جڏهن ته اسان جي اڳيان، ڪو واضح طور تي خراب آهي، اسان پهريون شور ڪيو: "هتي هڪ ڊاڪٽر هتي آهي؟" جيڪڏهن ڪو ماڻهو زندگي ۾ زندگي ۾ رهي چڪو آهي ۽ "جلندڙ" اعصاب سسٽم هجڻ جي ضرورت ناهي ته هڪ نفسياتي ڊپلوما هجڻ جي ضرورت ناهي. پهرين امداد ڏيڻ لاء، اهو هڪ زنده ماڻهو هجڻ جي لائق آهي.
SNAG اهو آهي ته جيڪڏهن واضح دٻاء هڪ بيماري آهي، هڪ پيار ڪندڙ هڪ، حادثو - اهي سمجهندا آهن، پوء مڪمل طور تي ظاهر نه آهن. اهو آهي جڏهن هڪ ماڻهو ڪجهه roll ريو، ڊولييلو - ۽ آخرڪار زاڊولابلو. ۽ فيوس کي غمگين ٿي ويو آهي، ۽ ٻل کي ابل کان ٽپو ڏيڻ شروع ڪيو. ۽ توهان ننگي اکين سان نازڪ حالت بيان نٿا ڪري سگهو. پر اکين کي سادي توجهه ڏئي سگهي ٿو. تنهن ڪري، توهان جو دوست هن جي زور تي زور ڀريو ۽ هن جي دٻاء واري پاڙن ۾ زور ڀريو آهي جيڪڏهن تقريبن اهڙيون شيون هن سان مشاهد ڪيون ويون.
شرط
هڪ مضبوط شيڪ تي رد عمل جا ٽي مشروط قسم آهن: "گئس تي پير"، "پير تي پير" ۽ "ٻنهي پيڊل تي پير". اهو آهي، پهرين صورت ۾ - ڪاوڙ، ڪاوڙ، رڙيون، ڳوڙها. ٻئي ۾ - تمام وڏو لاتعلش ۽ فراسٽپپريس: هڪ ماڻهو پنهنجي پاڻ کي هڪ گهر ۾ هڪ گندي طور تي وڃي ٿو. ۽ ٽئين ۾ - جڏهن برف ٻاهر آهي، ۽ اهو اندر اندر جڙڻ آهي. پهريون صرف وڌيڪ قابل ذڪر آهي، ٻيو ۽ ٽيون ڊگهو ۽ وڌيڪ خطرناڪ.
هو هاڻي وڌيڪ تيز آهي - ۽ "وڌيڪ" حوصلا افزائي جو ردعمل آهي. عام رياست ۾، اچو ته هن امبئي جواب ڏنو، "ها، توهان به انهي ئي هنڌ کي پڻ سرسان کي پڻ بجلي ٿا. ساڳيون شيون هاڻي سخت آهن ۽ وڌندڙ ردعمل - نسل، يا خوفناڪ، يا ڊارڪ.
هڪ شخص کي حيرت انگيز طور تي مزاح جو احساس گهٽجي ويو آهي. جيڪڏهن هو جوش پرس کان وڌيڪ آهي، ۽ ان کان وڌيڪ، گز ۾ هڪ ڀيرو هن جي پيسن تي هڪ ڀيرو چالاڪ جو رد عمل آهي : "دوست، ها، چ well و، توهان چٽ ڪيو، ڇا توهان مذاق نٿا سمجهو؟! ھاڻي اھو طريقو ڪم نٿو ڪري.
جذبات
هڪ خارش اڳ ۾ ئي اهڙين ترازو تي مشاهدو نه ڪيو، فلور، چمڪ.
اهو آرام ڪرڻ جي قابل نه آهي، هر وقت پريشان آهي، ڇڪيل تار وانگر.
اهو هن کي لڳي ٿو ته هو تمام سفيد روشني تي اڪيلو آهي، ۽ عام طور تي سيراسڪا، جيڪو "سڀني کان وڌيڪ خراب آهي."
