توهان، اتفاق سان، اهو خاص نه آهي، جيڪو هر سال لفظي طور تي آهي، جيستائين صحت جي چوڌاري نه؟ ڇا توهان هڪ کنگهه سان س cold ي سرد انفلوئنزا سيزن کي مبتلا ڪيو، هڪ رنني نڪ ۽ توانائي جو عام احساس آهي؟
جيڪڏهن اهو سڀ ڪجهه توهان جي باري ۾ آهي، ۽ توهان ڪنهن محقق کي to اڻڻ لاء ڪجهه سادي چالون to اڻڻ چاهيندا ... وڌيڪ پڙهو.
هتي ڪجهه بنيادي سبب آهن جن جو اسين بيمار آهيون.
وٽامن ڊي جي کوٽ.
ممڪن طور تي، 50 سيڪڙو بالغن کي وٿامين ڊي جي گهٽتائي جو شڪار آهي. اهو هڪ عام وٽامن ناهي، اهو آهي، اهو آهي، هڪ اسٽوڊيو هارمون، ۽ کاڌي ۾ باقاعده رهڻ لاء.
ويٽامين جي سطح کي گهٽائي، توهان فلو سيزن ۽ ٿڌي ۾ توهان جي صحت ۽ سهڪار کي به نٿا سپورٽ ڪندا، پر توهان ڪيترن ئي دائمي مرضن کي به حاصل ڪري سگهو ٿا.
پاڻي جي قلت
اسان دائمي پاڻي سان گڏ هڪ معاشري آهيون. اسان گهڻو پيئندا آهيون جيڪو خالص پاڻي نه آهي. گزيروڪا، ميوو جو رس، کير (ڳئون يا سبزي وارو اصل)، راندين جو ڪوڪيلز ۽ انهي تي. اها حقيقت آهي ته اسان اهو پيئندا آهيون ته اهو مطلب ناهي ته اسان عام طور تي اسان جي پاڻي جي توازن کي بحال ڪيو.
اسان اڻون ٿا ته ٻه ٽيون پاڻي تي مشتمل آهن، پر توهان کي خبر آهي ته جيڪڏهن توهان ماليڪولر جي ترتيب تي ڳڻتي ڪريو ٿا، ته پوء توهان جي جسم جو 99 سيڪڙو آهي؟ توهان جي جسم جي بيلنس کانسواء توهان جي جسم جي ڪهڙي سسٽم جي ڪهڙي سسٽم آهي؟
توهان جي رت جي گردش جو نظام س throughout ي جسم جي منتقلي جو ذميوار آهي. هوء گهڻي حد تائين وٺي ٿي. توهان جي تنفس جو نظام آڪسيجن فينس ڊائي آڪسائيڊ رليز جي ذميوار ذميوارين تي مشتمل آهي. اهو آهي، توهان ان کي جيئرو ڪرڻ لاء ساه ڪيو. توهان جي هاضمي جو نظام، excretory سسٽم، نروس سسٽم ۽ سڪن جو پورو حصو توهان جي سموري ڪم کي اهم ڪم انجام ڏئي ٿو.
رس يا گئس ۾ نه. فقط پاڻي ۾.
اسان ڪئين توقع ڪري سگهون ٿا ته توهان جو جسم سردي، فلو يا مائڪروبس کي منهن ڏئي سگهي ٿو، جيڪڏهن توهان هن کي ايترو سادو ۽ ضروري شيء نه ڏيو؟
جيڪڏهن صرف توهان ٽئين دنيا جي ملڪن ۾ نه رهندا آهيو، جتي صاف پاڻي حاصل ڪرڻ هڪ مسئلو آهي، پوء توهان سنجيدگي سان توهان جي سنجيدگي سان مدد ڪرڻ شروع ڪري سگهو ٿا. هينئر هينئر ئي.
تمام سٺو کاڌو ناهي
جيڪڏهن توهان جي غذا ۽ ٻين الٽرا هارڊ پراڊڪٽ، فاسٽ فوڊ، فاسٽ فوڊس ۽ فاسٽ فوڊ هينڊاٽز، پوء توهان کي غمگين طور تي غمگين آهيو. شايد، توهان کي توانائي، سست چمڙي جي گهٽتائي، ٻرندڙ چمڙي، ڳچيء سان، دائمي مسئلا، ٿلهي محسوس ڪرڻ، ٿلهي وزن جو.
هن معاملي ۾، ڇا اهو وقت ناهي ته توهان جي غذا کي درست ڪرڻ جو وقت آهي؟
معيار جي ننڊ جو فقدان
جيڪڏهن توهان ننڊ ۾ نه آهيو ته آرڊر ۾ رهڻ ناممڪن آهي. جيڪڏهن توهان صحيح طريقي سان سمهڻ چاهيو ٿا، ته توهان جي ڪمري ۾ نزارڪو، اونداهي (توهان جي جسم جي گھڙي، نارملن جي پيداوار، نارمون) جي پيداوار کي دٻائڻ لاء. ٽي وي هيٺ، روڪيو!)
رات جو، توهان جو جسم پاڻ کي ترتيب ۾ رکي ٿو، لفظي طور تي پنهنجو پاڻ کي مرمت ڪندو آهي. تنهن ڪري هي توهان جو قرض آهي - وڏي معيار کي.
حرڪت جي کوٽ
ان کان سواء، توهان بغير ڪري سگهو ٿا. توهان کي پنهنجو پاڻ کي حرڪت ۽ مشق سان ضرور مهيا ڪرڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان صحتمند رهڻ چاهيو ٿا ته ڪو عذر ناهي.
توهان جنهن سان توهان منهن ڏيڻ ۾ ناڪام ٿيا
هي اصل قاتل آهي. مون ماڻهن کي مڪمل طور تي خوفناڪ عادتن سان ڏٺو، پر انهن تيزي سان دٻاء ۽ صحتمند ٿي ويو. مان يوگا، مراقبي، پابندي جي دٻاء کان بچڻ جي سفارش ڪري سگهان ٿو. ڪنهن به صورت ۾، ڪجهه ڪرڻ جي ضرورت آهي، ڇاڪاڻ ته توهان ٻي صورت ۾ توهان صحت کي نه ڏسندا.
