پنهنجي مڙس سان طلاق، ۽ اڃا به وڌيڪ آهي جڏهن خاندان ۾ ٻارڙا آهن، سڀني کان مضبوط جذباتي صدمو آهي. پر اڃا به وڌيڪ هنگامي حالتن ۾، ائين ته جيئن ته مصيبت کي فاتح نه ڪرڻ، پرسکون سان صورتحال مان نڪرڻ تمام ضروري آهي. هن آرٽيڪل ۾، اسان نفسياتي ماهرن جو 10 قيمتي ڪائونسلون ڏيو ٿا، جيڪي ٻارن سان گڏ هڪ عورت سان گڏ هڪ عورت سان مدد ڪندا.
طلاق واري صورتحال ۾، پهرين اهو سڀ ڪجهه پنهنجو پاڻ کي سنڀالڻ جي قابل آهي ۽ پوء ٻارن بابت. اهو ڪنهن به معني جو مطلب آهي، پر مسئلو حل ڪرڻ لاء هڪ عام طريقو. صرف انهن جي نفسياتي ۽ ذهني توازن کي معمولي طور تي عام ڪرڻ، هڪ جي چوڌاري دنيا کي مناسب سمجهي سگهي ٿو. ايمان تي يقين ڪر، سڀني کان پهرين، ٻار ماء کي خوش ۽ مسڪراهٽ ڏسڻ چاهيندا آهن، ۽ نه ئي اکين جي هيٺان اونداهي حلقن سان.
سمجھو ۽ قبول ڪيو ته توهان کي ڇا ٿيندو
نفسيات جي ماهرن جي مطابق، احساسات جيڪي طلاق جي دوران تجربا ڪري رهيا آهن، هڪ پياري جي نقصان ۾ ساڳي حالت ۾. هڪ عورت احساسن جي سخت پيليٽ کي محسوس ڪري رهي آهي، ساڳئي تسلسل ۾:
تنهن ڪري، اهڙي وقت کان ٻاهر نڪرڻ لاء. ان وقت، اهو هڪ بااثر آهي اهو ڪرڻ ناممڪن آهي ۽ ان سان به وڌيڪ ايترو وڌيڪ ته وصول ڪرڻ. توهان کي پنهنجي نفسياتي ۽ دماغ کي مستحڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي، ۽ صرف ان کان پوء عقلي طور تي سوچيو.
پنهنجو منفي ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو
طلاق دوران منفي جذبات جي هڪ گلدستن جي جانچ ڪرڻ - ٺيڪ آهي، ۽ توهان کي پنهنجو پاڻ ۾ دٻائڻ جي ڪوشش نه ڪرڻ گهرجي ۽ هر شي ٺيڪ آهي. توهان کي پنهنجي نفسياتي زندگي گذارڻ جي ضرورت آهي زندگي جي بهترين مدت نه آهي، پر اهو صحيح ڪرڻ لاء.
گھڙي جي چوڌاري غم نه ڪريو - پنهنجن جذبن جي اڳواڻي ڪرڻ سکو. وقت ۾ مصيبتن جو تسلسل سٺو ڪم ڪندو آهي. هر هفتي کي اجاگر ڪرڻ لاء هر هفتي کي اجاگر ڪيو، ادائيگي ۽ مڪمل طور تي جذبات ۾ ڏيو. پر جيترو جلدي اچي ويندو آهي - واپس اچڻ عام زندگي ڏانهن واپس اچو.
پاڻ کي واپس ڪر "هتي ۽ هاڻي"
ته جيئن جذباتي خارش آسان هجي، اهو پاڻ کي رياست ڏانهن واپس آڻڻ لاء مفيد آهي "هتي ۽ هاڻي." جيئن ئي اهو تجربن جي لهر کي ڀريندو آهي ۽ ان جي باري ۾ ڇا ٿي رهيو آهي، جيئن ته سج لهي ٿو، جيئن ته سج لهي ٿو. انهي حقيقت بابت سوچيو ته ماضي ۽ مستقبل ناهي - هتي صرف موجوده، موجوده وقت آهي. مشق ڏيکاري ٿو، اهو هڪ تمام مؤثر ٽيڪنڪ آهي جيڪو جلدي اندروني تڪرار کي ختم ڪري ٿو.
مدد لاء پڇڻ کان نه ڊو
ان حقيقت جي باوجود ته عورتون فطرت ڪمزور مخلوق مان آهن، انهن لاء مشڪل آهي ته انهن جي مدد ۽ شرم جي طور تي نه مڃڻ لاء. اها هڪ وڏي غلطي آهي جيڪا اعصاب جي خرابي جو سبب بڻجي سگهي ٿي. ان ڪري، اهو هيروئن جي ماء جي ڪردار جي ڪردار کي کيڏڻ ۽ انهن جا نازڪ ڪلهن تي سڀني مسئلن کي ڇڪي ٿو. واقفيت، مائٽن ۽ دوستن کان مدد طلب ڪرڻ لاء آزاد ٿيو. اڪثر ماڻهن لاء توهان جي ويجهو، اهو توهان جي مدد لاء هڪ مسئلو ناهي، گهريلو مسئلن ۾، گهريلو مسئلن ۾.
