گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو باورچی خانه ۾ هڪ ڀيرو، اهو ضروري آهي ته عام طور تي کائڻ ۽ کائڻ لاء صحتمند ماحول کي لطف اندوز ڪرڻ لاء عام صفائي ڪرڻ ضروري آهي. اهو تمام ضروري آهي ڇاڪاڻ ته هڪ صحتمند باورچی خانه هڪ اپارٽمنٽ يا گهر ۾ مالڪن جي صحت لاء بنياد آهي. تنهن ڪري، توهان پنهنجي باورچی خانه کي "فلاحي مرڪز" ڏانهن ڪيئن موڙي سگهو ٿا.
1. سختي سان ڀريل ڊش
ٿانو جو قسم، جيڪو گهر ۾ استعمال ٿئي ٿو صحت کي متاثر ڪري سگهي ٿو. جيڪڏهن باورچی خانه ۾ هڪ سختي سان ڀريل پانچو آهي، توهان کي انهن کي فوري طور تي اڇلائڻ جي ضرورت آهي، ڇاڪاڻ ته اهي بيڪٽيريا ۽ ٻين خطرناڪ مائڪروبزين لاء "سلير" بڻجي سگهن ٿا. توهان هميشه اهم معيار جي چونڊ ڪرڻ جي ضرورت آهي، ڪاسٽ اسٽيل ڊراڪ، ڪاسٽ، ڪاسٽ، ڪعقي، دارعلوم، س ort و اڻ2. اوون کي احتياط سان صاف ڪريو
تندور ۾ ۽ گندگي مان تمام گهڻو جلن واري رهائشي جمع ڪري سگهي ٿو، جيڪو ختم ڪرڻ ڏکيو آهي. تندور جو اندروني حصو صاف ڪرڻ جا بهترين طريقا هڪ بهترين پاڻي کي صابن سان گرم پاڻي استعمال ڪريو. پيشاب ۽ خوراڪ سوڈا کي به صاف ڪرڻ جي ضرورت آهي. تندور کي صاف ڪريو جيڪو توهان کي مهيني ۾ هڪ ڀيرو گهرجي.
3. پلاسٽڪ جي ڪنٽينرز کان نجات حاصل ڪريو
باورچی خانه ۾ پلاسٽڪ ڪنٽينرز ڪافي نقصانڪار ٿي سگهن ٿا. اهي نقصانڪار ڪيميائي ڪيميائي ۽ ٽوڪسين کي هوا ۾ اجاگر ڪري سگهن ٿا، کاڌي ۽ مشروبات کي آلودگي ڪندي. باورچی خانه ۾ محفوظ اسٽوريج لاء اهو شيشي، سيرامڪ يا اسٽينلیس اسٽيل جي ڪنٽينر استعمال ڪرڻ جي قابل آهي.4. ريفريجريٽر کي "سائي" جون شيون ڊائون لوڊ ڪريو
صحتمند غذائيت سٺي صحت ۽ خوشحالي لاء ضروري آهي. اهو ضروري آهي ته گهر "گرين" پراڊڪٽس، قدرتي اجزا، "سٺا اناج،" سٺا "فٽس، ميوا ۽ ڀا vegetables يون آهن. اهو توهان جي باورچی خانه ۾ صحت جي خوراڪ رکڻ جي قابل آهي.
5. خراب ڀا fat ن کان نجات حاصل ڪريو
ٻليون خوفناڪ نه آهن، اهو ضروري آهي ته "خراب" چربی، جنهن جو استعمال آهي جيڪو ميٽابولزم لاء سخت نقصان پهچائي سگهي ٿو. ٽرانس فٽس ۽ سنجيده وارا ٻليون کوليسٽرول جي سطح وڌائي سگھن ٿيون، دل جي بيماري جو خطرو وڌائي ۽ ٻين بيمارين جي ترقي ۾ حصو وڌائي. بيڪنگ، جگر، پيالو، پيزا، ڪڪر، آلو، آلو فرائيز هڪ شخص جي باورچی خانه ۾ جاء نه آهن.6. ڪارو تي اڇو مٽايو
هڪ اناج جي ماني ڪيترن ئي سببن جي ڪري مفيد آهي، تنهن ڪري اهو وقت آهي ڪارو جي ماني کي مٽائڻ لاء. ڪارو ماني پيچيده ڪاربوهائيڊريٽز، ويتامين ۽ معدنيات جي هڪ مهذب رقم فراهم ڪري ٿي، انهي سان گڏ گهٽ چرٻي. ان کان علاوه، اهو عمل نه ڪيو ويو آهي ۽، اڇي ماني کان وڌيڪ فائبر ۽ غذائي ۽ غذائيت آهي.
7. مٺاڻن کي الوداع چوڻ لاء
ڪنهن به صورت ۾ هر قسم جي مصنوعي مٺاڻن سان کاڌو خريد نه ٿو ڪري سگهي. اهو شايد بک جي احساس جي نتيجي ۾ واڌ جو سبب بڻجي سگهي ٿو، ميٽابولزم کي گهٽائڻ ۽ پيٽ تي چرٻي جي جمع جو سبب بڻيو. جيڪڏهن اهي شيون به پسند نه ڪنديون آهن ۽ انڪار ڪرڻ نٿا چاهين، اهو ضروري آهي، انهن کي انتهائي معاشي طور استعمال ڪرڻ ضروري آهي.8. جڙي ٻوٽين جو اسٽاڪ، مصالحن ۽ موسميات جو اسٽاڪ ٺاهيو
جڙي ٻوٽيون، موسميات ۽ مصالحن ۾ فائدي واري ملڪيت جو هڪ مڪمل سلسلو آهي. زيتون جو تيل، سامونڊي لوڻ، تازو گرائونڊ ڪارو مرچ، مصنوعات ۽ مصنوعات ۾ مصنوعات ۽ مصالحن کي برقرار رکڻ ۾ مدد ملندي. بهرحال، اهو پڪ ڪرڻ جي قابل آهي ته پوشيده شگر، گلوٽين يا ٻيو مسئلو اضافو نه آهن.