2.
figure class="figure" itemscope itemtype="https://schema.org/ImageObject">
گهڻن عورتن کي هڪ خوبصورت شڪل هجڻ چاهي ٿو، اهو صرف ڪجهه نوٽيس آهي ته اهي ان کي منتقل ڪيا ويندا آهن ۽ اڪثر ان بابت ڪجهه نٿا ڪري سگهن. اهڙي مسئلي سان معاملو ڪرڻ کان اڳ، جيڪو اضافي ڪلو گرام کي ختم ڪرڻ کان روڪي ٿو، توهان کي وڌيڪ وزن کي برقرار رکڻ جي ضرورت آهي، توهان کي گهڻو ڪجهه حاصل ڪرڻ جي سببن سان واقف ٿيڻ جي ضرورت آهي.
ٽي وي جي اڳيان کاڌو
اسپيشلسٽ غذائيتون هميشه مشورو ڏين ٿيون ته ٽيليويزن پروگرامن ۽ فلمن کي ڏسڻ لاء کائڻ ناممڪن آهي. جيڪي اهڙي تجويز تي عمل نٿا ڪن ته گهڻو ڪري هميشه گهڻو ڪري گهڻو ڪري. س مسئلو آهي ته جسم ۾ ٽي وي ڏسڻ دوران، هسيينالين پيدا ڪيو ويو آهي، جيڪو بوڪيء جي احساس کان ڌار ڪري ٿو. اگرچه مڪمل طور تي ڀريل کاڌا جو ڪو به استعمال نه هجي، ماڻهو گهٽ ۾ گهٽ ڪجهه کائڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن، اڪثر ڪري چونڊ کنڊ، پاپ ڪارن ۽ ٻين تمام گهڻو نقصانڪار کاڌو.اهو بهتر آهي ته ٽي وي هيٺ کائڻ لاء مڪمل طور تي رد ڪرڻ. جيڪڏهن اهو ڪنهن به طريقي سان ڪم نٿو ڪري، ته توهان گهٽ ۾ گهٽ هڪ صحتمند ناشتي تي وڃڻ گهرجي. اهو س foot ي فاسٽ خوراڪ کي ڇڏي ڏيڻ، جنهن کي، هڪ سادي کاڌي سان، ڪجهه به سٺو نٿو know اڻي. مال جو کاڌو نٽ ۽ ٻير، ميون ۽ ڀا vegetables يون سان تبديل ڪري سگھجي ٿو. الڪوحل مشروبات ۽ سوز تمام نقصانڪار مصنوعات جا آهن، ۽ تنهن ڪري اهي سائي چانهه سان گڏ آهن، ڇاڪاڻ ته هن پيئڻ جو اثر آهي.
پاڻي جي قلت
وڌيڪ کائڻ جو هڪ عام سبب اهو آهي ته ماڻهو ڏينهن جي دوران هڪ ڪافي مقدار ۾ پاڻي پيئندو آهي. اها شيء اها آهي ته هڪ شخص هميشه پنهنجي جسم جي اشارن کي صحيح طور تي سڃاڻي نٿو. اهو اڪثر ڪري ٿو ته هو خوراڪ جي ضرورت جي طور تي انهن کي خوراڪ جي ضرورت طور سمجهندو آهي، جڏهن ته جسم کي صرف پاڻي جي ذخيرن سان ٻيهر ڀرڻ جي ضرورت آهي. غذائيت وارا ٻيهر پيش ڪن ٿا جڏهن اهڙو احساس ظاهر ٿئي، پر هڪ گلاس جو گلاس پيئو. اهو ممڪن آهي ته اهڙي عملن کان پوء اهو کائڻ نٿو چاهي.
