرڻ لاء فون ڊائون لوڊ ڪريو، فاصلي ۽ ترقي کي تيز رفتار ۾ رکڻ، اهو دير ڪري ٿو.

باقاعده

هر رات ٻاهر وڃو. ڪڏهن ڪڏهن هلڻ تي هلڻ کان هلندو آهي. انهي جي باري ۾ پريشان نه ڪريو ته ٻيا توهان بابت ڇا سوچيندا آهن. جيڪڏهن توهان اسٽور تي توهان جي هڪ پادري کان عالم ناهي ڪريو، جتي مون پنهنجن ايسڊين کي خريد ڪيو. توهان صرف پروسيس مان هڪ بز پڪڙيو. متبادل تال: توهان ڪجهه منٽ توهان وڃو ٿا، پوء توهان تمام گهڻو هلندا آهيو. ۽ اهو جڳهه کان ٽوڙڻ ضروري ناهي جيڪڏهن اوچتو اهو چاهي ٿو. ۽ اسان يقين ڏياريو، ڪجهه موقعي تي اهو چاهي ٿو. وڌيڪ دٻاء هاڻي جسم جي ضرورت نه آهي. سبق جو مدو لوڊ کان وڌيڪ اهم آهي. رستي ۾، ريپ ڪيل تال خاص طور تي انهن لاء سٺو آهي جيڪي وزن گهٽائڻ چاهيندا آهن.

نمبر 1 جي ڪوشش.

جڏهن توهان اهو محسوس ڪيو ته مان تيار آهيان، هڪ قدم هلڻ کانسواء هلڻ جي ڪوشش ڪريو. ۽، جيڪو اهم آهي، نبض پٺيان. نبض جي قيمت "220 مائنس ايج" هجڻ گهرجي، ۽ ان کان وڌيڪ نه. جيڪڏهن ڪو پلگروٽر ناهي، ته پوء توهان کي خريد ڪرڻو پوندو. اهو تمام گهڻو مهانگو ناهي، پر واقعي ڪارائتو بڻائڻ ۾ مدد ڪندو، ۽ دل کي نقصان نه پهچائيندو. جيڪڏهن نبض وڌ کان وڌ پهچي ويو، پوء قدم تي وڃو، پر نه روڪيو. وڃو جيستائين نبض بحال نه ٿيندو.

وڌيڪ ۽ وڌيڪ

وقت ۽ مفاصلو وڌايو. توهان پنهنجو پاڻ کي محسوس نه ڪيو ويندو ته پندرهن منٽ جاگنگ ڪيئن موڪليندا. ۽ توهان جي ڪاميابي جي پيروي ڪرڻ نه وساريو، اهو هڪ بهترين محرڪ آهي. هر روز توهان جي ٽريڪ کي پوسٽ ڪرڻ ضروري ناهي. گهڻو ڪري، اهو انهن کي چئلينج ڪيو ويندو جيڪي تبصرا ۾ پسند ۽ احترام ڪري سگھن ٿا عمل جي پاڻ کان وڌيڪ اهم آهي. ۽ توهان دوستن لاء نه ڊوڙي رهيا آهيو، پر پنهنجي لاء. توهان پروسيس مان هڪ بز پڪڙيو.

نئين سطح

هاڻي ته ڪلاڪ جي ڊوڙ عام ٿي چڪي آهي، ۽ رهڻ جي ڪا خواهش ناهي، ڪجهه وقتي تيزي سان جلدي هلڻ جي ڪوشش ڪئي، پر پهرين ڏهن منٽن ۾ نه. پر نه پهرين ڏهن منٽن ۾. جڏهن توهان هن طريقي کي ماسٽر ڪيو، اسان اهو چئي سگهون ٿا ته توهان اڳ ۾ ئي ڀ got ي چڪا آهيو. پر جسم جو اهڙو سنجيده لوڊش هڪ ڏينهن ۾ وڌيڪ نه ڏنو وڃي.

هن متن کي محفوظ ڪريو ۽ ٽريننگ جي عمل ۾ ان کي خطاب ڪيو. جيڪڏهن توهان آخري پيراگراف تي پهچي ويا، ته پوء توهان پنهنجو پاڻ کي ايڊٽ ڪيو ويو. هاڻي توهان صوفن مان اٿڻ لاء دوستن کي اجاگر ڪيو ۽ انهن کي ٻڌايو ته بس جو ڪهڙو قسم آهي.