سنسڪرت ويڊيو ايونٽ، شائنڊ اوڪنر، جتي هو پنهنجي ذهني مسئلن بابت، فيس بوڪ استعمال ڪندڙ ماڻهن جي باري ۾ اهو ماڻهو ٻڌائيندو آهي، اهو توهان کي چالان سان گڏ، چالان سان اهو سلوڪ ڪري ٿو.
۽ مون پنهنجو پاڻ کي ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي. هتي هن جي سڀني اهم شين جي فهرست آهي يا نه ڪرڻ لاء جڏهن هڪ ويجهو ماڻهو ذهني خرابي آهي.
ان کي منطقي ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو
اهو خاص طور تي اهم آهي جيڪڏهن توهان کي جدت جو دماغ آهي. هڪ شخص ڏانهن جيڪو چريو ٿي وڃي، هن رياست ۾ چاٻي چونڊڻ جي ضرورت ناهي. جيڪڏهن جهاز جو پائلٽ جيڪو شدت ۾ اچي ويو آهي ته هر قطار ۾ دٻي ۾ اچڻ جي لاء هڪ فيڪڪ ۾ اچڻ جي وڌيڪ امڪان آهي.اهو ئي ڪم بابت آهي جيڪو توهان ڪيو ٿا، هڪ شخص کي آزادي سان مدد ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي جيڪا جنون پيدا ڪري ٿي. گهڻو ڪري، توهان صرف ان کي نئين لنڪس سان لوڊ ڪيو ٿا: اضافي غلطي، غلط مفروضي. اهو خطرناڪ آهي.
ڪو مسئلو ناهي اهو ڪيترو ظالم هو، اهو سڀ ڪجهه ٿيڻ کان اڳ ئي ڪرڻو هو.
جيڪڏهن توهان آسان ڪيو، جنون هڪ لانچ ٿيل ڪيميائي دماغ جي ناڪامي جو نتيجو آهي، توهان انهي ناڪامي جي ذريعي واپس آڻڻ واري عمل کي تبديل نه ڪري سگهندا. انهي کي ڪرڻ، اسان کي هڪ خاص تعليمي تعليم ۽ تجربي ۽ تجربي ۽ تجربي جي ضرورت آهي، جنهن کي توهان لازمي طور تي ناهي جيڪڏهن توهان اڳ ۾ ئي اهڙي صورتحال ۾ آهيو.
مثال طور، توهان کي سٺي کي اپيل ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪرڻ جي ضرورت آهي: هڪ ماڻهو جيڪو چريو، سٺو اپارٽمنٽ، سٺو اپارٽمنٽ، سٺو موسم آهي، سٺو موسم توهان جو رستو به ناهي. مان توهان کي چوان ها ۽ توهان کي اهو سمجهڻ جي ڪوشش نه ڪرڻ جي ضرورت آهي، ٻي صورت ۾ توهان ڪنهن به وزن جي جنون سان ڪم نه ڪري سگهندا.
رد ڪريو
جنون کي منهن ڏيڻ جو واحد بنيادي طريقو اهو آهي ته ان کي جسم مان ڪ to ڻ آهي. گهٽ ۾ گهٽ، توهان کي ٻيهر منظم ڪرڻ جو وقت کٽڻ جي قابل هوندو - هڪ شخص کي ڪيئن بچايو. اهو ڪيئن ڪجي؟ مون کان پڇيو ته انسان کي هر شي تي جڏهن ته هن جي سر ۾ شامل ڪرڻ کان سواء، انهي جي مذمت ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو، ڇاڪاڻ ته اهو هاڻي توهان کي سمجهڻ جي ڪوشش نه ڪريو ، نه توهان جي ڪنهن به روش کي ظاهر ڪرڻ، سواء اپنائڻ جي. جن چمچن جي روشني تي هٽائڻ جي ضرورت آهي، هن کي اونداهي ڪنڊن ۾ جمع ڪرڻ جو موقعو نه ڇڏڻ، ان لاء توهان کي ان کي ظاهر ڪرڻ جي ضرورت آهي.