تنهن ڪري، توهان جو ڪم ۽ تفريحي موڊ قائم ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، صحيح تغذيه ڏانهن وڃو ۽ پنهنجو جسم گهڻو ڪري هلن ٿا، جم يا يوگا ۾ داخل ٿيو. جسماني سرگرمي خوشي هارمونز جي ترقي ۾ حصو ڏئي ٿي، جنهن جو مطلب آهي دٻاء آسان ٿي ويندو.
پنهنجي پاڻ کي خوشي جي اجازت ڏيو ۽ واعدو ڪيو
ڪاغذ تي هر شي تي لکو جيڪو توهان کي خوشي آڻيندو آهي، فلمون، فلمون ڏسڻ، سمهڻ، کاسمیٹکس، شاپنگ، شاپنگ، خوشبودار. اهو مسئلو ناهي ته اهو ڇا ٿيندو، بنيادي ڳالهه اها آهي ته اها هميشه خوش آهي.
پوء توهان سان معاهدو ڪيو ته گهٽ ۾ گهٽ هڪ هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو توهان پاڻ کي ڏنل فهرستن جي گهٽ ۾ گهٽ هڪ پنڪچر ڏيندا. بنيادي شيء هڪ واعدو رکڻ ۽ سبب نه ڏسي رهيو آهي ته اهو ناممڪن ڇو ڪيو.
هاڻ ته توهان جي پنهنجي رياست مستحڪم ٿي چڪي آهي، ٻارن جي مدد ڪرڻ لاء ڪارروائي وٺو.
پيء جي خلاف ٻار کي قائم ڪرڻ جي ڪوشش نه وٺو
ٻار جي نفسيات اهڙي طريقي سان تعمير ڪيو ويو آهي ته اهي پاڻ کي پنهنجو پاڻ کي 50 سيڪڙو سمجهندا آهن، جيڪڏهن اسان انهن جو والد ۽ عام طور تي ڳالهايو ته اهي سڀ لفظ آهن پاڻ گهٽ ۾ گهٽ اڌ. هر شي خراب آهي ته توهان پنهنجي اڳوڻي، پاڻمرادو، پاڻمرادو ٻارڙن لاء.
ٻار پنهنجي پيء کان پاڻ کي لڪائي نٿا ڪري سگهي ۾ هو ساڳئي وقت تمام وڏي ڪم تي آيو آهي، ڇاڪاڻ ته اڪثر ڪري جا شيون، ھلي ۾ تمام غريب نفعو نتيجا مڃيندو آهي. ياد رهي ته اهو توهان جي ۽ توهان جي مڙس جي وچ ۾ ٿئي، اهو آهي، اهو هڪ پرڏيهي شخص آهي، پر توهان اڃا تائين پنهنجن ماڻهن لاء رهندا آهيو.
ٻارن کي ٻڌايو ته اهي توهان جي طلاق جو الزام نه آهن
ڪنهن به ٻار جو طلاق والدين جي افتتاح عالمگير قالين ڏانهن اٽي آهي، ۽ اهي پنهنجو پاڻ لاء الزام لڳن ٿا. اه ٽي به اهو سوچڻ ضروري آهي ته هر شي کي پنهنجو پاڻ طرفان منعقد ٿيندو ته هن ۾ خوفناڪ ناهي - ٻار سان ڳالهائڻ جي پڪ ناهي، هو پنهنجي تجربي بابت چوان ٿو ته هو پنهنجي بيان بابت ڳالهائڻ جي پڪ ٿيو. ڳالهين ۾، يقين ڏيارڻ جي پڪ ڪريو ته جيڪو ڪجهه ٿي رهيو آهي ان ۾ ڏوهه ناهي.
ٻارن لاء جذباتي تحفظ پيدا ڪيو
ٻار والدين جي ردعمل ذريعي دنيا جي دنيا کي ڏسي ٿو ۽ سمجهندا آهن. اهو بالغن جي ردعمل جي ردعمل آهي ته اهي انهن جي زندگين ۾ تبديلي جي پيماني تي ۽ سنجيدگيء جو فيصلو ڪن ٿا. جيڪڏهن انهن کي خارش، جارحاڻو يا بي رحم والدين انهن ڏانهن ويندا آهن - اهو ٻار کي ڊپريشن ڏانهن پهچائيندو. هن جي مٿي ۾، سوچيل انداز انداز ۾ ترقي ڪري ٿو، "ماء جو وقت خراب آهي، ان جو مطلب اهو آهي ته صورتحال ۾ ڪڏهن به سٺو ناهي."
تنهن ڪري، اهو ضروري آهي ته ٻار جي اڳيان هڪ وڌندڙ مزاج ۾، ۽ هڪ اڳوڻي مڙس سان گڏوگڏ ۽ مزيدار پنڌ جي موڪلن جي موڪلن لاء نه آهي، پرسڪون هلن ٿا. ٻار کي سمجهائڻ ڏيو ته هر شي ٺيڪ آهي، ۽ اهو توهان جا لفظ قائل ڪري رهيا آهن، انهن تي پنهنجو پاڻ تي يقين رک.
