جئين اسٽارينا هيمنگ وي چوندو هو، خوشي سٺي صحت ۽ مختصر يادگيري آهي. جيڪڏهن توهان کي ان کي خوش، ڇو ته اسان کي ڪيشير تي 20 نقطن ۽ زين مان 20 پوائنٽن مان 20 پوائنٽن مان هڪ دستي حاصل ڪرڻ لاء، "اهو ۽ هاڻي هتي وڃڻ کانسواء.
جيڪو توهان پسند ڪيو
چاڪليٽ، وڏي برگر، سويابين اسپروٽس کي ترتيب ڏني، ميونينز يا کير سان گڏ هيرنگ جي هڪ روسٽ جي روسٽ. ذاتي، ننگا بائيوڪيمسٽري ناهي: اهو جيڪو اسان واقعي تي آهي، اسان جي سٺي موڊ جي ترقي جي ترقي آهي. طريقو چالاڪ آهي، پر خوشي محسوس ڪرڻ لاء هڪ ئي وقت جي ماپ وانگر.
صبح جو ڪلاس شروع ڪيو
جاڳندي، فون يا ڪمپيوٽر لاء ڪافي نه، پر ڪجهه ڪلاڪ گذاريو ته جيئن ڏينهن ياد ڪرڻ لاء شرمسار نه هجي. صبح جو جنسي، اڻ وڻندڙ ناشتي، چارج ڪرڻ يا صرف پنجن منٽن ۾ وڌيڪ پنج منٽ (هاڪارس، خاموش!) جلد ئي برقي ڀرڻ سان توهان کي پلاسٽڪ جي ٽڪڙي جي هڪ ٽڪڙي جو ٽڪرو.
حسد نه ڪريو
جيڪڏهن سماجي نيٽ ورڪن ۾ فوڊس جا ڪاميابين کي معززين ۾ سرسبز بڻائيندا آهن ته توهان کي حسد کان سيني ۽ گهڻي بي حس محسوس ڪندا آهن، 2 نتيجا آهن. پهرين - پهريان ئي فيسبوڪ ۾ پھانسي تي بند ٿي ويو ۽ ان کي جيڪو توهان کي سٺو لڳندو آهي، اهو توهان سڀني تصويرن کي لڪائي ٿو، اهو سڀ ڪجهه نه who اڻ آهي ٪.
افسوس ۾ وقت نه گذاريو
ماضي بابت معذرت - سڀ کان وڌيڪ تباهي ۽ غير ضروري شيء، جيڪو صرف تصور ڪري سگهجي ٿو. زندگي اها آهي جيڪا هتي ٿي رهي آهي ۽ هاڻي، جڏهن توهان اداس يادن سان بحث ڪيو. ٺيڪ آهي، توهان غلط ٿي ويا، پر ڪير غلط نه هو؟ اڳوڻي ۽ ڊاما کي روسي ڪلاسيڪل ڏانهن ڇڏي ڏيو، ۽ مان پاڻ کي ٽيڪيلا يا شيمپين پيئڻ لاء (جيڪڏهن سڀ ڪجهه مڪمل طور تي خراب آهي). هائپ، شايد تون نه ٿيندين، پر گهٽ ۾ گهٽ توهان کي مزو وٺڻو پوندو.
ٻين جي راء بابت سوچڻ بند ڪيو
زندگي تمام نن short ڙي آهي، ته توهان جي بي شڪ خوشي ڪجهه ڪنوينشن سان مداخلت ڪري ٿي، جيتوڻيڪ اهو ڪزن لببا جي راء آهي. بغير ڪنهن واضح ضمير کانسواء، جيڪو مون کي پسند آهي ۽ اهو ڪم ڪرڻ ممڪن آهي: هڪ پيراشوٽ سان گڏ، هڪ نن poince ڙي سينگ ميوزڪ جي حيثيت سان ڏسو. مون کي ياد آهي ته توهان جي آزادي جو خاتمو آهي جتي ڪنهن ٻئي شخص جي آزادي آهي، تنهنڪري هوپپ ماضي ۾ بهتر ٿي ويندو.
عذر نه ٺاهيو
جواز هڪ ضمير سان ڳالهين جي هڪ قابل اطمينان ڪوشش آهي ۽ جيڪڏهن مون کي گندگي محسوس نه ڪيو وڃي. جوهر ۾، وقت جو ضايع. گهٽ ۾ گهٽ پنهنجو پاڻ کي تسليم ڪيو ته "نه وقت" مان گهڻو ڪري "نه چاهيندو آهيان"، هڪ ڪمزور روح کي عذر ۽ ايمانداري سان گذاري چڪو آهيان.
