Opriți drumeții! Chiar dacă în anii delicați, părinții nu te-au făcut să lovească într-un studio de balet, să obțină oricum poziția lui Pavlova. Există cel puțin 10 moduri de a ajuta la realizarea acestui lucru.
Stați la perete
Pentru a începe, ar fi frumos să înțelegeți ce este o poziție bună. Metoda cea mai ușoară și cea mai bună se sprijină pe perete, atingându-l cu capul, umerii, fesele și tocurile. Cumva te simți ciudat, da? Și arăți grozav. Pentru că este poziția normală a creastei. Garzmenii fac, de asemenea - și arăți doar pe îndreptarea lor. Și acum - pe cont propriu. Asta este.Cumpărați un scaun normal
Nu știm ce stai acolo în birou - pe un scaun, audierea ziarului rusesc timp de 30 de ani sau de scaun de bar. Dar puneți această groază în colț și faceți fotoliu normal cu un spate confortabil, suport pentru partea inferioară a spatelui și a regulatorului de înălțime. Amintiți-vă că marginea mesei ar trebui să fie la nivelul cotului, iar ecranul computerului este cât mai aproape posibil de nivelul ochilor. Ei vor renunța - ia-ți tronul cu tine. Astfel de scaune zboară într-un ban, dar tratamentul durerii din spate va costa și mai mult. O soluție ieftină, dar mai puțin eficientă este de a lucra pentru a lucra cu rola și a pune-o sub spatele inferior.
Deveni o pisică
Treate cu știfturi
Da, dar este frumos. Dar aici este balerina, modelele și actrițele - adică totul, care are nevoie de o postură frumoasă pentru o datorie - ei nu conduc pe Kefir pe tocuri. Șuruburile sunt pentru frumos în picioare la perete, iar pantofii pentru fiecare zi sunt adidași, adidași sau la cel mai rău caz de pantofi de balet.Roată toracică
Imaginați-vă că cineva ți-a dat un marcat cu un nuc într-un lanț. Cum să nu te lămuri? Imaginați-vă că el se blochează de la dvs. sub fosa clavară. Îmbunătățiți ușor pieptul, ca și cum ați arăta că este bine invidios. Aceasta este exact poziția spatelui și ar trebui să fie. Mergeți pe stradă, amintiți-vă de elev și OPA - nu mai mergeți, dar veți acționa ca o pava.
Descărcați mușchiul
Poziția nu este numai și nu atât de mult pe creasta însăși, ci și mușchii care îi ajută spatele să rămână netedă, iar stomacul nu trebuie să cadă din blugi. Prin urmare, pompează spatele și umerii - înot, pilates sau orice alte exerciții. Cu spate lent este foarte dificil să păstrați coloana vertebrală în poziția dorită.Cast Ryubzak.
Delhi pe două
De fiecare dată când Cassis este întrebat: "Aveți o geantă?", Răspuns: "Două!". Și este mai bine să lăsați câteva pungi de cumpărături de cârpă. Și maimuțele sărace din Jungla Amazonului vor salva de la încălzirea globală și vor alinia spatele, pentru că în cazul în care rucsacul nu vă place, atunci cel puțin veți distribui uniform.Strângeți-vă în corset
Corset ortopedic, și nu acest gunoi cu rușine pentru Halloween. Dacă broasca se sufocă, încercați, la început, metoda economiei: ridicați-vă, tratați-vă umerii și întrebați un fel de suflet bun pentru a vă arunca o cruce, adică să se alăture două bucăți de tencuială a diagonali de la fiecare umăr la coapse. Și apoi încă o dată - de la umăr la umăr. Acum, când începeți să vă clonați, vă simțiți instantaneu.
La dracu
Dar înainte de revoluție, fetele nobile ale guvernatorului au fixat o panglică la rochie. Și aș fi bucuros să-mi închid nasul, da nu.