عزت
کاڌي ۽ ننڊ ۾ ماڻهن جي ماڻهن کي مختلف طرفن ۾ وهي سگهي ٿو. ڪجهه خاص طور تي دٻاء حاصل ڪيو، گلا ۾ هڪ ٻيو ٽڪرو چڙهڻ نه آهي. ڪجهه ننڊ ۾ سمهي نٿا سگهن، ٻيا س day و ڏينهن کرال ۽ سست، ڏهن يا وڌيڪ ڪلاڪن کانپوء به. پوء اشارو انحراف جو پيماني تي ۽ مدو آهي.
ڪجهه خارجي "کرچز" جي مدد سان آرام ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن: پيئڻ، سگريٽ، ۽ انهي تي. صابر پڻ پنهنجي سر کي به سنڀالي سگهي ٿو، هر شي کي اڇلائي، هڪ بچت گرو کي ڳولڻ شروع ڪيو. اهو سڀ ڪجهه ۽ غير صحتمند جوش سان.
سماجي عادتون ڪمزور ڪرڻ. ڪومپاني ڪامريڊ هڪ ڏينهن لاء فون کي ڪٽڻ شروع ڪيو، ذميوار - فرض ۽ واعدو تي گول ڪرڻ. چ، و، جسم کي هاڻي نه ڇڪي.
اهو مسلسل منفي تي مقرر ڪيو ويو آهي. توهان ٻلي کي ۽ مرڻ واري دوست جي تخيل تي نظر وجهو، هو هڪ زور واري دوست جي تخيل ۾، هو اڳ ۾ ئي ڪار هيٺ ٿي چڪو آهي.
جسم جو رد عمل
دٻاء جسماني پينل سان ڀريل آهي. ان کان سواء، هڪ قاعدو طور تي نه، تيز اسٽيج ۾ - پوء جسم کي اڪثر متحرڪ آهي ۽ "وساري ٿو. ۽ جڏهن اهو دائمي ۾ وڃي ٿو - هڪ گلدستو عام طور تي نڪرندو آهي ...
عام طور تي فزيولوجيڪل علامتن مان هڪ درد آهي. اڪثر ڪري، پوئتي، ڳچي، "نوشي" کان "نوشي" جو شڪار.
سيني جي جمپ مان، ساه کڻڻ ڏکيو آهي "- هميشه استعار نه. رف ۽ ڪاريووسڪولر پڻ ويڙهه به آهي.
اصل ۾، دٻاء جا نشان، پهرين، اهي ختم نه ڪيا ويا آهن، ۽، سڀ ڪجهه لازمي طور تي مشاهدو ڪيو ويندو آهي. انهن کي سڃاڻڻ ۽ مقابلو ڪرڻ - اهو صرف خاص آهي. اهو اسان کي سمجهڻ لاء ڪافي آهي ته تيز تبديلين ۽ رويي ۾ فرق ("هو بلڪل نه هجي) - اهو صرف اهو آهي. هاڻي ايندڙ سوال اهو آهي ته ڇا ڪجي، جڏهن هڪ ويجهو مخلوق، برطرفي يا هڪ وڏي وحشي بحران، شرٽ، شرٽ، منشور ۾ وجهي رهيو آهي.
پوء هڪ دوست کي مدد ڪيئن ڪجي جيڪڏهن هو سنگين دٻاء ۾ هو؟
1. هن کان لڪايو نه
ڪيترائي ڀيرا عام طور تي پاڻ کي ڏيکارڻ لاء آهن جڏهن دوست پتلي آهي. ان جو دٻاء توهان جي دٻاء جو سبب آهي، ۽ پوء هڪ زنجير ۽ هڪ زنجير جو دائرو ٺهيل آهي. "خدا، مان ڇا ڪري سگهان ٿو مان اهو سڀ ڪجهه ڪندس - سڀ ڪجهه بيوقوف ۽ غلط هوندو" ... "يقينا هو مون تي ناهي. ۽ هڪ ماڻهو جيڪو هو دٻاء پيدا ڪري ٿو پريشان ٿي ويندو اهو دريافت ڪيو ويندو ته ان کي نظرانداز ڪيو ويو آهي. ڪال ڪرڻ بند نه ڪيو، لکو، اچو. اهو ايترو خوفناڪ ناهي جيترو اهو لڳي ٿو. جيڪڏهن هن کي اڪيلائي جي ضرورت آهي يقينن ته هو توهان کي to اڻڻ ڏيندو.