جيڪڏهن توهان کي پريشان ٿيڻ جي ضرورت آهي، توهان کي انسان سان گڏ هڪ پينسل ۽ نوٽ بڪ ڏيڻ جي ضرورت آهي ته هو هن جي هر شيء ۾ روڪي نه رهيو آهي. رستي ۾، اهي نوٽس بعد ۾ هڪ نفسيات جي نفسيات سان ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪندو.
پنهنجي پاڻ تي عمل ڪريو، توهان کي محتاط طور تي محتاط رهو
جهاز تي توهان پنهنجي پاڻ تي هڪ آڪسيجن ماسڪ تي رکيا، پوء ٻار تي. هرومينٽڪ صورتحال ۾، جنون ساڳيو آهي. جيڪڏهن توهان پنهنجي پاڻ بابت جسماني طور تي (کاڌو، ننڊ، ننڊ، صفائي) جي مدد نه ڪري سگهندا. جيڪڏهن توهان پنهنجو خطرو ٿيڻ جي اجازت ڏيو ٿا، پوء توهان ڪار جي هيٺان گهٽجي ويندا، ۽ اهڙي تاڪيدن سان توهان ناقابل اعتبار چريو آهيو.ايستائين جو هڪ تمام حساس ماڻهو هميشه پيارن جي حالت جو اثر آهي، توهان جي پيروي ڪرڻ جو اثر آهي، جيڪو توهان جي حمايت ۾ مصروف آهي، گهڻو ڪري ممڪن آهي.
زندگي جي نقل ڪريو
ماڻهو عام طور تي خوبصورت آهن، تقريبن هڪ سراسري ڊزائنر يا ٻلي وانگر. ڪو به، نه رڳو نفسيات جي حالت ۾، هميشه پنهنجي جسم تي هميشه بيوقوف هوندو آهي. خوشقسمتي سان، دماغ جسم جو حصو آهي. زندگي جي نقل ان کي جعلي وانگر آهي جيستائين توهان اهو ڪم نه ڪيو، صرف توهان جو ڪم بهتر بنائڻ ۾ مدد لاء نه آهي، پر صرف زنده رهڻ جي مدد ڪرڻ آهي.
توهان سان اڪثريت کي اڪيلو ڇڏي ڏيو. اهو صحيح طور تي صحيح ڪرڻ ضروري آهي جيڪو ماڻهو اڃا تائين ڪري سگهي ٿو جيڪو ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويو هو. رات جي ماني کائو. آئس ڪريم سان پارڪ ۾ هليو. فلم گڏ ڪريو. جيڪو توهان کي توهان جي ويجهي خاص عڪاسي کان توهان جي ضرورت آهي ۽ توهان کي پنهنجي ۽ ڪنهن سان گڏوگڏ پنهنجو پاڻ سان تعلق رکڻ گهرجي. ڪنهن هنڌ وڃ جتي هڪ ماڻهو هميشه هڪ عام زندگي ۾ پرسڪون رهيو آهي. توهان جو ڪم جسم ۾ ذهن کي رکڻ آهي، هن جسم لاء توهان کي ٺڳي ڪرڻ جي ضرورت آهي - هڪ عام زندگي کي نقل ڪرڻ جي ضرورت آهي.
زمين
اهو ڪرڻ ضروري آهي ته دماغ کي جسم تي ڌيان ڏئي ٿو ۽ ان مان اچڻ وارن کي سنڀاليندو آهي، جيڪو واقعي ڪرڻ چاهي ٿو.هر شي موزون آهي جيڪو جسم جي حق ۾ هڪ شخص کي پريشان ڪري ٿو، غسل خاني ۾ ويٺو، جنسي طور تي، مساج تي سوار ٿيڻ لاء. عام طور تي، جسماني ٽڪرا تمام اهم آهن. رواڪڙي کي ڏسڻ گهرجي، آخرڪار اها انهي ۾ شامل آهي ۽ هتي اڃا تائين ڳجهي رکي وئي آهي ۽ ڪوبه توهان کي رد ڪيو ويو آهي.
