اگنگ هن وقت کي سست ڪري ٿو، چهرو تنگ نظر اچي ٿو ۽ ساڳئي وقت قيمتي ڪاسموٽولوجيڪل جو طريقيڪار ناهي، توهان آپريشنز کي استعمال نٿا ڪري سگهو.
توهان جي تياري بابت to اڻڻ جي ڪهڙي ضرورت آهي
تياري ڪيترن ئي مرحلن تي مشتمل آهي. اهو انهن کي ياد ڪرڻ جي قابل ناهي، جئين اهو خاص طور تي فسبلنگ ڪارڪردگي کي گهٽائي ٿو. ڪجهه ڏينهن، اهو طبقن لاء شاگردن لاء ضروري آهي، اهو هن جي چمڙي جي شدت جو سبب نه ٿو مشرڪ ۽ ڪو به نٿو "سنڀڻ وارو، غير معاشي جو سبب نه هجي. منهن لاء جمناسٽڪ سادي طريقيڪار آهي، پر ان کي خود اختياري ۽ و ضبط جي ضرورت آهي. باقاعدي ڪلاس ڇڏڻ نه ڏيڻ لاء، پنهنجو پاڻ لاء حوصله ڳولڻ ضروري آهي. اهو ممڪن آهي ته هڪ مثبت نتيجو تي ڳڻتي آهي جڏهن جمناسٽڪ باقاعده ڪيو ويندو آهي، ۽ هر ڏينهن اهو هر ڏينهن 10-15 منٽ مختص ڪري ٿو. جمناسٽڪ جي دوران خاص ڌيان ڏيڻ گهرجي. سڀني مشق صحيح طور تي انجام ڏيڻ گهرجي، جيئن توهان جي منهن کي نقصان نه پهچايو وڃي.جمناسٽڪ جي سامهون
ترتيب ڏنل ۽ سڀني طريقن کي مطالعو ڪيو جيڪو منهن ڏيڻ ۾ استعمال ٿيندو آهي. توهان شروع ڪري سگهو ٿا. اهو توهان جي هٿن کي ڌوئڻ ۽ انهن تي دستانو رکڻ ضروري آهي ته جيئن هڪ انفيڪشن نه بڻجن. ان کان پوء، هڪ نميائي جو تيل يا ڪريم کي منهن تي لاڳو ڪيو ويندو آهي، جنهن سان هڪ وارمنگ مساج ڪيو ويندو آهي. اهو صرف مساج نه آهي، پر ڳچي پڻ. طريقيڪار آئيني جي اڳيان خرچ ڪرڻ تمام گهڻو آسان آهي. توهان جي عملن جي درستگي تي عمل ڪرڻ آسان آهي، جيئن اهي چون ٿا، هٿ کي آزاد ڪرڻ کان پوء ڪنهن به مفت وقت ۾ ڪٿي به موجود هوندو.
هڪ خوبصورت منهن لاء مشقون
اهڙا جمناسٽڪ مشق جي هڪ مڪمل پيچيده تي مشتمل آهن، جنهن مان هر هڪ شخص جي هڪ خاص علائقي کي متاثر ڪري ٿو. توهان هڪ خاص زون، ڪيترائي علائقا تربيت ڪري سگهو ٿا. پهرين ورزش ۾، هر مشق کي 5 ڀيرا ورجائڻ لاء ڪافي آهي. منهن لاء سڀني ورزش جو جوهر متبادل طور تي يا آرام سان عضلات کي وڌائي ٿو ۽ ان جي لچڪ وڌائي.هر هڪ منهن واري علائقي لاء ڪيترائي مشق آهن. توهان انهن کي پيچيده ۾ انجام ڏئي سگهو ٿا يا پنهنجي لاء سڀ کان وڌيڪ پسنديده مشق چونڊيو. جيئن اڳ ئي ذڪر ڪيو ويو آهي، اهو صرف ضروري آهي ته انهن کي صحيح ۽ باقاعدي طور تي انجام ڏيڻ. باقاعده ڪلاس حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏيندا ته آئون حاصل ڪرڻ چاهيان ٿو. منهن تي نئين موقعن جي اختلاف جي اختلاف جي درستگي کان پاسو ڪري ٿو.
منهن ڏيڻ جا نتيجا
ڪنهن به طبقي جي شروعات، عورتون هميشه to اڻڻ چاهيندا آهن جڏهن پهريون نتيجا ظاهر ٿيندا. منهن ڏيڻ وقت لڳندو آهي، پر منهن تي هن جو مثبت اثر اڪثر ڪجهه هفتن ۾ قابل ذڪر ٿي ويندو آهي. جيئن اسلامي طبقي ڪجهه سالن کان عورتن تائين عورتون شروع ڪندو، انهن کي وڌيڪ وقت جي ضرورت پوندي - تقريبن مهينو. منهن جي حياتيات جو آخري نتيجو ڏسڻ لاء حملن جي ٽن مهينن ۾ مصروف طبقن جو حتمي نتيجو ڏسڻ لاء. مخصوص عرصي کان، چمڙي صحتمند لڳندي آهي، ٻرندڙن جي کوٽائي، ڳچيء جي کوٽائي، ڳچيء جي کوٽائي ٿي، چهرو صاف ڪري ٿي چن، وغيره
اهو نتيجو حاصل ڪيو، اهو ضروري ناهي ته منهن ڏيڻ ضروري آهي. اهو وڌيڪ استعمال ڪيو وڃي، اهو صرف انهي طبقن جي شدت گهٽائي سگهجي ٿو. حاصل ڪيل نتيجو کي محفوظ ڪرڻ لاء، اهو هفتي ۾ ٻه يا ٽي دفعا ڪلاس جاري رکڻ لاء ڪافي هوندو. اهو گهڻي وقت تائين عمر سان لاڳاپيل تبديلين ۾ دير ڪرڻ ۾ مدد ڪندو.