آخرڪار اهو درد ڪيئن قابو ڪري سگهندو؟! جيڪڏهن ورڇ واقعي نن whedle ڙو مادر وانگر آهي ... سڀ ساڳيو، وڌيڪ صحيح مقابلو، هتي 100 سيڪڙو آهي. ايترو خوفناڪ نه، يقينا. پر زندگي جو هڪ ٽڪرو پڻ، دل جو هڪ ٽڪرو، ۽ هڪ ئي وقت تي.
مان پڻ چاهيان ٿو ته توهان جو مٿو ڀت جي باري ۾ مات ڏيڻ چاهي ٿو، پوء هر شي ڪنهن شي کي واپس ڪري سگهجي ٿو، پوء هڪ نئين زندگي کي شروع ڪري سگهجي ٿو. ساڳيون علامتون - ۽ ڪجهه ساڳيون مرحلا. "نه، اهو نٿو ٿي سگهي!" - "هڪ رات جو خوفناڪ ناانصافي، ڇا هڪ شرميل دنيا!" - "مان هاڻي وڌيڪ نٿو چاهيان، مون کي نه ڇهو ..." - "۽ زندگي اڃا تائين جاري آهي" ۽ هن اداس مزي کي وڌ ۾ وڌ ۽ حفاظت کي تيز ڪرڻ لاء؟پوک ۽ وسارڻ
"مان فخر پکي، مضبوط، بهادر، زنده،" دماغ کي هڪ اهم آواز سان چوي ٿو. ۽، اڪيلو اڪيلو، ڌماڪو ٿيو. مان ڊوڙڻ ۽ ڊوڙڻ چاهيان ٿو، پر ڪير؟ ماء، جيڪڏهن هو اهو نه ٿو چوي ته هوء "هميشه چيو،" هو معني سان ڏسندو. ڀينرن جو هڪ ٻاراڻو آهي، هوء واضح طور تي مون تي ناهي. گرل فرينڊ کي هڪ نئون ڇوڪرو دوست آهي، هوء شايد مون تي ناهي. ۽ اهو سڀ، مان توهان جي مسئلن سان هر ڪنهن کي لوڊ ڪرڻ نه ٿو چاهيان ... گروهه ڪئپٽن ڏانهن واپس اچو! اهو آهي، ٻرندڙ دماغ سان واپس ڪرڻ. هاڻي توهان کي ڪڏهن به هن سموري حملي کي ڳالهائڻ جي ضرورت ناهي. تفصيل ۽ تفصيلات ۾ ٻيهر حاصل ڪريو، ترقي ۽ نتيجي ۾ ... آزاد ڪرڻ لاء. تنهنڪري دوستانه گڏجاڻين کي نظرانداز نه ڪيو. گهڻو ڪري، توهان ٻڌڻ لاء تيار آهيو - ۽ گهٽ ۾ گهٽ همدردي لاء. ۽ توهان جي تازي اثرن کي به خبر ڏيو ته هو صرف هڪ بکري آهي. جيڪڏهن عارضي طور تي عارضي طور تي ٻڌڻ لاء ثابت ٿيو ته آئون اڃا تائين ڊائري دوران اڃا ڊوڙي رهيو آهيان. هو سر کي مضبوط نه ڪري سگهندو ۽ چوندو: "غريب ڇوڪري"، پر پوء کي ساڙي سگهجي ٿو. اهو س world ي دنيا جي نفسيات جي ماهرن طرفان هڪ شاندار علاج آهي.
