Nimeni nu este angajat în selecția de posturi pentru somn în mod deliberat - pur și simplu ne aruncăm sub pătură și urcați un cuib acolo până când vă simțiți suficient de confortabil. Dar unele posturi de somn pot dăuna considerabil sănătății - și aici sunt cele mai dăunătoare ale acestora.
Pe stomac.
Din punctul de vedere al sănătății - una dintre cele mai grave poziții. În primul rând, capul este întors pe lateral toată noaptea și acest lucru este plin de probleme cu gâtul. În al doilea rând, riscul de a distruge sau de a lua nervi, care provin de la coloana vertebrală la membre, și acest lucru se va manifesta cu furnicături în degete, amorțeală și deteriorare a motilității mici.
Pe partea din spate
Această poză este rea pentru toți la rând, dar numai pentru cei care sunt înclinați să sforăiească și să aponeze - nu mai respirați într-un vis. Când opriți respirația, creierul vă trezește imediat astfel încât să nu sufocați. Asemenea treziri pe noapte pot fi de 10-40. Nu vă puteți aminti nimic pe tinuta, dar trecerea completă prin toate fazele de somn nu va reuși. Asta este, chiar și prin stropirea a 8 ore, veți suferi de toate farmecul lipsei de somn. Există un alt risc mult mai critic: creierul, serios estompat de vapori alcoolici, poate să nu aibă timp să vă trezească în timpul opririi respiratorii. Cu toate acestea, o pernă mare poate îmbunătăți situația, cu toate acestea, va trebui să doarmă aproape jumătate din lateral.
Pe partea de
Ca și postura anterioară, acest lucru nu se potrivește numai celor care au tendința la probleme cu umărul și îmbinările femurate. Nu este rău nu ceea ce dormiți pe lateral, dar faptul că dormim pe aceeași parte pe aceeași parte. Încercați să schimbați părțile laterale, precum și să înlocuiți salteaua tare pe moale, astfel încât presiunea asupra șoldurilor și a umerilor să nu fie atât de puternică.
Punerea mâinii sub cap
Foarte confortabil, dar rău pentru nervi, care trec prin mână - multe ore de stoarcere duce la amorțeală, degete reci și deteriorarea coordonării.
Pe stomac, îmbrățișând o pernă
O astfel de poză te face să dormi, stoarce ferm maxilarul, pentru că perna va fi destul de presantă pe bărbie. O astfel de presiune de binecuvântare asupra smalțului dinților nu poate trece fără o urmă - microcrasii încep să apară și acolo este de a servi ca o caries. Dacă nu puteți dormi diferit, nu puteți dormi, cereți medicului dentist să vă ia o placă elastică - Kapa - ea va proteja dinții.
