اهي ماڻهو جيڪي وڌيڪ وزن وارا مسئلا نه آهن جيڪي ڪيترن ئي ضابطن تي عمل ڪندا آهن جيڪي انهن کي سلم ٿيڻ جي اجازت ڏيندا آهن. اهي لاشعوري طور تي عمل ڪري سگھن ٿا، ۽ مشاهدو ڪري سگھن ٿا، انساني فيصلي مان ڪيل فيصلي جي مطابق. ڪنهن به صورت ۾، هم آهنگي جا سڀئي راز وڌيڪ تفصيل سان ڳالهائڻ جي قابل آهن.
1. وزن جو ڪنٽرول
پتلي ماڻهو پنهنجي وزن کي مسلسل ڪنٽرول ڪن ٿا. اهو باقاعدي وزن تي ڌيان ڏيڻ نٿو ڏي. جسم جي وزن ۾ نن changes ا تبديليون جائز آهن ۽ معقول آساسي کي طئي ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿيون. ان کان علاوه، 10 ڪلو گرام جي صورت ۾ وزن جي وزن جي باقاعده ڪنٽرول سان، ڪڏهن به تعجب نه ٿي ٿئي.2. تربيت
توڙي جو راندين توهان جي زندگي جو انداز نه هجي، 20-30 منٽ هڪ واڪ تي مختص ڪرڻ تمام ڏکيو ناهي. هم جماعت حاصل ڪرڻ جي بنيادي ضرورتن مان هڪ جسماني سرگرمي جي هڪ اعلي سطح آهي. ڇا لوڊ ٿيندو، صرف توهان کي حل ڪيو ويندو - جم جو دورو گهر جي تربيت کي سٺي نموني تبديل ڪري سگھي ٿو.
3. "جامنگ" مسئلن کي رد ڪرڻ
هر فرد گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو هن جي زندگي ۾ پنهنجي مزاج کي پنهنجي محبوب ڊش سان گڏ پنهنجي مزاج کي وڌائڻ جي ڪوشش ڪئي. گهڻن لاء، اهو هڪ عادت بڻجي ٿو جيڪو وزن وڌائڻ ۾ حصو وٺندو آهي. مسئلو اهو آهي ته اهڙا "ڪمزوريون" ماڻهو ماڻهن کي پاڻمرادو نن make ن سببن تي پڻ پاڻ کي پسند ڪنديون آهن. بهرحال، اهو ممڪن آهي ڪنهن ٻئي طريقي سان توهان جي جذباتي حالت تي اثر انداز ٿئي ٿو. جيئن ته "نن lig ي خوشي" جي بدلي توهان کي توهان جي پسنديده فلم ڏسي سگهو ٿا يا خوشبوتي جي هڪ سيشن جو بندوبست ڪري سگهي ٿو.4. حفاظت جو احساس
گهڻا پتلي ماڻهو تمام گهڻو حساس هوندا آهن. خوراڪ جي جذب جي عمل ۾ شعور جي سطح کي وڌائي سگھي ٿو. اهو ڪرڻ لاء، سڀني کي توهان جي جسم جي اندروني اشارن کي نظرانداز ڪرڻ بند ڪيو. جيڪڏهن پليٽ پليٽ تي رهي ٿي، ۽ بکر اڳ ۾ ئي ٿي چڪو آهي، توهان جو حصو ختم ڪرڻ نه گهرجي. اوور بيڊنگ توهان کي خوشي نه آڻيندو - صرف اضافي ڪلوگرام نقطه نظر ۾.
5. لازمي ناشتي
ايستائين جو غذا سڀني کان سخت غذائيت جي پابندين کي ظاهر ڪري ٿو، ناشتي لاء ڪال نه ڪريو. شماريات جي مطابق، 80 سيڪڙو کان وڌيڪ ماڻهو جيڪي اضافي وزن کان پري، ناشتي کي ختم ڪرڻ جي قابل هئا. صبح جو ماني ميٽابولزم ۽ بک کي بروقت طريقي سان غير جانبدار ڪيو ويو آهي. هڪ بنيادي کاڌا ڇڏي ڏيو وزن گھٽائڻ جو خراب طريقو آهي. هن عمل لاء، فعال ميٽابولزم انتهائي اهم آهي، ۽ سائنسدان اهو ثابت ڪيو آهي ته جسم ۾ تبادلي جا عمل گهٽجي ويا آهن جيڪڏهن اهو گهٽ وقت تائين گهٽ ۾ گهٽ ناهي هوندو.
ماخذ Itsisite.com.