2.
اسان جو جسم مٺي کانسواء نه رهي سگهي ٿو، جڏهن ته گوشت ڪڏهن ڪڏهن پنهنجو پاڻ کي پمپ ڪرڻ پسند ڪندا آهن. اهو صرف مٺو آهي مٺي ۾ جسم کي ڪو فائدو نه آڻيندو آهي، برعڪس، کنڊ جي لت دنيا جي سڀني کان وڌيڪ سنگين مسئلن مان هڪ آهي.
ٻي صورت ۾، شوگر کي سفيد موت سڏيو ويندو آهي، ۽ سڀني کي وڏي مقدار ۾، ڇاڪاڻ ته ان جو مسلسل استعمال ڪيو ويو، ڏندن ۽ صحت سان گڏ. ۽ مسئلن کي ختم ڪرڻ جي ضرورت آهي. کنڊ تي ان جي انحصار تي قابو پائڻ، توهان کي صرف 5 سادي تجويزن جي پيروي ڪرڻ جي ضرورت آهي.هر شيء کي آهستي آهستي ڪرڻ جي ضرورت آهي
توهان کي غذا ۾ مٺي جي مقدار کي سست ڪرڻ جي ضرورت آهي فوري طور تي ۽ مڪمل طور تي کنڊ ڇڏڻ تقريبن ناممڪن آهي. توڙي جو توهان ڪجهه ڏينهن کي سنڀالڻ جو انتظام ڪيو، پوء هڪ مضبوط ٽوڙڻ شروع ٿي ويندو جڏهن توهان ٽوڙي سگهو ٿا ۽ اڃا به کائيندا. شوگر جي حجم کي گهٽائڻ، اهو پنهنجي متبادل جي باري ۾ سوچڻ جي قابل آهي. مثال طور، اسٽويا، ماکي، فرائوٽسوز ۽ ميپل سرسوپپ زندگي کي گهٽ مٺو نه ڪندو.
مٺي لاء جوش هڪ سادي عادت آهي
هڪ مٺائي سان هڪ مٺائي سان گڏ هڪ ڪيڪ پيئڻ لاء، هڪ ڪيڪ کي هڪ ڪوڪي سان ناشتي کي ترتيب ڏيو. اهو سڀ ڪجهه عادت کان وڌيڪ ناهي. عادت کي ختم ڪرڻ لاء - اهو ضروري آهي ته ان کي ڪنهن شيء سان مٽائڻ ضروري آهي، ڇاڪاڻ ته فطرت ۾ خالي ناهي. هن صورت ۾، توهان کي پنهنجي بجلي جي سربري تي ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي - اڳتي وڌڻ هڪ مفيد منشي ۽ گهٽ مزيدار نازڪ تي ڌيان ڏيو ته چاڪليٽ کي پڪڙڻ نه ڏيو.هڪ ٻيو سٺو استقبال ڪجهه ناخوشگوار ۽ ناگوار پيداوار سان خوشگوار مٺاڻ کي ڳن to ڻ شروع ڪرڻ آهي. هڪ اختيار طور - صرف اهو تصور ڪريو ته جيڪڏهن توهان مٺي جي مقدار کي سست نه ڪيو، پوء چمڙي ۽ وزن سان ڪو مسئلو ناهي.
پروٽينن سان مٺي جي خواهش کي غير فعال ڪريو
اهي سڀ جيڪي مٺاڻ غذائيت کي ڇڏي ڏيڻ چاهيندا آهن، غذا ۾ وڌيڪ پروٽين کاڌي کي ترجيح ڏيڻ چاهيندا آهن، اهو ناشتي لاء خاص طور تي استعمال ڪيو ويندو آهي. اهو حقيقت جي ڪري آهي ته پروٽينس بلڊ شوگر جي عام سطح کي سپورٽ ڪري ٿو، ۽ پڻ مٺاين لاء محرڪ کي دٻايو. تنهن ڪري، جهڙوڪ انڊين، نٽ، ٻج ۽ مڇي وانگر اهڙين شين کي ڏسو.
سمهڻ، سمهڻ ۽ هڪ ڀيرو ٻيهر
اهو نوٽ ڪيو ويو آهي ته ننڊ جي گهٽتائي تي، جسم کي وڌيڪ شگر جي ضرورت آهي. ته جيئن مٺاين سان جدوجهد وڌيڪ پيداوار آهي، اهو توهان جي ننڊ ۽ پڪي موڊ قائم ڪرڻ جي قابل آهي. اهو نه رڳو مٺي جي خواهش کي گهٽائيندو، پر پڻ خوبصورتي ۽ صحت تي به مثبت اثر هوندو.مٺاڻ جي مهذب متبادل
ڀڃڪڙي نه ڪرڻ، ماهرن کي ڪجهه مٺو، مزيدار، پر مددگار، پر مددگار. صحيح اختيار ميوو ۽ خشڪ ميوو آهي. ۽ جيترو جلدي توهان کائڻ چاهيندا، مثال طور، ڪوڪيز - هڪ ڪيلا کائو. انهن لاء ته ڪوڪيز کي وڪڻي ڪرڻ لاء آهن، توهان انهن کي سفارش ڪري سگهو ٿا ته انهن پنهنجو پاڻ کي شامل ڪري سگهجي ٿو، پر مايا ۽ مڌني سان،؛