اڪيلائي کان ٻاهر، پر زهراتي مواصلات کان پاسو ڪريو
جڏهن دماغ جسم کان ڌار ڪيو ويو آهي، اهو آهي ته اهو سڀ کان بدترين ڳالهه آهي ته هن کي فراهم ڪرڻ لاء هن کي فراهم ڪرڻ ۽ ان جي پنهنجي زندگي مان مڪمل ڪرڻ جي خواهش کي پورو ڪرڻ لاء. توهان جي ماحول ۾ ماڻهن کي جيڪي فيصلو ۽ مذمت ڪندا آهن ۽ هن رياست ۾ هڪ شخص کي قبول ڪري سگهن ٿا. ڪڏهن ڪڏهن جنون کي روڪڻ لاء، هڪ سادي خاموش گولي. ڳالهايو ته ڪنهن ٻئي سان ڇا ٿي رهيو آهي.
هن شيء ۾ هڪ اهم مشڪل لمحو آهي: ڪڏهن توهان پاڻ کي حالت جي خرابي ۾ هڪ عنصر آهي (مثال طور، جيڪڏهن توهان جو جوڙيل آهيو). ڪو مسئلو ناهي ته اهو توهان کان ڪيترو ڏکيو آهي جيڪڏهن توهان صرف توهان جي موجودگي کان وڌيڪ خراب ڪري سگهو ٿا ۽ اهو سوچيو ته توهان ان سان گڏ نه ٿا اڇلائي.
جارحيت کي برداشت ڪرڻ
شايد اهو سڀ کان ڏکيو ڪم آهي جيڪو دنيا ۾ ٿي سگهي ٿو ۽ ان بابت ڪجهه به نٿو چئي سگهجي. اهو قبول ڪرڻ ضروري آهي: اهو جارحيت توهان جي ويجهو نه آهي، اهو هن جي بيماري آهي. توهان بيماري کي رد نه ڪري سگهو ٿا، پر توهان يقينا هڪ ماڻهو جي ڪمزور دماغ کي بيهاريو ٿا جيڪو اڃا تائين بچائي سگهجي ٿو. اسان جي گرل فرينڊ لٿينر توهان کي چيو ته ڪو ڏوهي قبول نٿو ڪري، نه ڏوهن. هڪ قياس ڪرڻ جي سزا ڏيڻ جي ضرورت ناهي.ساڳئي ئي وقت، جارحيت ضروري آهي، ڇاڪاڻ ته جارحيت پڻ جنون جي واپسي جي واپسي لاء پڻ ٽرانسپورٽ پڻ آهي. جارحيت سان گڏ ڇا ٿو اچي، اهو انهي طريقي سان ظاهر ٿئي ٿو ڇاڪاڻ ته اهو ضروري آهي.
مون کي هاڻي خودڪشي سوچن بابت شامل ڪرڻ جي لاء نه آهي، تنهن ڪري هتي آئون به شامل ڪندس: صرف انهن کي اهو سمجهندو، جيتوڻيڪ توهان ان جي ويجهو اهو تصور نٿا ڪري سگهو قابل آهي. خودڪشي جا خيال مدد جو روئڻ، ان کي نظرانداز ڪرڻ لاء نه سوچيو.
