اربع اڃا تائين نوڪري ورتي وئي آهي. خاص طور تي جمعه جي ويجهو. سومر کان ايترو صحيح، اهي مفيد مخالف دٻاء واري عادتن کي متعارف ڪرائڻ شروع ڪندا - توهان ڏسندا، ايندڙ جمعو مڪمل طور تي مختلف هوندو.
ملٽي نه کيڏيو
پهرين، اسان چڪاس ڪيو - ڪم نه ڪري رهيو آهي. ٻيو، هڪ نئين شيء کي پوڙهو ٿيڻ تائين هڪ نئين شيء تي قبضو ڪرڻ، توهان اوورورسز، توهان ٿڪ، ٽي دفعا، ۽ توهان گهٽ ۾ گهٽ آهيو. ۽ شام تائين، ڀت کي ڀت جي خلاف جلدي ڪرڻ. تنهن ڪري، ڳالهائڻ جي عادت وٺو "نه، مان مصروف آهيان"، جيڪڏهن سچ مصروف آهي.مدد فراهم جو آرڊر
ڇاڪاڻ ته دنيا ۽ ايترو ظالم ۽ سخت. نامعلوم طور تي نامعلوم طور تي پنهنجو پاڻ کي شامل ڪرڻ لاء ڪجهه به شامل ناهي جتي جلاوطن ٿيل پوائنٽون ۽ ڪمپني سان "گدا، ٽبين ۽ آئرن" 2014 کان.
وات استعمالا
اهو انهي لاء آسان آهي، پر اسان هاڻي ان بابت نه آهيون. پڇو. خاص طور تي جيڪڏهن ڪجهه شڪ آهن. ٻين ماڻهن جي خيالن جو اندازو لڳائڻ ۽ پڙهڻ جي ڪوشش توهان کي پنهنجو پاڻ کي ڌمڪيون ڏيڻ جي ڪوشش نه ڪنديون آهن، توهان صرف ان کي عڪاسي سان ٺڳيو ٿا، ۽ سڀ کان وڌيڪ اداس منظر نامو ٺاهيو. جنهن حقيقت سان تمام گهٽ عام آهي. منظرنامو تصوراتي هوندا، پر دٻاء تمام حقيقي آهي.آرام ڪر
چوڻ آسان. پر اهو ڪرڻ ايترو ڏکيو ناهي. آرام سان آرام ڪريو. جڏهن دٻاء وجهڻ وارا عضون ٿڪيل آهن، ڇاڪاڻ ته اسان کي هڪ تمام گهڻو پراڻو دماغ آهي ۽ اسان کي اختيارين کي پڪڙڻ بابت ڪجهه به ناهي، پر اهو حڪمت عملي "بيبي يا رن" جي باري ۾ ڪجهه به knows اڻي ٿو. ۽ توهان کي انهن عملن مان هڪ تياري ڪري ٿو، ۽ توهان کي ان جي ضرورت ناهي. سڀني عضلات کي موڙي ٿو، جيڪو توهان کي ياد آهي، حد تائين، ۽ پوء آرام ڪريو. تنهن ڪري دماغ "فيسٽ" ٽيم وصول ڪندو ۽ دٻاء هارمونون پيدا ڪرڻ بند ڪري ڇڏيندو آهي.
مٿي اٿو
توهان جو ڏينهن معطل ٿيندو، ۽ تنهن ڪري، هتي وڌيڪ وقت آهي. پر - ۽ اسان جي وزن ۾ خاص طور تي قيمتي آهي - توهان کي وڌيڪ سج لهندو، جيڪو اعصاب سسٽم جي عام ڪم لاء ضروري هوندو.ساگرن سان مڇي کائو
هن ميلاپ ۾، وڏي ميگنيشيم، فاسفورسس ۽ گروپ بمز بي - اهو آهي، اهو آهي، اهو ئي آهي، جيڪو دماغ ۽ اعصابي نظام جي عام آپريشن لاء ضروري آهي. جوهر ۾، اهو هڪ قدرتي مخالف دٻاء واري پيچيده آهي.
آسمان ڏانهن ڏسو
جيڪڏهن اهو نيرو آهي، يقينا. ۽ جيڪڏهن نه، ته پوء ڪجهه آسماني رنگ ڇڏي ڏيو ها - ها، گهٽ ۾ گهٽ هڪ نوٽ بڪ. نفسياتي ماهرن جو حساب ڪيو آهي ته آسماني نيري رنگ اسان تي تمام گهڻو آرامده اثر آهي.