Încă o dată încercând să piardă în greutate, nu te limitează cu greu în nutriție, dar nimic nu ajută? Atunci este timpul să încercați ceva nou și neobișnuit! Următoarele sfaturi pot părea neobișnuite, dar într-adevăr funcționează - încercați să le folosiți în practică și rezultatul nu vă va aștepta.
Mai uleios
Principalul lucru este ceea ce trebuie să vă amintiți că grăsimile sunt nesaturate. Grăsimile mononesaturate sunt conținute în nuci și avocado, ulei de măsline și o serie de alte produse. Astfel de grăsimi ajută la combaterea cu cel mai periculos și greu tip de obezitate, când locația stratului de grăsime este contabilizată de zona taliei. Și grăsimile polinesaturate, conținutul ridicat al căruia este marcat în fructe de mare, ajută la accelerarea metabolismului și contribuie la prelucrarea depozitelor grase în energie. Prin urmare, dacă doriți să scăpați de greutatea excesivă cât mai curând posibil, porniți alimentele grase din dieta dumneavoastră.Ciocolata - Semnificație
Ciocolată de ciocolată Maine. Inclus, trebuie să luați cel în care cacao este cuprinsă și cu atât mai mult, cu atât mai bine, ceea ce înseamnă că merită să uitați de ciocolată albă. În cacao bobac există antioxidanți care ajută în mod activ lupta împotriva grăsimilor în organism, chiar și cu faptul că cauzată de diabet. Oamenii de știință care au publicat rezultatele lucrărilor lor în 2011 au venit la această concluzie. Șoarecii diagnosticați cu diabet zaharat utilizat în mod regulat în cacao alimentară, ca urmare a cărora au trăit mult mai mult decât acei șoareci diabetici, pe care cacao nu a fost dat. Un astfel de efect se datorează faptului că antioxidanții disponibili în produs reduc degenerarea arterelor și nu dau grăsime să fie depuse ca stocuri.
Spune-mi: "Da!" lactate
De asemenea, demonstrația de fapt - deficiența de calciu din organism duce la o creștere a apetitului, ceea ce determină un set de greutate excesivă. Dar dacă utilizați iaurturi, brânzeturi, lapte și alte alimente bogate în calciu în mod regulat, atunci apetitul se va scufunda semnificativ și greutatea va începe să scadă. Cercetătorii din Tennessee au ajuns la astfel de concluzii - la calculele lor, doar trei porțiuni de produse lactate sunt suficiente pe zi pentru a reduce procentajul depozitelor de grăsime.Detașați ora TV.
Știți că vizionarea televizorului este foarte utilă pentru figura? Dar este necesar să selectați corect programele - pentru a începe să scăpați de excesul de greutate, trebuie să arătați nu știri și nu detectivi, dar comedii bune și programe pline de umor. Imaginați-vă, în doar 1 minut de râs intensiv, puteți petrece până la 40 kcal. Dar cauza pierderii în greutate nu este numai în acest sens. Râsul este o oportunitate excelentă de a face față stresului, iar oamenii de știință au dovedit o legătură directă între nivelul de stres, metabolismul afectat și acumularea de grăsimi în zona taliei. Prin urmare, preferențiați comedia de știri și pierdeți în greutate cu un râs!
Balați-vă un pahar de vin
Condiția principală - un pahar ar trebui să fie unul și mai bine alege vin roșu. Conform rezultatelor studiilor efectuate în 2006, resveratrolul antioxidant, conținut în vin roșu, contribuie la creșterea rezistenței, protejează împotriva excesului de greutate și rezistență la insulină. Dar din nou, în ciuda beneficiului, nu merită îndepărtarea cu vinul, altfel alcoolul va provoca apetitul și oprește-o dificil.Nu fugi de zahăr
În acest caz, ca și în cazul grăsimilor, trebuie să vă amintiți că nu toate zahărul este la fel de util. Cantitatea de utilizare a zahărului convențional este mai bună de tăiat - este într-adevăr corectă, dar pentru a introduce mai multă miere la dietă - chiar mai bine. Produsul de apicultură contribuie la pierderea în greutate, ajută la combaterea chiar și cu obezitatea severă, precum și cu aceasta, puteți normaliza nivelurile de glucoză din sânge.