2. ان کي بچائڻ جي ڪوشش نه ڪريو
"مان منتقل نه ڪيو، هاڻي مان توهان کي ڇڪي ڇڏيندس!" "اهو هڪ ٻئي جي سامهون هڪ ٻئي جي سامهون آهي" ۽ مان هتي ڇا مدد ڪري سگهان ٿو، اهو بهتر آهي ته بش ۾ ويهو. " ۽ ساڳيو غلط. رڳو پاڻي جي طريقيڪار جي پراڻين اندازن جي پراڻين قميص ۾ مئل ۽ زنده پاڻي آهن. ڪير به بالن لاء ڪجهه به نه ڪ pull ي سگهي ٿو. هميشه پنهنجو پاڻ. هن جو اهو مطلب ناهي ته توهان کي مدد ڪرڻ جي ضرورت ناهي. صرف مدد ڪرڻ - هن جو مطلب هر شي لاء ٻيو سڀ ڪجهه ڪرڻ جو مطلب ناهي. صحيح لفظ لفظ "،" "حمايت" ".
3. هڪ دوست ٿيو، نه هڪ ڊاڪٽر
"اهو توهان جو دائمي دٻاء آهي، مون آرٽيڪل پڙهيو آهي ۽ توهان کي ڪافي حاصل ڪرڻ جي لاء ڇا ڪرڻ گهرجي" - اهو به ڪم نه ڪري رهيو آهي. توهان جي سڀني قيمتي علم سان گڏ ڇڏي ڏيو. تشخيص نه ڪريو ۽ وفادار ترڪيبون نه ڏيو. توهان مشوري ڏئي سگهو ٿا - جيڪڏهن توهان کي پڇيو ويو. ۽ اهو - توهان جي تحفظن سان جيڪي توهان ڏا mis و بدبخت آهيو. سيريز مان "ماؤس، ماؤسجز جي پنڌ، دماغ تي عمل ڪيو" دماغ تي عمل ڪيو.
4. وڏي آواز سان پڇو
"مان نقصان پهچائڻ کان ڊ am ان ٿو، ڇاڪاڻ ته مون کي خبر ناهي ته هن کي هاڻي گهربل آهي - يا ته هڪ عملي طريقي سان مدد لاء هڪ آرامده! ڪيئن؟ چ، و، اهو توهان کي ڪيئن محسوس ٿيو ۽. "تون know اڻين ٿو، مان اهو نٿو سمجهي سگهان ته توهان کي هاڻي ڇا گهرجي. پر مان ڪرڻ لاء تيار آهيان جيئن توهان بهتر ٿيندو. وڃڻ چاهي ٿو، اچو ته چانهه بابت ڳالهايون. اڪيلي ٿيڻ چاهيو ٺيڪ آهي، مان توهان کي ڪجهه ڏينهن ۾ فون ڪندس. ۽ جيڪڏھن - - ڪنھن به وقت کي ڪال ڪريو، مان ھتي ھتي نه، مان know اڻان ٿو. "
5. بس ويجھو ٿيو
جيئن مشق شوز، دوستن کان، جيڪي دٻاء جو تجربو ڪن ٿا، ايتري تائين ۽ نه ئي موجودگي جي احساس جي طور تي. ان جي شعور جيڪو ڪو ماڻهو توهان جي ويجهو آهي، هو جيئرو آهي، هو توهان جي ويجهو آهي (جيتوڻيڪ اهو لڳي ويو)، هو لڳي ٿو. تنهن ڪري، ڪلهن سان گڏ، هٿ جهليو، بس ويجهو رهڻ لاء - اهو گهڻو ڪري نن little ڙو شيون آهن! هي طاقت ڏئي ٿو. ۽ هن کي واقعي انهن جي ضرورت آهي. پهريون قدم کڻڻ لاء: روح ۽ خيالن سان گڏ ٿيڻ، اهو محسوس ڪرڻ لاء ته اهو ضروري هوندو ته کڏڻ شروع ڪيو. اڪيلو، ها. منهنجي دوستن کان ٿورو مدد سان.
