اسان اڪثر پنهنجو پاڻ کي گهٽ سمجهندا آهيون. ۽ جڏهن اهو جسماني شڪل ۾ اچي ٿو، اسان اسپينش انڪوائري کي هڙتال ڪري رهيا آهيون. بيز ۾، بيعز ۾ - شايد توهان پنهنجي باري ۾ تمام گهڻو خراب سوچيو.
توهان گهڻو وقت توهان جي پيرن تي گذاريو
توهان سب وي کي گهر کان 500 ميٽر کي گهمڻ لاء هڪ ٽيڪسي نه وٺو، توهان لنچ دوران وڃو، بس تي مفت ڪرسين تي رش نه ڪريو. وچون ماڻهو هر ڏينهن 6 هزار قدم ٺاهي ٿو. پيڊوميٽر ۽ حساب ڪريو - جيڪڏهن توهان وٽ وڌيڪ آهي، توهان آهيو، ۽ نه ئي هڪ سست مهر.توهان تيزيء سان بحال ڪيو ويو آهي
ايندڙ ڏينهن تربيت کان پوء يا ڊگهي هلڻ، توهان ڪوڙ نه ڳالهايو، ڪمزور آواز توهان جي سامونڊي کي جاڳڻ لاء. ۽ ڪو به ٿڌو توهان کي گهڻو وقت تائين دستڪ ڏئي نٿو سگهي. انسانن ۾، مدافعتي نظام پڻ سٺو آهي، ۽ ميٽابولزم تمام سٺو آهي ته جسم کي هڪ ڪلاڪ جوگڻ کانپوء هڪ ڊگهو بحالي آهي.
توهان لاء قدم - مسئلو ناهي
جيڪڏهن توهان هڪ ڀريل ايسڪليٽر ۽ هڪ خالي ڏاڪڻ کي ڏسندا، توهان ڇا چونڊيندا؟ ماڻهن کي سٺي شڪل ۾ ماڻهو چونڊيندا آهن، ڇاڪاڻ ته 20 سيڪنڊ جاگ انهن کي ساه کڻڻ نه ڏيندا آهن ۽ آخري قوتن کي نه اچڻ ڏيو.توهان صحتمند تي ڇڪيو
توهان ڪڏهن ڪڏهن ميون ۽ ڀا vegetables ين ۽ ڀا vegetables ين کان سواء ڀا vegets ين ٿا، سلاد يا مٺا مٺا ۽ داغا ۽ داغا کي صرف صحيح طور تي کائڻ جو فيصلو ڪيو، ۽ نه ئي توهان کي پذير طور تي فيصلو ڪيو. واضح طور تي ڪيليبيل ٿيل ميٽابولڪ ميٽابولس هڪ اناج ۽ ٽرڪ چاڪليٽ ڊريس ۾ فري آلو ڏانهن راغب ڪري ٿو.
توهان ڪم تي ٽپائي نه رهيا آهيو
هڪ سٺو جسماني روپ سڌو دماغ جي قابليت تي اثر انداز ٿئي ٿو. زوردار پادري جي مسئلن جو رفتار، تيزي سان مسئلا حل ڪرڻ آھن، انهن جي تنظيمن کي وڌيڪ صلاحيتن تي آھي.توهان س day و ڏينهن خريداري ڪري سگهو ٿا
هڪ سيڪنڊ تي، سٺو سبت شاپنگ ٽنگن تي 3-4 ڪلاڪ آهي (حقيقت ۾، 5-6 ڪلاڪ اسان ٺڳي رهيا آهيون). اهو مناسب آهي. اهو وزن جو وزن آهي (۽ ڪيترو، توهان جي رستي ۾، 10 ڊريسس ۽ هر اسٽور جو وزن آهي؟ جيڪڏهن توهان هر اسٽور کان پوء ويهڻ نٿا چاهيو.
توهان کي تمام گهڻو پيار آهي
ڇو جو، توهان خراب فارم ۾ آهيو، هو توهان لاء نه رڳو خوشي ٿي سگهي ها، پر پڻ هڪ بوقت آهي (پڻ. ان کان علاوه، بيڊ ايروبيٽڪس کي صحتمند جوڑوں، لچڪدار عضلات ۽ توازن جو سٺو احساسن جي ضرورت آهي. اهو عمل مان لطف اندوز ٿيڻ مشڪل آهي جڏهن توهان وٽ پير يا واپس داخل ٿي ويو. عام طور تي اهڙين مشڪلاتن بابت نه سوچيو - چ all و، توهان هڪ ٽون ۾ آهيو.توهان کي سٺي نموني آهي
سڌو پٺتي پيل عضون کان سواء سڌو سنئون ناممڪن آهي - اهي هڪ قسم جو ڪارٽون ٺاهيندا آهن جيڪي ريج کي فخر جي صحيح پوزيشن ۾ مدد ڪري ٿو.
توهان آسانيء سان توازن رکي سگهو ٿا
۽ اها قابليت صرف ويسٽبلڪ اسٽينڊس جي تربيت تي منحصر نه آهي، پر عضلتون ۽ جوڑوں جي حالت تي پڻ. ڇا توهان لان تي ٽڪراء تي چڙهائي ڪري سگهو ٿا؟ هڪ غذائي اناج پائي وٺو ۽ ڊمپنگ کي روڪيو - توهان واضح طور تي توهان جي سوچڻ کان بهتر آهيو.