ننڊ جي گهٽتائي
ڪو اهڙو سبب هڪ سبب شايد عجيب لڳي ٿو، پر ماهرن کي صحيح طور تي مليو آهي، خاص طور تي باقاعدي طور تي، هڪ وڌندڙ مزي جي ڪري ٿي. اهو ظاهر ڪيو ويو آهي ته هڪ ماڻهو جيڪو هر رات جو سهي رهيو آهي، ستن ڪلاڪن کان گهٽ ۾ گهٽ ساهه آهي، هارٽونول جي سطح جي ذات جي سطح تي ظاهر آهي. رستي ۾، ڪجهه نوٽيس ته ٿڪاوٽ دوران آئون کائڻ چاهيان ٿو. اهڙي مسئلي کي حل ڪرڻ ۾، صرف صحيح طريقو مدد ڪندو، اهو آهي، ته، ست ڪلاڪ لاء هڪ خواب. جيڪڏهن ڪو ماڻهو ڪافي آهي، توهان کي تنگ پردا سان گڏ ٽيسٽ ڪرڻ جي ضرورت آهي، هڪ موبائل فون مان، هڪ موبائل فون کان پهريان، گهٽ ۾ گهٽ ڏهه ڪلاڪ اڳ.صبح جو مٺي کاڌا
ناشتي لاء، تمام گهڻيون مٺيون پوريون، مرسلي يا فرائي پينڪڪسز، پينڪڪس. اهڙا غذائيت پيشه ور غذائيت جي نقطي نظر کان غلط سمجهيو وڃي ٿو. اهي کاڌا کنڊ ۽ تيز ڪاربوهائيڊريٽ سان گڏ آهن، ۽ تنهن ڪري ٿوري عرصي کانپوء بک جو احساس آهي ۽ هڪ مڪمل فراڊن کي سني ڪرڻ يا پچائڻ آهي. اهو بهتر ٿيندو ته اهو تغذي جي هن طريقي کي مڪمل طور تي ڇڏي ڏيو. سٺو ناشتو جو اختيار مفيد فيٽس، پروٽين ۽ فائبر جي وڏي مواد سان گڏ ٿانو آهي. هتي تمام دلچسپ ۽ مزيدار کاڌا، مثال طور، اوميٽز سان، ايلوڊس سان گڏ، اسڪراڊ، اسڪرپٽ هڏن ۽ ٻين سان گڏ.
وڌيڪ کائڻ جو سبب - چيگنگ
وڌيڪ کائڻ ممڪن ناهي ته ڪنهن کي چيڀاٽڻ جي باقاعدي استعمال سان ڳن connected يل هجي. ڪيترن ئي محسوس ڪيو، صرف هن کي چيڀاٽڻ شروع ڪيو، معدي آوازن کي آواز ڏيڻ شروع ڪري ٿو، انهي سان گڏ کاڌو. غذائيت جي تعداد مان ماهر مشورو ڏين ٿا ته اهو ڪافي قدرتي ۽ ريفلڪس سان جڙيل آهي. انساني جسم اهڙي طريقي سان ٺهيل آهي ته چيگنگ جو عمل معدي ۾ کاڌي جي وهڪري سان جڙيل آهي، ۽ ان ڪري هن ان وقت ڪم ڪرڻ شروع ڪيو آهي. جيڪڏهن چيگنگ انهن جي سانس کي تازو ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي، ان کي مٺي پاڻي سان گڏ هڪ چمڪندڙ نان مٺي پاڻي کي تبديل ڪري سگهجي ٿو، جيڪو پڻ موجود آهي جيڪڏهن اهو موجود هجي ته اهو موجود آهي.گهر کان ٻاهر کاڌو
انسان جي خواهش، غذائيت جي مطابق، گهڻو ڪري ان جي دستيابي تي منحصر آهي. موڪلن تي، جڏهن ته پکا ٿيل کاڌا جو تعداد آهي، گهڻو ڪري گهڻو ڪري ممڪن طور تي وڌي ويو آهي. اڪثر هڪ مسئلو موڪلن تي اڀري ٿو جتي توهان کي بفٽ مان کڻو، هڪ شور واري ڪمپني ۾ ريسٽورنٽ ۾ کائو. هن مسئلي کي تصديق ڪرڻ ۾ گهٽ ۾ گهٽ گهر جي ڀتين کي گهٽ ۾ گهٽ غذائيت جي گهٽتائي ۾ مدد ڪندو.