ڊيري مٺي
اهو آهي، هر شي کي ياد رکجو، جيڪو هن دير ڪئي، پنهنجو پاڻ کي اجازت نه ڏني هئي - ڇاڪاڻ ته هو بي عيب هو. يا پسند نه ڪيو. يا توهان وٽ وقت نه آهي پکين ۽ پنهنجي پسنديده بورن کي پچائڻ سان. مثال طور، ساهه ("ڇا آهي، ڪجهه مردن سان، هتي توهان کي ٽرن کي مارڻ) کي منهن ڏيڻو پوندو؟ يا فنلينڊ ۾ هچڪنگ ("مون وٽ هڪ اهم منصوبو آهي، ۽ مان توهان کي وڃڻ نه ڏيندس!"). ")."). يا چڙهڻ ("تون هڪ ڇوڪري آهين! مان ڪروشٽ جي کوٽائي پسند ڪندس"). هاڻي اهو اچي چڪو آهي - پوء سڀ کان وڌيڪ مستحڪم وقت جڏهن توهان پنهنجي پاڻ کي معاوضي ڏيو، انهن سڀني عذابن ۽ خود رڪاوٽ! هاڻي توهان جي نئين رياست جا سڀئي فائدا، بونس ۽ مٺيون تمام مددگار آهن ته اهو محسوس ڪرڻ "اڪيلو"، پر بلڪل "مفت".صحت جو ڏيو
هن جي صحت ڏانهن، هاڻي ٿورو وڌيڪ ڌيان جي ضرورت آهي. ڇاڪاڻ ته اڳ کان وڌيڪ دٻاء کان پوء، جڏهن لاش کي متحرڪ ۽ ان کي نه وساريندو، پر ان جا نتيجا. دٻاء جي منتقلي دائمي، "رول بڪ"، اتي هڪ قسم جو هڪ قسم، اتي ئي هيٺ لهي وڃڻ، پوء سم. ته جيئن اهو نه ڀڃي، ان تي گول نه ڪيو. چيڪ ۽ روڪٿام هڪ ئي وقت تي وقت وٺندو ته توهان ڀت تي سر جي هار تي خرچ ڪري سگهندا. بس ڏسو ته ٻين انتهاپسين کي متاثر نه ڪريو هائپوچنڊريا، امڪاني ۽ هر چرچ تي ڌيان ڏيڻ. جيڪڏهن اهڙو چيلينج ٿئي ٿو، پيراگراف 1 ڏانهن عارضي سوئچنگ (سچ سان) ۽ پيراگراف 2 (پيراگراف 2 (سليا) ۽ سريسا خوبصورت برونٽ) مدد ڪندو.
ذاتي مونء تحفظ
گذريل هڪ کان گهٽ اهم عمل ناهي. پر پوء بنيادي شيء کي غلط انسٽاليشن چونڊڻ نه آهي. غلط انسٽاليشن ڇا آهي؟ "۽ هڪ دفعو هو مون سان ملندو، هڪ س amates ي حوصله افزائي ۽ غير حلفي، ۽ مان نئين رنگ جي اکين سان گڏ آهيان! ۽ نئين شيڊ جي محرم! ۽ 80٪ بهتر چمڙي جي حالت، ۽ مضبوط وار هڪ واحد تسلسل ٽپ کانسواء! " نه، ٻار، نه. پهرين، توهان نه وساريو ته ابلين ۾ تبديلي ناهي ته ڪو به ماڻهو ڪنهن به ماڻهو کي عورت جي منهن کان وڌيڪ سنڀالڻ آهي. (۽ سوال ...) ٻئي، توهان سڀني کي ڏسڻ لاء وساري ڇڏيو. توهان ان کي سٺو محسوس ڪرڻ جي لاء ٺاهيو. ها، اهڙي حالت ۾، ڪڏهن ڪڏهن سر کي ڪنهن به قوتن جي طاقت ڌوئڻ - اهو ڪرڻ لاء منجهس ناهي. پر صاف سر ۽ خوبصورت منڊيء سان، توهان صرف وڌيڪ توانائي قائي کي متوجه ڪندا. اها آهي، خوشي. منصفه.
وڌيڪ ڪاروبار!