دماغ کي ڪٽيو
هڪ مرد چريو اچي رهيو آهي هڪ وڏي ڪمپيوٽر وانگر آهي. جيڪڏهن توهان جو ڪمپيوٽر اوٽجي ويو، توهان ان کي بند ڪري ڇڏيو ته اهو ڪم بند ڪري ٿو ۽ اهو انتظار ڪري ٿو جيستائين هو هڪ ماڻهوء سان گڏ. اهو ڪرڻ لاء، توهان هلائي سگهو ٿا، هڪ ماڻهو ڪجهه ڪري سگهو ٿا، جنهن کان هو جسماني طور تي تيز آهي (پر گهٽ ۾ گهٽ تيز آهي). توهان جو ڪم شام کي شام کي هموار خارج ڪرڻ جو ڪم آهي ته جيئن دماغ هڪ خواب ۾ ٿڌو ۽ ربوٽ ڪري سگهي ٿو. تنهن ڪري، اهو وحشي طور تي صفر کان بحال يا ظاهر ڪرڻ لاء جهنگلي طور تي اهم آهي (جيتوڻيڪ جيڪڏهن ماڻهو ٻاهر نه ٿئي، اسان زندگي جي معيار بابت نه ٿا چون). شراب سان گڏ يا ڪنهن به صورت ۾ جيڪو به مطلب آهي انشورنس کي ڪنهن به صورت ۾ تبديل نه ٿو ڪري سگهجي (جيڪڏهن توهان وٽ دوست يا مائٽ آهن، انهن جو اثر محدود ڪريو).
ڏيون
هڪ ماڻهو جيڪو پنهنجي شعوري سان جدوجهد ڪري سگهي ٿو شايد اهو ئي وقت جي پيروي نه ڪري سگهي، ۽ اهو هڪ وڏو ڪيچ آهي، ڇاڪاڻ ته هن بيماري کي وڙهڻ جي طاقت ناهي. اهو ڳولهيو ته ڪهڙو ماڻهو هن رياست ۾ کائي سگهي ٿو ۽ کيس هڪ کاڌو ۽ پيئڻ گهرجي.غير ضروري بي حس کان پاسو ڪريو
مثال طور، فلمون نه ڏسو جن ۾ هيرو پاگل، غير معقول پرفارمنس، شيڪسپيئر کي پڙهي ٿو، وڌيڪ بنيادي حالتن ۾ مهيا ڪيو وڃي. عام زندگي ۾، توهان انهن شين تي ڌيان نه ڏيو (۽ جيتوڻيڪ توهان انهن کي ڳولي رهيا آهيو)، پر اهي انهن جي چوڌاري هڪ وڏي رقم آهن.
۽ هڪ قطار ۾ 2 تمام اهم نقطا.
هن وقت هڪ نفسياتياتپورا / نفسيات جو سبب بڻيو
نفسياتات جي ماهر نه، پادري، بيماري جي ماهرن تي، سوفا ماهرن جي فورمن تي، صوف ماهرن جي فورم تي، ڪوچ، جم ۾ يا ڪم ڪرڻ.جڏهن توهان وٽ هڪ ٽوٽل ٽنگ آهي، توهان خوبصورتي تي نه وڃو، توهان سڌو سرجن ڏانهن وڃو.
معالج کي ڪئين چونڊجي؟
اهو واضح طور تي هن کي پاسي کان صورتحال کي بيان ڪرڻ ضروري آهي (نوبل، توهان جو ويجهو اهو مناسب طريقي سان ڪرڻ جي قابل ناهي). معالج کي ان جي قوتن ۽ تجربي ۾ اعتماد هجڻ گهرجي، يا توهان کي ڪنهن ٻئي ماهر کي ريفرنس ڏانهن منتقل ڪيو وڃي.