صحتمند ٿيو
"هڪ صحتمند جسم ۾ - مهرباني ڪري" ته اهي اکيون رکن، ان لاء اڇلائيندڙن، ۽ اهو مڃي ٿا. حقيقت ۾، اهو مشڪل آهي جڏهن ته رتيمزم يا بدسلوڪي وائرس کي ختم ڪري، تنهنڪري اسان پابندي لڳنداسين! اڌ ٽائيم هلائڻ، ٻين شين جي وچ ۾، اهو سر کي ڪ to ڻ ۾ مدد ڪندو آهي (خاص طور تي گهٽ جسماني سرگرمي توهان کي سڀني سورن تي رهڻ جي اجازت نه ڏيندو آهي، توهان کي هر ڊارلنگ خوشي تي رهڻ جي اجازت نه ڏيندو آهي.
سفر
گهٽ ۾ گهٽ هڪ مهيني ۾ هڪ ڀيرو، توهان "ڪم-هائوس-ڪم" جي حدن جي حدون چونڊيندا آهيو! جيڪڏهن توهان کي وقتي طور تي ڇڏڻ جو ڪو موقعو ناهي، ته هڪ سياح جي اکين تي توهان جي شهر کي ڏسو، نئين بار تي ڏسو، نئين سرن کي هڪ ڪئميرا ۽ هڪ هدايت سان گڏ قانوني سياحن کي ڳوليو. ان کان علاوه، سفر ۾ عمر سان لاڳاپيل بيمارين جو هڪ بهترين روڪٿام آهي مارسمس ۽ ديميا. ڪريٽو، توھان دام ڪيو نه آھيو، پر چبان نه ٿيندو - ان وٽ جرمر جو مطلب آھي تیر ناهي ويو!
پريشان نه ٿيو
اهو وقت آهي، آخرڪار، تسليم ڪيو: مڪمل دنيا صرف فلمن ۾ موجود آهي. فليٽ جي حقيقت ۾ حقيقتن جي حقيقت ۾، توهان حاصل نه ڪندا، جيڪڏهن اسان اٺ ڊزائينل سطح جي فوٽوشاپ کي ماسٽر ڪيو. تنهن ڪري، آرام ڪرڻ ۽ پريشان ٿيڻ ڇڏي ڏيو جيڪڏهن توهان صحيح نموني نه آهيو، صحيح ناول نه آهي يا مڪمل دوست نه. پهرين طور تي، انهن سڀني شين کي پهرين سڀني کان پهريان هڪ حقيقي خوشي ٺاهڻ لازمي آهي، ۽ ٻيو پري، توهان ڪيري برادش نه آهيو.
خوشي سان ڪم
ڪم تي، توهان اڪثر وقت گذاريندا، خاندان ۽ دوستن کان وڌيڪ، انهي کي يقيني بڻايا ته توهان گهٽ ۾ گهٽ توهان کي دلچسپ آهيو. مصيبتن کان سواء هڪ بدقسمتي واري گم ٿيڻ ۽ 9 کان 18 تائين مصيبتن لاء هڪ بدقسمتي جو ڪو صحيح طريقو ناهي.
جنسي وٺو
اسان جي دماغ ۾ هڪ خاص "انعام وارو مرڪز آهي، جيڪو جيڪو ڪجهه بيان ڪيو ويو آهي، جيڪو ڪجهه ڪري ٿو، دماغ جي مطابق، سٺو ۽ بقا جي مطابق. اسان وٽ بهترين خبرون آهن: جنس دماغ کي خوش ڪرڻ لاء سڀ کان وڌيڪ قابليت وارن طريقن مان هڪ آهي. ۽ اهو تمام سٺو آهي!
هاوا ۽ پنهنجو پاڻ سان پيار ڪريو
ايستائين جو پاڻ کي پنهنجو پاڻ کي تسلي بخش بڻائڻ لاء به بور نه ڪيو ويو، ٻيا پاڻ: آخر ۾، اهي پنهنجو پاڻ جي تعريف نه ڪندا هئا - ڪو به تعريف نه ڪيو. تنهن ڪري هڪ ڏينهن ۾ ٻه دفعا چشمي ۽ چوڻ ۾ چور نه ٿو ڪري، ايسٽا لا وسٽا، اييا، اييا هائيڪس، ايا هيڪڪن، ايا هاکن ۽ چ ch يء ريت سڪون آهي.