توهان جي سر کي ڀت بابت مارڻ جو وقت، توهان کي پاڻ کي گهٽ ۾ گهٽ ڇڏڻ جي ضرورت آهي. ۽ جڏهن توهان گهر ۾ رهندا آهيو، توهان اهو ڪندؤ. تصديق ٿيل. اليڪٽرانڪس. ۽ توهان جا ساٿي رياست جي طور تي. تنهن ڪري جيتوڻيڪ توهان صرف سوفا تي ڪوڙ ڪرڻ چاهيو ٿا ۽ نه ڳولهيو، توهان کي اڃا به جڪڙي کي ڪرڻ جي ضرورت آهي، توهان کي ماڻهن ۾ وڃڻ گهرجي. توهان لاء هاڻي هر قسم جي سرگرمي - هڪ تلخ دوا وانگر. ها، سخت، ها، ناگوار. پر آھستي آھستي مدد ڪري ٿو. هڪ ممڪن فائدي واري سرگرمين مان هڪ آهي ڪم جو هڪ مجموعو آهي. پر اهو گهربل آهي ته پاتل نه هجي ۽ آخري قوتن کي دور ڪرڻ. ۽ ڪجهه دلچسپ منصوبا - متوجه، سوئچ، سوئٽ، قبضو ڪيو ويو.تاثرات بدلائڻ
اهو معمولي سيٽنگ مان ٻاهر نڪرڻ ۽ غير معمولي ۾ اچڻ لاء ڪجهه مفيد آهي. ها، اسان know اڻون ٿا ته شهر جي هفتي تي هن کي هلائڻ جو وڌيڪ ڏکيو آهي - اڃا به وڌيڪ مشڪل ۽ ويجهي ڪيفي حاصل ڪرڻ ۾ اڃا وڌيڪ ڏکيو آهي. پر جيڪڏهن اهو ظاهر ٿئي ٿو، اهو سپر ٿيندو. توهان کي انهن جي ڀتين مان ربوٽ ڪرڻ ۽ رهڻ جي ضرورت آهي جيڪو هڪ گيت ڳائي ٿو "هر هڪ توهان کي" ۽ بي اميد نه ڏي. دوستن کي ٻئي شهر ۾ اچو. جادو پنن کي ڏيڻ لاء خبردار ڪيو ويو ۽ انهن جي هاسپيٽل ۾ مسلسل هو، ٻي صورت ۾ توهان هاڻي هڪ بلڊ گببون وانگر آهيو. اهي سمجتا سمجهندا، اهي مدد ڪندا. اڪيلو سفر يا ڪجهه ذاتي "پاور جڳهه" تي هلڻ - هڪ وڏو موضوع پڻ. توهان خدائي پيناراما جي مٿان هڪ ٽڪري تي ويهو، توهان سج لٿي ڏسو - ۽ اوچتو ڪلڪ ڪريو! توهان محسوس ڪيو ته هو صرف هڪ ٻڪري آهي. ۽ زندگي اڳتي آهي. يا ٻيو ڪجهه. بصيرت - هڪ محدود شيء، درخواست تي اهو هميشه ناهي. پر جيڪڏهن توهان ڪوشش ڪئي، اهو اچي ٿو. جيڪڏهن توهان پاڙن کي فولڊ ڪيو ۽ ڪوشش نه ڪريو، اهو نٿو اچي.
نفسيات جي ماهر جي ضرورت آهي
عورتن، جلال، هضمازي، هن جانور کان ايترو نه ڊنل ناھن، جن لاء صرف هڪ پروٽوولوجسٽ خوفناڪ آهي. جيڪڏهن نتيجي تي قوتون، نه ڇڏڻ يا ٻاهر وڃڻ نه چاهيندا، پر اهو ڪافي وقت تائين ڪافي وقت تائين حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، "ها مون کي گهٽ پئسن تي قابو پائڻ جي ڪوشش ڪريو" ۽ " ها، مون کي خبر ناهي ته ڇا چونڊجي. " پهرين سوال جي مطابق - توهان پهريان ئي پنهنجي محبوب بورسچٽ جي حصن تي محفوظ ڪيو، محبوبن تي ڪارڪنن تي محفوظ ڪيو. هوء هن لاء وڌيڪ دلچسپ آهي. ٻئي تي - واقفيت سان صلاح ڏيو. توهان حيران ٿي ويندا، پر انهن مان ڪيترائي جيڪي هن بابت نه سوچيندا هئا، سخت ذهني alter اڙيندڙن سان گڏ هئا. گهمڻ اهو آهي ته ڪڏهن ڪڏهن هن جو ماهر پهريون ڀيرو نه ايندو آهي. پر جيڪڏهن توهان ڪيترائي ڀيرا ڪوشش ڪيو، اهو ٿيندو.