پهرين سيشن کان پهريان هڪ سٺي معالج جو جائزو وٺو، پر اهو بعد ۾ ممڪن آهي. سڀ کان وڌيڪ اهم: معالج ڪڏهن به هڪ شخص کي نه ٻڌائيندو. اهو اخلاقيات جي سڌي خلاف ورزي آهي. جيڪڏهن معالج جو چوڻ آهي ته ويٽن تي ويهڻ، سمنڊ ڏانهن ڊوڙندو، ۽ راندين کي ڪر، مهرباني ڪري ان کي ڪنهن به ڳري شيء کي ماريو. معالج جي حڪمت عملي کي ترقي ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، پر اهو صرف عمل جي تجزيو جي بنياد تي، ۽ انهي جي تجزئي جي بنياد تي ٿي سگهي ٿو، ۽ اهو هڪ ڪلاڪ ۾ واقع نه ٿيندو آهي. معالج 4 گڏجاڻين جي نتيجي جو واعدو نٿو ڪري ۽ سڀني تي واعدو نٿو ڪري، ڇاڪاڻ ته اهو جسماني طور تي نه ٿو ڪري سگهي.
جيڪڏهن معالج سان ناجائز آهي، اهو بهتر آهي ته توهان کي ڇڏڻ جو وقت ناهي. سڀ کان وڌيڪ رازداري فضا ٺاهڻ جي صلاحيت معالج جي بنيادي ذميواري آهي. جيڪڏهن توهان جو خدشو آهي ته معالج شايد مريض جي رازداري تي عمل نه ڪري سگهي.
معالج توهان جي رضامندي کانسواء ڪنهن هنڌ تي چڙهي نه سگهندو، ارادي طور تي درد آڻيندي - اهو توهان کي آرام سان تيار ڪندو.
معالج توهان جي تشخيص نه ڪندو ۽ توهان جي سوچن جي سينسر جو اظهار ڪندو.
جيڪڏهن اهي تجويز ڪيا وڃن ته ٽيبلز
۽ ڪنهن به صورت ۾ گوليون گرل فرينڊ، گوليون نه پيئنديون آهن، جنهن بابت ڪنهن ماڻهو ڪنهن خاص طور تي هڪ خاص طور تي هڪ خاص طور تي لکي ٿو، استقبال واري موڊ جي ڀڃڪڙي.
اهو اڪثر ڪري ٽيبلن تي فيصلو ڪرڻ ڏکيو آهي، ڇاڪاڻ ته اهي عضون کي کائڻ لڳي ٿو. ۽ حقيقت بابت ڪيتري توهان لاء ڪيترا راء آهن، ۽ توهان اهي به ڪمزور ناهي، ۽ عام طور تي لشڪراهه نه ٿي نه سگهن ته گهڻيتش شامل آهي. اهو سڀ ڪجهه ٿي ويندو جڏهن توهان هڪ شخص کي رياست ۾ وٺي اهو اصول ۾ ڪنهن شيء بابت سوچي سگهي ٿو.
ڇڏي ڏيڻ نه
پاگل وڃڻ لاء - اهو جسماني طور تي تمام گهڻو ڏکيو آهي ۽ اهو يا ته هر شي کي به آسان نه ٿيندو، اهو سڀ ڪجهه آسان ٿي ويندو آهي ۽ اهي ٻئي بائنري صورتحال آهن. هڪ ئي وقت تي، توهان پاڻ سان گڏ اڪيلو رهڻ ۾ تمام گهڻو آسان ٿيو. جيڪڏهن توهان دنيا جي ويجهو ڪ pulled ي ڇڏيو، توهان جي زندگي ۾، گهڻو ڪري، توهان ڪڏهن به ڪجهه به نه هوندو، توهان کي وڌيڪ فخر ڪرڻ گهرجي.
مان ڪجهه به نه know اڻان ها جيڪڏهن اسان اهو سڀ ڪجهه نه هجان ها، جنهن کي پنهنجي زال سان گڏ نه ڪيو، جنهن کي 6 سال هڪ ذهني خرابي سان گڏ رهي ٿو. جيئن، جيتوڻيڪ، اڪثر شيون جيڪي آئون know اڻان ٿو.
هڪ ذريعو
مثال: شٽرٽرڪ