Timpul de a cumpăra hrișcă, salvați pe electricitate și citiți micul lucru a trecut odată cu câțiva ani în urmă și acum a venit din nou. Anul acesta. Din nou, a devenit înfricoșător pentru mine și pentru cei dragi, din nou a devenit înfricoșător să pierd singura sursă de venituri - muncă. Psihologii numesc să nu se panică, să respire mai adânc și să învețe bucuria de astăzi.
Este important să înțelegeți că temerile și anxietățile noastre sunt un lucru complet gestionat. Dacă sunteți în stare. Nu așa, desigur, așa că vrem - ne este frică, dar vrem - nu. Dar la nivelul mai mult sau mai puțin frică - destul.Are sens să încerci să te ajuți pentru a vă simți cel puțin puțin mai ușor? Cred că puțini oameni nu doresc.
Cum de a gestiona frica?
Absolut orice teamă, cel puțin la locul de muncă, cel puțin în ceea ce privește enervii este formată în cap după cum urmează:
- Mai întâi trebuie să te gândești la ce se va întâmpla. Gandește-te la viitor.
- Atunci trebuie să vedeți niște probleme amenințătoare în acest viitor. Tn, praf și ruină.
- Și în concluzie este necesar să vă gândiți rău pentru voi înșivă. Că sunt o astfel de poveste care nu știe ce să facă și nu pot să fac față tuturor acestor lucruri. Gata: Un om stă, tot atât de nervos, scuturând.
1. Uită-te la viitor
Ce pot face? Evident: să trăiești astăzi. Veți spune: despre viitor doar nebunul nu crede. Și voi spune: dar trăiește distractiv. Spui: Cum nu te gândești la viitor? Când se gândește. Și voi spune: Da, gândiți-vă, de ce nu. Doar - încercați mai mici. Și mai mult - despre bucuria de astăzi. Va ajuta.
2. Despre aceste probleme pe care le ameninți în imaginația voastră
Alți oameni ascultă - și tu crezi: ce talent dispare! Unde arata Hollywood? Golden Feather World Drama! Shakespeare ar citi - a strigat! Numărul de necazuri care pot nafânta o persoană depinde în primul rând de talentul său dramatic personal și are sens să-mi dau seama - unde este justificat și frică de prostii și unde este într-adevăr o chestiune serioasă. Și pentru aceasta există o regulă simplă: am nici o dovadă că înfricoșătorul se întâmplă într-adevăr? Ei bine, asta e tot ce va fi concediat de la locul de muncă, nu voi găsi altul timp de șase luni, va trebui să mănânci o hrișcă și să bea pentru mine, mă voi uita mai întâi la mine și apoi să jur, și în cele din urmă vom muri - Nu există nici o dovadă că este tot așa? Și aici, în măsura în care nu există dovezi - așa că omul se tem de ce? Asta e drept: fanteziile tale. Și asta e, bineînțeles, fascinant. Dar nu contribuie la confortul sufletului. Prin urmare, mai multă adecvare, domnilor și luați o frunză, mâner și scrieți o listă cu ceea ce amenințăm cu adevărat. A scăpa de aceste ficțiuni.3. Și cel mai important în același timp. Despre acest lucru este acest "rău de gândit la tine"
Societatea noastră ne sfătuiește să "nu cedem", să gândim mai modest și despre ceilalți - dimpotrivă, bine și pe acest spirit. Atunci vei fi o persoană decentă. Ca rezultat, ce? Un bărbat din copilărie stăpânește arta de a fi decentă și se află și se gândește la el însuși: mai bine decât alții? Sunt la fel ca totul! Astfel de specialiști iaz prudi! Și vor fi luați pentru a lucra, așa că numai dacă sunteți norocoși. Ei bine, atacurile omului deznădejde. Pentru că în gândurile lui nu poate face nimic cu gâtul lui. Și dacă o persoană stătea și se gândi: "Da, în general, nu contează cum sunt acolo! Lăsați-i să vrea. Este important ca personal - este foarte bine făcut! Acesta este motivul pentru care. Și așa este. Și acum mă voi gândi, și de când mă fac bine, atunci arăți, și mă voi gândi! ". Și apoi persoana va începe să nu piardă fără speranță, ci să gândească. Și ceva va veni într-adevăr. Deoarece, evident, nu există numai singura opțiune pentru această viață - pentru a merge la această lucrare și a obține acești bani. Șapte miliarde de oameni trăiesc fără acest loc unde lucrați acum și vinovă.
Deci, rezumați: mai mult trăiesc de bucuriile de astăzi și mai puțin în fanteziile. Dacă ei obraznici orori - nu uitați să verificați cât de realistă a fost naftazată. Și dacă există amenințări valide - să nu mai gândiți cât de mult aveți o creație de nivudient, viața care depinde de briza briza. Și începeți să vă gândiți că toate problemele vor decide cu siguranță.