گهوڙا نه هلائڻ
پوسٽ اداس واري رياست ۾، ماڻهو اڪثر ٻنھي ۾ جلدي ۾ ايندا آهن. هڪ شي کي سڏيو ويندو آهي "ڪو به مون سان ڪڏهن به مون سان پيار نه ڪندو، ۽ مان هر ڪنهن سان پيار نه ڪندس، منهنجي س life ي حياتي هڪ شي شيشي هڪ شي شيشي ۾ هوندي." ٻيو - "هاڻي مان سوالنامه اڇلايندس - ۽ سڀاڻي مون کي هڪ شاندار ماڻهو هوندو ... گهٽ ۾ گهٽ هڪ، پر وڌيڪ هڪ، پر وڌيڪ هڪ." جيستائين توهان کي نئين رشتن ۾ تڪڙ ڪرڻ جي ضرورت نه آهي. اسان کي صرف اهو سمجهڻ گهرجي ته اهي ضرور ڇا ويندا. ڇاڪاڻ ته توهان ان جا مستحق آهيو. ڇاڪاڻ ته توهان صرف عارضي طور تي وساري ڇڏيو ته توهان زبردست آهيو. پر گهٽ خوفناڪ - ۽ ڪنهن کي شوق سان گهربل ۽ ڊاٽ ڪيو ويو - اهو نه ٿيو. دانت ڏيو.ايفوشيا تي اعتبار نه ڪريو
وقتي طور تي، آزاديء جي نن chot ڙي گرم گيٽرز انڊرنگ ڊپريشن ۾ واقع ٿي. ۽ توهان هن وانگر آهيو: اي، تون سج چمڪي ٿو، خوش، مون علاج ڪيو، ته هي دنيا ڪيتري ئي آسان آهي! " ۽ پوء شام اهو آهي: "توهان جي ڪهڙي قسم جو اونداهو آهي، ڪيڪٽس هاڻي آئون هاڻي پنهنجي پاڻ ۾ مايوس نه ٿيڻ جي ڪوشش ڪرڻ، ڪوشش ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪرڻ جي لاء ابدي ۽ فائنل. بس ڏسو، سانس، انتظار ڪريو. ڇاڪاڻ ته ڪجهه وقت "سوئننگ" هوندو جيڪو توهان کي اميد کان وٺي نااميدگي کان وٺي رهيو آهي. اهڙي نموني. اسان کي زنده رهڻ گهرجي.
پنهنجي پاڻ تي يقين ڪريو
ها، رياست "مان هڪ بلڊ بال آهيان، مون کي زهر ڏيڻ ڏيو. پر اهو هميشه ناهي. توهان سڀ ڪري سگهو ٿا. توهان هوشيار آهيو. اهو سچ آهي. اسان تي يقين ڪر. اسان اتي هئاسين. ماکي بيئر پيئجي. ۽ هاڻي - اوسام گلاس تي، ڪجهه سيکاريو، زندگي نڪري ٿو ۽ نئين تعجب پيش ڪري ٿو. وقتي طور تي نئين مڙس جي صورت ۾. پر اهو اڳ ئي آهي جيئن اهي پراڻين قصن ۾ چوندا آهن، هڪ ٻي ڪهاڻي.