گذريل 16 سالن کان، صحافي ڪيم سپاتا ڊپريشن سان جدوجهد ڪري ٿو. هن جو مطلب آهي 16 سالن جي ڪامياب ۽ نقصان، رعايت ۽ زخم. 16 سالن جو علاج - اهو سڀ وقت اهو علاج ڪرڻ بند نه ڪندو آهي. ۽ 16 سالن جا ساڳيا جملا - اهي عام طور تي نيڪ ارادن سان ڳالهائي رهيا آهن، پر صحيح پيشڪش جي ڊپريشن جي باري ۾ نه هجڻ.
اهي لفظ چون ٿا ته اڪثر قسم جي ارادن سان. پر اهي خطرناڪ ۽ نقصان ٿي سگھن ٿا، خاص طور تي جيڪڏهن انهن کي ڪنهن کي ٻڌايو وڃي ته جيڪو سڀ کان وڌيڪ اداس ڊپريشن ۾ آهي. تنهن ڪري، ڪيم جملن تي لکڻ ۽ تبصرو ڪرڻ لاء هڪ ڀيرو فرض محسوس ڪيو جيڪو ڪڏهن به انسان سان ڳالهائڻ جي ضرورت ناهي.
هر شي ٺيڪ آهي، هر ڪنهن کي ڊپريشن آهي
سچ اهو آهي ته هر ڪنهن کي ڊپريشن ناهي. يقينا، ڪڏهن ڪڏهن ماڻهو غمگين، درد ۽ گہرے اداسي جو تجربو ڪندا آهن. پر آدي ڪا حالت آهي، ۽ ڊپپر بيماري آهي، ۽ اهي مختلف شيون آهن. تمام گهڻو. اهو ڇو آهي؟ ڇاڪاڻ ته ڊپريشن هڪ دائمي بيماري آهي، ۽ اداسي، چانڊا ۽ غم جا پاس آهن. انهن کي هميشه هڪ ئي هڪ سبب آهي، ۽ اهي لڳ ڀڳ هميشه هڪ ٻاهرين واقعا، طنز يا نقصان جي جنسي طور تي پيدا ٿيا آهن.نه سوچيو ته ڊپريشن جي علامات خارجي عنصر سبب وڌي سگهي ٿي. تنهن هوندي، اهي پاڻ ڊپريشن جو سبب نٿا بڻجي سگهن. ڇو ته ڊپريشن هڪ بيماري آهي، ڪيميائي، ڪيميائي، حياتياتي ۽ جينياتي عنصر سبب هڪ غير صحتمند، ماحولياتي عنصر.
بس مسڪرايو ۽ توهان بهتر محسوس ڪيو
ڇا توهان هڪ ڪينسر جي مريض کي مسڪراهٽ کي شڪست ڏيڻ چاهيندا؟ ۽ ڪنهن کي ٽوٽل ٽنگ سان - ان کي خوشي سان خوشي يا پيار سان پيار سان؟ نه.
ڇاڪاڻ ته اهو بي يقيني آهي، ۽ هرڪو سمجهي ٿو ڇو - زخم ۽ بيمارين کي طبي خيال جي ضرورت آهي. ڇاڪاڻ ته زخم مرض جي مرض کي شفا نه ڏيندا آهن.
مسئلو اهو آهي ته ڇاڪاڻ ته ڊپريشن هڪ نفسيات جو هڪ نفسياتي بيماري آهي، ڪيترائي ان کي باشعور رويو طور سمجهندا آهن. ڪيترائي سمجهندا آهن ته اهو چونڊ يا واهه جو معاملو آهي. اهو صرف سر کان ٻاهر اڇلائي سگهجي ٿو.
پر ڊپريشن جو بندوبست ناهي. اها حقيقت آهي ته توهان ان سان وڙهندا آهيو، مضبوط توهان پنهنجي جذبات سان وڙهندا آهيو يا توهان جي منهن تي مسڪراهٽ کي منهن ڏيڻ جي ڪوشش ڪريو.
مون تي يقين ڪر، جيڪڏهن اهو ايترو آسان هو، مان مسلسل مسڪرائيندس.
توهان ايترو غمگين ڇو آهيو؟ / توهان اداس ڇو رهيا آهيو؟
ايمانداري سان بغير تصور. اهو آهي، مان واقعي توهان کي ٻڌائڻ چاهيان ٿو ته مان اداس ڇو آهيان، پر مان نه ٿو ڪري سگهان. هي هڪ بيماري آهي، ۽ هر بيماري وانگر، هو ٿيو. يقينا آئون پڇي سگھان ها "مان سوال آئون پڇي سگهان ٿو" ڇو! پر آئون به نه نڪريندس، ڇاڪاڻ ته اهو مون جي مدد نه ڪندس. اهو حڪم ۾ نه رکيو ويندو، علاج نه ڪندو ۽ مون کي "اداس" نه ڪندو.سڀ ڪجهه خراب ٿي سگهي ٿو!
ها، يقينا، ٿي سگهي ٿو. توهان ڊپريشن جو شڪار آهيو يا نه، سڀ ڪجهه وڌيڪ خراب ٿي سگهي ٿو، پر منهنجي بيماري جي شدت نه ٿي ڪري سگهي ته ٻاهرين فيڪٽرز جي لحاظ کان طئي نه ڪيو وڃي. ان کان سواء، علم جيڪو مون کان وڌيڪ خراب آهي، مون کي شڪرگذار محسوس ڪري ٿو، پر منهنجي مسئلي ۽ منهنجي بيماري کان بچائي ٿو.