سڀني کي يقين رکو
هڪ ماڻهو جي ظاهري طور تي پيچيدگي جو عمل هڪ پيچيده، ناقول ۽ اڃا تائين صرف حيرانگي کان ٻاهر نه آيو، جيڪو سمورين خاڪش ڪندڙ، جيڪو سڀ استحیصس ٻاهر ٿيڻ وارو ناهي. اچو ته 100 جي تقربت جي شروعات سان ته توهان جي ودي جو سپرام 50،000،000 به سندن مقابلي ۾ هليو ويو، ته جيئن توهان ٻاهر اچي. 50 ملين! اهو پولينڊ، اسپين يا ڪئناڊا جي آبادي کان وڌيڪ آهي. مبارڪون، دوست، ها توهان خوش قسمت آهيو!
فائدي سان خواب
خواب خوش محسوس ڪرڻ جو آسان طريقو آهي، ڇاڪاڻ ته هر شي خوابن ۾ ممڪن آهي. اسان کي اڳ ۾ ئي 13 نه آھي، ۽ نه 20، تنھنڪري اسان کي خوابن جي آوازن کي ڏسڻ ۾ آڻڻ جي صلاح آھي: جيڪڏھن توھان کي سامھون قابو تي پھريون ڪرڻ چاھيو ٿا)، ۽ جيڪڏھن جيڪڏھن ڏانھن هڪ مستحڪم "آسڪر" کان سواء زندگي مٺي نه آهي، اداڪاري صلاحيتن سان گڏ.
ابدي کي ياد رکو
ابديت جي نقطي نظر کان، اسان جي زندگي مچھر جي زندگي کان نن is و آهي، ۽ جيترو به خواب اڏڻ لاء ويجهو ڌرتيء ڏانهن. رستي ۾، هينئر اسان هڪ گرم گرينائيٽ تي کليل جڳهه تي هڪ گرم گرينائيٽ ۾ هڪ گرم ميدان ۾ کليل آهي، جهنم knows اڻي ٿو. اسان کي خبر ناهي ته توهان ڪيئن آهيو، ۽ اهو تمام، تمام گهڻو آهي!
سمهڻ جي بيوه
هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو، سمورا الارم بند ڪريو، انهي مسئلي تي ڏوهه جو احساس ڪرڻ لاء ڪيترو به نه سمجهندو آهي (مثال طور، ڇنڇر تي بالٽ کان اڳ، ۽ ٻيو، سمهڻ دوران سڀ ڪجهه ساڳيو ڊشمين پيدا ڪيو ويندو آهي. تنهنڪري آرام سان سمهي ٿو.
ٻلين کي ڏسو
خوشي جو احساس هڪ جي پنهنجي ضرورت، اهميت، ۽ اڃا به بهتر آهي. جيڪڏهن توهان ذميواري کان ڊ are ن ٿا ۽ ذاتي پالتو شروع ڪرڻ جو فيصلو نه ڪيو، صرف ڪيٽس، عطن ۽ ٻين پياري جانورن کي گهٽ ۾ گهٽ ڪيٽس ۽ ٻيا پيارا جانور. غير منافع بخش خوشي جو حملو ۽ ميممي جي ضمانت آهي.
آرام ڪيو
آرام ۽ آرام سان خوشحال ماڻهو لاء ضروري آهي. اهو ڪم جي باقي خاطر قربان ڪرڻ جي قابل ناهي (اهو هميشه گهڻو ڪري هوندو) يا پئسا هميشه هوندي (اسان هميشه لاء ڪافي هوندو)، باقي هر لاء گهٽ ايندا. هميشه ڪافي پيئندا! ان کان علاوه، پنهنجو پاڻ کي روزاني آرام جي خوشي کي رد نه ڪريو، جيتوڻيڪ اهو هڪ پابل فيلنگا آهي، نه، ناسٿليا ۽ سيريز کي ڏسي.
زندگي جي تصديق واري فلم کي ڏسو
هڪ سئو ۽ فطرتي عورت برجز جي تجربن تي کلڻ يا ليفٽيننٽ ايلينينٽ ايلين جي رپيء جي گارنٽي ۽ خوشيء جي گارنٽيڊ ڊيز. جيڪڏهن اها واقعي پسنديده فلم آهي. "ڊيزرو ٿيل استاد - حصو 3" - پڻ اختيار.
تبديلي کان نه ڊو
ڪا به تبديلي - هڪ نئين زاويه هيٺ زندگي کي ڏسڻ جو هڪ سبب ۽ خوش ٿيڻ جا نوان سبب ڳوليندا آهن. ڪو به واقعو نه آهي، خوشگوار، خوشگوار، ناقابل فراموش، شاندار يا مثالي، پر اهو ٿي سگهي ٿو. يا شايد نه. هميشه تيار ٿيو، هڪ پيئير وانگر، ۽ ياد رکجو ته هر شي توهان جي هٿن ۾ آهي. ۽ شايد طاقت توهان سان گڏ هجي.
