پهرين شيء اسان توهان کي ٻڌائڻ چاهيو ٿا جيڪڏهن توهان دمموالوجسٽ تي مشاهدو ڪيو ٿا - ان جون سفارشون پوريون پورا ٿيون. ٻيو - جيڪڏهن توهان صرف هڪ بالغ ۾ هڪ برونچيل دمہ کي شڪ ڪيو ۽ "ڪنهن به طرح سان" ان سان گڏ نه بلڪه هڪ غير معمولي بيماري ۽ نباتاتات کي ٻيهر قائم ڪرڻ جو ارادو ڪيو ويو آهي.
۽ ٻيو جيڪڏهن، توهان مان 7 اسان جي چونڊن جي لاء اهل آهي ته ڪنهن شريمي ان جو اطلاع نظام فراهم نه ڏيندي. خاص طور تي جيڪڏهن اتي ڪو انريلر نه آهي.قطار جي مزاحمت نه ڪريو
هن کي فوري طور تي ڪرايو ته ٻي صورت ۾ صحيح نتيجو ٿي ويندو. توڙي جو توهان اڳ ۾ ئي knew اڻو ها، اهو اڃا تائين وساري چڪو آهي. ڇاڪاڻ ته اهو صرف اهو وقت وٺڻ ۽ آرام ڪرڻ ڏکيو آهي جڏهن برونچي اسپاسم. اسان کي پريشان ڪرڻ گهرجي.
تمام گهڻو اثرائتو رستو، اهي چون ٿا، ائين ڏسجي ٿو. ديوار تي ڀروسو ڪريو (يا ليموسٽ، يا وڻ جي ٽرڪن)، ڪلهن کي جيترو ممڪن طور تي گهٽتائي وڌائي ۽ توهان جو سر کڻڻ. توهان غور ڪيو ته ڪيترا "ٽڪڙا" (عام ڳڻپ جي شرح سان گڏ نمبر) هڪ سانس ۽ اينڊس جي دير ٿي وڃي ٿي. جيڪڏهن برونچي ۾ دٻاء اڃا تائين ختم ٿي وڃي، توهان سوچيو ۽ ٿڪايو ۽ سانس کي دير ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، پر جيڪڏهن ڪوڏانهن کي دير ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. مثال طور: يا هڪ يا ٻه يا ٻه يا ٻه يا ٻه يا ٻه يا ٻه هڪ ڀيرو (هڪ ڀيرو ٻه-ٽي چار) - رڪاوٽون (هڪ يا ٻه ٻه).
تصديق ٿيل ڪمرو
يا ڪنهن کي ڪرڻ لاء ڪنهن کي پڇو. جڏهن توهان هڪ دماتي حملي جو شڪار آهيو، هر ساهه سان توهان کي تمام گهٽ هوا ملي ٿي. جيڪڏهن اهو آڪسيجن سان سنجيده آهي، توهان جو دماغ هائيپوڪسيا جو شڪار نه ٿيندو. ۽ توهان، پڻ، قدرتي طور تي.ٿڌي کان پاسو
ٿڌي برونچي اسپاسز کي وڌائي ٿو. نه برفاني هوا، ۽ سينه نه هئڻ گهرجي. توهان ڇا گرم آهيو، وڌيڪ آرامده. ويجهو وٺو ۽ پنهنجي نڪ کي ٿڌو ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو جيڪڏهن هوا ٿڌي آهي. يا ڪمري ۾ داخل ٿيو جيڪڏهن توهان کي گهٽي تي حملو ڪيو.
سگريٽ تماڪ کان پاسو ڪريو
توڙي جو توهان وٽ هڪ دمہ آهي - الرجي، مٽي، يا نفسياتي اصليت، سبرن ۾ رکيل، اهو اڃا تائين سگريٽ تماڪ ۾ شامل ٿي سگهي ٿو. تمام گهڻي امڪان سان.ڪيفين سان گڏ ڪرڻ
ڪافي نه رڳو توهان ۽ جهازن ۽ جهازن کي هڪ دماتي حملو ثابت ڪري سگهي ٿو. خاص طور تي جيڪڏهن توهان مضبوط طور تي مضبوط ڪارو ڪاري جو هڪ ٻئي کپ. پر الڪوهو، مثال طور، انهي سلسلي ۾ مڪمل طور تي بي ضرر آهي.
هميشه هٿ صاف سکارف تي رکو
۽ ڪجهه پاڻي. وات ۾ ٿورو گندو رومال، مٺاڻ کي به مٽيء ۾ هڪ اسٽرميٽ يا اسپرنگس ۾ اسپرنگس يا اسپرنگس گهريلو ڪيميائي کي خراب ڪري ڇڏي. اهو جانورن جي اون ۽ ٻوٽي پولن کي به دير ڪري ٿو.
غسل بهتر روح آهي
جيتوڻيڪ برونچي ۾ سڌي طرح حملو نه ڪندو، اهي پنهنجي ظاهري طور تي پنهنجي ظاهري طور تي هن جي ظهور جا موقعا وڌندا. رستي ۾، ساڳئي سبب لاء، برسات جي موسم ۾ هلڻ هڪ خراب خيال آهي.
متن ليکڪ: ليلي مزڪينا