انهن جي حدن جي ڳچيء ۾ ڊوڙيو، انهن مان ڪو به مطلب ناهي. اسان توهان لاء ڪجهه بهتر مليو - 18 غير معقول ٽيڪنالاجي جيڪي توهان کي سمهڻ ۾ مدد ڏين ٿا، تکلي تي اڏامڻ ۾ مدد نه ڪندو.
سرد پليئر ٻڌو
2013 ۾، گڏيل قومن ۾ 21 هزار ماڻهن کي 21،000 ماڻهن جو مطالعو 6000 ماڻهن جو مطالعو ڪيو ۽ اهو معلوم ڪيو ته سپلائي تخليقي تخليق تقريبن سڀ کلون. صرف توهان جو پاڻ کي سردي جو چوڻ آهي ته ڇوڪرن کي بيدار ناراضگي ۾ڪن جا دوست
چيني ماسسس انومنيا سان علاج ڪيو ويندو آهي، هلڪي طور تي ڪنن کي روشن ڪري ٿو - لوب کان مٿي تائين. 30 سيڪنڊ ڪافي آهن.
مشيني مسح ڪرڻ
ماء جي مٿئين حصي تي، نيل جي ٻنهي پاسن تي، بند ٿيل بٽڻ تي آهن، چ، و، چيني چون ٿا. جيڪي ڪن جي مساج سان گڏ آيا آهن. ڪنارن کي اثا ڪيو ۽ 3 منٽ ۾ توانائيء سان نن minor ن مردن کي سير ڪيو.گرم غسل
گرم نه، يعني گرم گرم. گرم پاڻي ۾، جسم جو گرمي پد ٿورو گهٽجي ٿو. جڏهن اسان سمهي پوندا آهيون، ساڳيو ئي ٿئي ٿو. هڪ موقعو آهي ته دماغ اهو معلوم نه ڪندو ته ڇا اهو توهان جو فيصلو ڪندي ته توهان اهو فيصلو ڪندا ته توهان سمهي چڪا آهيو ۽ جلدي سمورا ڪارٽائم.
آرام ڪر
چوڻ آسان. جيتوڻيڪ اهو عام طور تي آسان آهي. انوميا اڪثر انهي حقيقت جو نتيجو آهي ته توهان بستر جي تنگي ڏانهن وڃو، ويڙهه کان اڳ هڪ باڪسر وانگر. صرف ڪجهه ضروري آهي ته عضلات کي آرام ڏي. اهو ڪرڻ لاء، متبادل طور تي حد تائين محدود ۽ آرام ڪريو، جنهن کي توهان ياد رکو، پيرن کان شروع ڪيو ۽ توهان جي اکين سان ختم ٿيڻ.تصور
تصور ڪريو ته توهان ڪنهن قسم جي آرام واري جڳهه ۾ آهيو - هڪ گهر ۾ هڪ گهر، انڊونيشيا ۾ سپا، هڪ هموار. يا ته تون هڪ ٻلي آهين، جيڪو توهان کي پنهنجي سویٹر کان هڪ گهيرو ۽ هاڻي 12 ڪلاڪن تائين خشڪ ٿي ويو آهي.
نه نه
سمهڻ لاء فلمون ڏسو، اهي هڪ خراب خيال، اهي تمام گهڻو تصوراتي تصور آهن، ۽ انهن کي به اجاگر ڪيو آهي - اوسڪر ". رانديون ساڳئي سببن جي ڪري پابنديون، اضافي ايڊينلائن توهان کي هاڻي ضرورت ناهي. اهو جيڪو لاء آهي جيڪو اهو آهي، جيڪو ڪجهه EUCtقن جي درخواست آهي، اهو هڪ، هڪ: هڪ ازڪينس - ۽ ڪجهه وڪينس جي خرابي جي باري ۾.کير جو نگل
نه سڀئي ماء جون صلاحون بي مقصد آهن. کير ۾ چٽوپوٽين کي چاپٽوپن جو تمام گهڻو مادہ چندو آهي، ۽ اهو هڪ نرم قدرتي ننڊ واري دوا آهي.
ليٽي پيو ...
