Ku wa gatatu biracyahabwa akazi. Cyane hafi ku wa gatanu. Kuva kuwa mbere, tangira kumenyekanisha izi ngeso zingirakamaro zo kurwanya imihangayiko - uzabona, vendrewabo itaha izatandukana rwose.
Ntukine mu mubaya
Ubwa mbere, twaragenzuye - kudakora. Icya kabiri, gufata ikintu gishya kugeza uwabanjirije, wanditseho, urambiwe, inshuro eshatu, kandi ukora inshuro eshatu. Kandi nimugoroba, yihutira umutwe kurukuta. Noneho, fata akamenyero ko kuganira kugirango uvuge "Oya, ndahuze", niba ukuri guhuze.Gushyigikira
Kuberako isi kandi ubugome kandi bukaze. Ntakintu cyo kwiyongera ubwawe mugushakisha aho bitazwi aho ingingo zizunguruka n'amasezerano hamwe na sosiyete "indogobe, tuben n'icyuma" kuva muri Gicurasi 2014.
Koresha umunwa
Binonosoye, ariko ntituri kuri ubu. Baza. Cyane niba hari ugushidikanya. Kugerageza gukeka no gusoma ibitekerezo byabandi ntabwo biganisha ku byiza - wishuka gusa ibitekerezo, icyo yashakaga kuvuga, no kubaka ibintu byijimye. Ibyo hamwe nukuri bifite bisanzwe cyane. Ibice bizaba ibitekerezo, ariko guhangayika nibyo rwose.Humura
Byoroshye kuvuga. Ariko ntabwo bigoye cyane kubikora. Humura kumubiri. Iyo ushimangiye imitsi uhangayitse, kuko dufite ubwonko bwa kera kandi ntakintu kijyanye no gufata abayobozi ntabizi, ariko kizi neza ingamba "zihejuru. Kandi igutegutegurira kimwe muribi bikorwa, kandi ntubikeneye. Guhangayikisha imitsi yose, ibyo wibuka, kumupaka, hanyuma uruhuke. Ubwonko rero buzakira itsinda rya "SEST" hanyuma tureke gutanga imisemburo.
Kubyuka kare
Umunsi wawe uzaba muremure cyane, bityo, hari igihe kinini. Ariko - kandi mu mpalabushi yacu ifite agaciro cyane - uzabona urumuri rw'izuba, rukenewe mu mikorere isanzwe ya sisitemu y'imitsi.Kurya amafi hamwe n'icyatsi
Muri uku guhuza, magnesium nyinshi, fosifore na vitamine z'itsinda b - ni ukuvuga, ni ngombwa ko ibikorwa bisanzwe by'ubwonko na sisitemu y'imitsi. Mubyukuri, ni ibintu bisanzwe byo kurwanya imihangayiko.
Reba ikirere
Niba ari ubururu, birumvikana. Niba kandi atari byo, va ku kintu cyamabara yo mwijuru - yego, byibuze ikaye. Abahanga mu by'imitekerereze babagiriye iryo bara ryo mwijuru rifite ingaruka nziza kuri twe.