ميوو کائو، ناشتي، مانجهاندي، لنچ ۽ رات جي ماني لاء، زنده 100 سال ۽ توهان 20 تي ڏسندا؟ چ، و، روٽ صحيح آهي. پر اڃا تائين، توهان جي فطرن کي سلادا جا حصا وڌيڪ ويجهو سمجهندا آهن. ڪجهه ميوا ڪارگر برگر آهن.
لچچي
اهي شيطاني ٻير تقريبن مظفرفرفرن جي هندستاني شهر ۾ ٻارڙن جو هڪ گولي ناڪام ٿي سگهي ٿو ته اوچتو ئي هڪ نن usemy ائي ڇو ٿي ته هوشين ۽ انشورنس ۾ باخبر رکڻ شروع ڪيو. خوشقسمتي سان، ڊاڪٽرن ۾ ڊاڪٽرن کي لچي واري موسم سان پراسرار مرضي سان ڳن tied يل آهي. لچي کي رت گلوڪوز ليول گهٽائڻ جي صلاحيت آهي - ۽ اهو انهن لاء تمام گهڻو نازڪ آهي جنهن وٽ اهو گهٽ آهي. اهو آهي، خاص طور تي، سڀني لاء مانجهاندو ڪرڻ وساري ڇڏيو. کاڌي کان اڳ لچي نه!
نارنگي
روڪيو، پر صحتمند کائڻ بابت هر مضمون ۾ هر مضمون ۾ گندو نارنگي بابت؟ تنهن ڪري اهو آهي، نارنگيز وٽيامين ۽ فائبر جو هڪ مجموعو آهي - پر انهن ۾ تيزاب پڻ آهن. ايترو گهڻو جيڪو نارنگي لاء پيار ڊينٽل ايناميل جي تباهي ڏانهن وڌي سگهي ٿو. روچسٽر يونيورسٽي مان محقق معلوم ڪيا ته ڏندن لاء نارنگي جوس مٺي سوڈا طور تباهه ٿي ويو آهي. بهرحال، جوس سان مسئلو حل ٿي ويو آهي - ان کي ٽيوب ذريعي پيئو.
ڪيلاسا
ergonomic eco-packaging، فاسٽ سنتر، خوشگوار ذائقو. ها، پر ڪيلياس، خاص طور تي رسا - اهو ڪاربوهائيڊريٽ جو 93 سيڪڙو آهي ۽ شوگر جي حوالي سان. اهو آهي، بيلنس ڪوڪي کان پري ناهي. اهڙو ميوو بيوقوف.
نيواء
نرم سوچ ۾، توهان آسانيء سان انگورن جي هڪ ڪلوگرام کي دٻائي سگهو ٿا. توهان ڪري سگهو ٿا، پر ان جي قابل ناهي. مٺي انگور - اهو تقريبن صاف ڪاربوهائيڊريٽز آهي، 27 گرام ڪاربوهائيڊريٽز ۾ 27 گرام. ان کان علاوه، گراپس -0 مضبوط الرجنز، ڳچيء جي ٻلڻ ۽ ناجائز جو هڪ ٻرڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو، ۽ هو پڻ خوبصورت کنڊر آهي. تنهن ڪري معصوم ظاهري ۾ پيروي نه ڪريو: انگور تمام گهڻو غذا وارا آهن.
ڪرين بيري
هن قسم جو هڪ مفيد بيري وانگر تمام گهڻو آڪساليٽس هوندو آهي، جيڪي سرل پٿر جو خطرو وڌا آهن. خشڪ ڪرينبريز به بدتر آهي - هوء خشڪ آهي، تنهنڪري شوگر اڪثر ان ۾ شامل ڪيو ويندو آهي. خشڪ ڪرنبريري جو اڌ نن a ڙو کپ 300 کیلوري کان وڌيڪ آهي.
ڪوڪا
ڪوونٽ هڪ ميوو، ۽ نٽ، چ، و، اهو اڃا تائين آهي - هن کي نقصان پهچائڻ واري ميوي جي هڪ ڪمپني ۾. ڪنهن به نٽ وانگر، ناريل هڪ کليرين آهي. پر، هزيلونٽ ۽ بادام وانگر، اهو چ well ي طرح لڪائي ٿو. 100 گرام في 100 گرام ۾ 300 کیلوريز جي ناريل ۾، ۽ تقريبن اهي سڀئي کیلوري وارا آهن.
چيري
پڪي چيري ۾ 17 گرام جي کنڊ جي کنڊ جي 100 گرام. خاص طور تي، خاص طور تي جيڪڏهن توهان غذا تي آهيو يا توهان جي غذا تي آهيو. پر اهو پولو آهي. چيري ۾ نن -ن چين ڪاربوهائيڊريٽ آهن، جيڪي تمام گهڻو آهن، تمام گهڻو خراب هضم ۽ ڳچيء واري هضم ڪرڻ جو سبب بڻجن ٿا ۽ خارش واري پيڊروم جي ٻڏي وڃڻ جو سبب بڻجن ٿا.