توهان ٽوڙي، توهان ڪال ڪيو ٿا ۽ توهان سمجهي نٿا سگهو ته گدي ڇو ڪوبلسٽون وانگر آهي. ۽ اهي سڀئي هٿ ۽ پير ڪٿي ڏيندا آهن. ۽ ڪيترو ٿي سگهي ٿو. انهي جي پڇا ڳاڇا جيڪا اڳتي هلي رهي آهي (خاص طور تي جڏهن هو اڳ ۾ اٿي ٿو)، هن کي توهان کي ٻڌائڻ ڏيو، اهو توهان جي آرام واري پوزيشن آهي. تنهنڪري سمهي پيو.ساه کڻڻ
هڪ يا ٻه کان ٽي يا چار، هڪ وقت يا ٻه يا چار ۾ اڀري. سوپي آرام سان ۽ 3-4 منٽن لاء ماپي، ۽ توهان سمهڻ شروع ڪندا.
E. آسان گہرے
وڪيو 4 سيڪنڊن کي 7 سيڪنڊن لاء رکو، توهان جي ساهه کي رکو، ڪلي، بيور - بيور - 8 سيڪنڊن لاء. اهڙا ساه کڻڻ نبض کي گهٽائي ڇڏيندا آهن ۽ دٻاء گهٽائي ٿو - اهو آهي، اهو آهي، جسم کي ٽيم کي "آزادي" ڏي ٿو.پي آء وٽامن
انهن جي گهٽتائي کان، گهڻو ڪجهه ناخوشگوار ٿيندو آهي، انوميا سميت. توهان کي لازمي طور تي لازمي آهي، ڊي، ڊي، b3 ۽ b6، جيڪو سادر هڏن جي سنجيتن جي سنسڪون ۾ سڀ کان وڌيڪ فعال حصو وٺندو آهي، جيڪو توهان کي سمهي ٿو
۽ ميگنيشيم
جيڪڏهن توهان وٽ هن عنصر کي ڪافي ناهي، توهان کي س night ي رات کي ٻڌايو ويندو ۽ هڪ کي لعنت ڏيندو جنهن تي هڪ تکا جيڪو سمهڻ ناممڪن آهي. ۽ ميگنيشيم جي هڪ سٺي خوراک کان پوء، توهان هڪ هامسٽر وانگر سمهي ٿا، ايستائين هڪ برڪ تي، تکلي کي لپايو.نائو
پنهنجو پاڻ کي هڪ خوشبو واري پيڊ کي ڪسٽمائي، پيدا ڪيو ويو، خشڪ جڙي ٻوٽين سان، ۽ بستر تي رکو. عام طور تي انهن کي صلاح ڏني وئي ته ان کي لوڻ سان ڀرڻ لاء، پر جيڪڏهن توهان کي هڪ روح سان گڏ هڪ گيما، گيما، گيما، گيما ۽ لپا. تيل سينڊلالا ۽ ايلانگ-النگا هڪ ئي اثر ڏيندا آهن.
پيئر چيري جوس
صرف هڪ حقيقي ۽ ايماندار، ۽ نه ئي اهو مڪمل طور تي مٺو ۽ ايٽمي پيداوار جي فضول خرچي جو ٺهيل آهي. چيري پڻ شاخ مان سٺي ننڊ واري گوليون پڻ آهي.گلائي
گهٽين جي ذريعي نه (جيتوڻيڪ اهو پڻ خراب ناهي)، پر تخيل ۾. اکين کي بند ڪيو ۽ تصور ڪيو ته بارسلونين جا رستا ٽورڪيا تي پهچي ويندا آهن. هي ورزش دماغ کي رستي جي تولن تي توجه ڏئي ٿي (اهو سڀني تفصيلن جو ذڪر ڪرڻ ضروري آهي!) ۽، ارجنٽ مسئلن کان پري ٿيڻ لاء.
ريورس ڪرڻ جو وقت يرايو
هڪ ٻيو اثرائتو مشغول، هن مشق دوران سمهي نه وڃڻ تقريبن ناممڪن آهي. جوهر سادو آهي جيئن بوٽن وانگر آهي: پنهنجي ڏينهن جي سڀني تفصيلن ۾ توهان جي ڏينهن جي ريورس جي ترتيب ۾ ياد ڪريو. اسان واعدو ڪيو، توهان ڪم کان واپسي تائين پهچي نه سگهندا.ونڊو کوليو
سائنسدانن کي ڊگهي جانچيو آهي ۽ اهي اڳ ۾ ئي اتفاق ٿي چڪا آهن ته سمهڻ لاء بهتر حرارت 18-22 آهي. ۽ سياري ۾ اسان جي اپارٽمنٽن ۾، عام طور تي ڪٿي گرم آهي. هڪ لفٽ فليٽ لائن مسئلو ۽ حرارت ۽ تازي هوا کي حل ڪري ٿو.