ڪنهن به راند ۾ باقاعده، فعال طبقو صحت تي هڪ فائدي وارو اثر آهي، وزن گهٽائڻ لاء، ڪڏهن به، هڪ نئون ڇوڪرو حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي.
پر هر تمغل پاڻ کي توهان کي خبر آهي ته ڇا. اسان پنج مشهور فٽنيس ڪلاس ۽ انهن جا ضمني اثر گڏ ڪيا آهن.
ڀڄڻ
توهان کي خبر ناهي ته مسئلو حل ڪيئن ڪجي - سج لهڻ ۾ ڀ run و. يا ڏاڪڻ، بنيادي طور تي. ڊوڙ مشهور آهي، مفيد ۽ واقعي صحت کي رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو. جاگنگ دوران، سڀ جسم جي عضون جو ڪم، ڪاريوواسولولر سسٽم کي پمپ ڪندي، ۽ هر شي هڪ سيل کي آڪسيجن سان ڀريل آهي. فائدو!
پر جيڪڏهن توهان ڊوڙڻ دوران صحيح پوسٽ نه رکو، منهنجا پير زمين سان گرفت سان بهار نه ڪندا آهن، جسم اوور لوڊ ٿيل آهي. گوڏن ۾ ڊگهو ۽ ڏکوئيندڙ درد حاصل ڪرڻ جو خطرو جيڪو توهان جي ڏهاڪن سان گڏ رهي سگهي ٿو. بيمار جي ڪيترن ئي خطيء کي بيمار جي شڪايت بابت شڪايت ڪندي، جيتوڻيڪ ڪوتنگ، ۽ سنسڻن تي مشتمل هوندي، ۽ سنسڻ جي، ۽ منڙيل هوندا آهن.
اتي هڪ ٻيو تمام وڏو مائنس آهي - ڊينش سائنسدانن جي مطالعي جي مطابق، 45 سيڪڙو رنرز کي هلائڻ دوران مختلف مسئلن جو تجربو ڪري رهيا آهن. عام طور تي آنتن جي عدم توازن آهي. ۽ اسان مذاق نٿا ڪريون!
سچل
سٺو ۽ مددگار. س body ي جسم تي نرم لوڊ، وڌندڙ ۽ عضلات جي ڇيڙي، تٽ جي چمڙي ۽ مسلسل استحڪام سڀني بيمارين مان هڪ پيناسا آهي. سوئم جي سڀني استثنا کانسواء، خاص طور تي آرام سان، صاف تلاء ۾.
اهو نه وساريو ته اڪثر تلاء ۾ نيڪال جي چورين جي استعمال لاء. ان جي مواد جو سيڪڙو يقينا آهي، پر جيڪڏهن توهان الرجي آهيو ته رد عمل فوري طور تي ٿيندو. ۽ اڪثر اڪثر فنگس صرف جتي گندو ۽ ڪيترائي ماڻهو.
سائيڪل
خوشگوار، مفيد ۽ مناسب قيمتي راند. هڪ سٺو موٽر سائيڪل برانڊ جوتن وانگر آهي، پر جيڪڏهن توهان سنجيده سواري ڪرڻ چاهيندا آهيو، اهو بهتر آهي ته فورڪ کي بهتر آهي. غلط طور تي چونڊيل، ڪنوڪس سيٽ انگري شريانن جي کمپريشن کي کڻي سگهجي ٿو. پر اهو ڪجهه به ناهي، تمام خراب آهي جڏهن ڪوڪيڪل ايريا ۾ اعصاب ختم ٿي ويو آهي ۽ جينياتي عضون مسلسل واضح طور تي واضح طور تي ڪري سگهن ٿا. تنهنڪري سڊل ڏسو!
يوگا
صرف جسم کي صاف نه ڪندو آهي، پر روح کي به - تنهنڪري پراڻن طريقن جي همراهه کي منظور ڪريو. پر اهو نه وسارجو هزارين سال اڳ، يوگا هڪ قطار ۾ سڀ ڪجهه نه ڪيو، پر صرف سڀني کان مضبوط. تنهن ڪري، جيڪڏهن اتي گهٽ ۾ گهٽ ڪجهه مسئلا آهن، اضافي وزن، هارمونل پس منظر ۽ اڃا به نفسياتي، پوء يوگا کي مضبوط طور تي خراب ٿي سگهي ٿو. جتي ٺيڪ آهي - اتي ۽ رش. پوء اھس آھن اھي آھن، اھي ٺھي رھيا آھن. جيڪڏهن توهان مشق شروع ڪرڻ جو فيصلو ڪيو - تيار ٿيو. جنگ ۾ نه وڃو، خاص طور تي توهان ڪنهن سان وڙهڻ جي قابل نه آهيو.
ڪراس فائيٽ
ڪوبه درد ناهي. نه فتوحات. ڪراس فائيٽ مايوسي جي ماهرن لاء هڪ فيشن وارو تفريح آهي. ها، تون پسين، دوزخ ۾، آساني سان ٻه وزن وڌائي ۽ تيز پترن کي هلائي ٿو. پر.
ڪراففٽ هميشه مضبوط، پمپ ۽ تمام خوبصورت رانديگرن جو مقابلو آهي. انهن مان هر هڪ کي سمليٽر يا فوج ۾ يا غير حقيقي جينياتي آهي. پهرين ٽريننگ سيشن ۾ واپس اچو - آسان. مائڪروزينٽ کي پڪڙيو، ٻن بلن ۾ لئگامين کي ٽوڙيو. پر ڪو به درد ناهي - نه فتوحات، هي نعرا هر هڪ ڪراس ڊسڪ ۾ رت ۾ لکيل آهي.