ڇا توهان چارج ڪرڻ، مراقبي، دعا يا تبديلي جي ڪوشش ڪئي آهي؟ ۽ چمومي چانهه؟
مون کي انهي حقيقت سان شروع ڪرڻ ڏيو ته مون وٽ متبادل مشق ۽ متبادل دوا جي خلاف ڪو رستو ناهي. حقيقت ۾، اهي شيون انهن جي مدد ڪري سگهن ٿيون جيڪي ڊپريشن سان جدوجهد ڪري رهيا آهن، انهن جي مدد ڪري سگهي ٿو، جيئن اهي ڪنهن جي مدد ڪري سگھن ٿا.بهرحال، مون کي اڃا تائين ڊپريشن آهي، حقيقت جي باوجود. مان ڊوڙڻ ۾ مصروف آهيان ۽ عام طور تي صحتمند جوان عورت - جئين منهنجي ڊپريشن کي حياتياتي بنياد آهي. جئين اهو ڪيميائي عدم توازن سبب آهي، ۽ جڏهن کان منهنجو ڊپريشن هڪ بيماري آهي، هڪ بيماري جيڪا طبي مداخلت جي ضرورت آهي. ذيابيطس وانگر. ۽ ڪينسر. يا دل جي ناڪامي.
پر توهان گهڻو ڪجهه کائيندا آهيو جيڪو شڪرگذار ٿيڻ لاء ڇا ٿيو ۽ ڇو خوش ٿيو!
جيڪڏهن اهو غور نه ڪيو ته اهو تقريبن بيان ڪيل خيال وانگر، "سڀ ڪجهه خراب ٿي سگهي ٿو،" توهان صحيح آهيو: توهان تمام گهڻي قسمت جي مهرباني ڪري سگهو ٿا. مون کي هڪ شاندار ڌيء آهي جيڪو مڙس ۽ محبوب ڪم کي پيش ڪري ٿو، پر منهنجي بيماري کي بهتر نه ڪري سگهي ۽ منهنجي حالت بهتر نه ڪندي.
توهان کي نظر نٿو پوي ته توهان کي ڊپريشن آهي
جڏهن توهان تصويرون ڪ you و توهان ڇا ڪندا آهيو؟ ڇا توهان هڪ مناسب نظريو ڳولي رهيا آهيو ۽ مسڪراهٽ، ڇا توهان گهربل راند سان کيڏيو ٿا يا صرف بيوقوف چهرو سان ڪلڪ ڪريو؟ ڇا توهان بهترين تصويرون ملتوي آهيو ۽ صرف بهترين - سماجي نيٽ ورڪ ۾؟تنهن ڪري توهان ڪيو. تمام سٺو. ۽ هاڻي مون کي ٻڌاء، ڇو، توهان صرف بهترين تصويرون شيئر ڪريو ٿا، مڪمل روشني، مڪمل چمڙي ۽ صحيح مسڪراهٽ ڪٿي آهي؟ ڇاڪاڻ ته توهان توهان کي پسند ڪرڻ چاهيندا آهيو. اهو توهان ڪئين چاهيو ٿا ته توهان کي سمجهيو وڃي. ماڻهن ۾ هڪ ئي ڊپريشن سان. ان کان علاوه، اتي ڪيترائي ماڻهو ڊپريشن سان نه آهن، جيئن اهي ٽيليويزن اشتهارن ۾ ظاهر ڪيا ويا آهن.
اهو سڀ ڪجهه توهان جي سر ۾ آهي
منهنجي لسٽ جي سڀني جملن کان، اهو مون کي مضبوط احساسن جو سبب بڻجندو آهي. نه صرف اهو غلط آهي، مڪمل ۽ پوري صورت ۾، اهو پڻ، بيٺو آهي، بيعتن ۽ شڪار.
ڇو؟ ڇاڪاڻ ته اهڙو بيان اهو مطلب آهي ته هڪ شخص کي ڊپريشن ۾ مبتلا آهي يا هن جي بيماري تي قابو رکڻ گهرجي. اهو چئي ٿو ته جيڪڏهن هو پنهنجي بيماري کي قابو نه ڪري سگهي، ته پوء ڇاڪاڻ ته هو بيمار آهي، ڇاڪاڻ ته هو ان کان وڌيڪ وڏو آهي.
هن قسم جو سوچڻ خطرناڪ آهي: آئون هن عادت مان ڇو نه ٿو ڪري سگهان؟ مون کي ٻڌو آهي. مان رحم ڪري رهيو آهيان. مان شايد چريو وڃان ٿو. مان چريو آهيان. مان پنهنجي زندگي کي منهن نٿو ڏئي سگهان. خدا، مان ان سان منهن نٿو ڏئي سگهان!
۽، جيتوڻيڪ اهو گهڻو ڪجهه لڳي ٿو، اهو اڪثر ڪري توهان جي لفظن کي ڊپريشن سان هڪ شخص ۾ تبديل ڪيو ويو آهي. سڀ يا ڪجهه به ناهي. ڪجهه انتها.
هڪ ذريعو