Deci, aveți probleme și numele depresiei voastre. Care este depresia ta - Iadul îl cunoaște. Pentru că într-un caz, aceasta este o boală gravă că specialiștii trebuie să trateze pastilele dulci. În cealaltă, doar o serie de eșecuri enervante, o lovitură trecătoare în spate, după care nu vreau nimic, cu excepția faptului că mint și a striga sau ucide pe toată lumea la mama nenorocită.
Desigur, este mai bine să mergem la un specialist în această situație. Cum să ajungi la el? Cum să te faci să recunoști că ești în neregulă cu capul tău? Și apoi, cui să meargă? La un psihiatru în spital? Acest lucru, apropo, este cea mai bună opțiune, deoarece psihiatrul are suficiente calificări pentru a determina o depresie foarte proastă și dreptul de a prescrie pastile chimice delicioase, după care devine mai ușor. Pe de altă parte, psihiatrii sunt atât de pasionați de comprimat, iar comprimatele au atât de multe efecte secundare, inclusiv dependența, care merită o perioadă de zece timp să se gândească înainte de a începe să izbucnească. A doua opțiune este să mergeți la un psiholog-terapeut. Problema este că nu a existat niciodată o școală terapeutică serioasă în Rusia. Există "tufișuri" separate de specialiști, studenți ai unor străluciri, care sunt considerate bune. Dar "pe anunț", veți găsi cel mai probabil un absolvent al unui psihiatrie absolvent al școlii tehnice zaborologice, care jsersed în arta de a spune "aveți nevoie de cel puțin zece sesiuni", iar după zece sesiuni - "Ei bine, noi a început. " Acest lucru, totuși, psihologii "buni" știu cum. Deci, mai întâi este cel mai bine să încerci să te bei. Auto-diagnostic, auto-disciplină, auto-medicamente și tot ceea ce este atât de diferit. Deci, primul lucru pe care trebuie să-l păstrați în capul meu: totul va trece. Este ca un examen sau o pauză a șefului, sau a unei căpi de laști sau a ședinței de plată a pensiunii: Mai devreme sau mai târziu, totul se va încheia, veți ieși, vor include soarele și păsările și puteți cumpăra a sticla de bere și beți-o pe bancă. Depresia, sau, așa cum o numim mai bine cu atenție, abisul disperării, într-un fel sau altul, finit. Cel de-al doilea lucru, care ar fi frumos să gândești - ce se întâmplă cu tine în mod normal. Viața este întotdeauna formată din cantitatea de bun și rău: tocmai nu se întâmplă. Perioadele curcubeului sunt înlocuite cu sumbru și viceversa. Acest lucru se întâmplă absolut întotdeauna și absolut de la toată lumea. Situația dvs. personală nu este uimitoare decât ciocolata care acoperă pozicula sau crusta de gheață pe bazinul de toamnă. Cel de-al treilea lucru care merită amintit - astfel încât în momentul în care nu se întâmplă - acest lucru nu este un fund. Aceasta este, în general, principala regulă a pierderilor (și disperajele de succes sunt abisul?): Indiferent cât de rău ar fi, totul poate fi mult mai rău. Și dacă credeți că ați ajuns la fund, vă veți bate de jos. Și până când au bătut, poate fi serios confortabil. În al patrulea și, probabil, cea mai tristă: depresia este, de regulă, de mult timp. Mai întâi nu veți crede, pentru că "lumina la capătul tunelului" va apărea foarte repede și va par să vadă foarte curând că totul a mers. Vestea bună, o companie frumoasă, partid rece, pantofi noi sau succes la locul de muncă vă va duce la o stare de euforie, la sentimentul "Sunt abrupt tot, eu sunt Domnul acestei ciultăți al lumii"Dar, din păcate, durerea va cădea în Puchin of Disperare a doua zi. Aceste leagăne dezgustătoare sunt cele mai potrivite pentru ceea ce este în depresie. Nu aveți încredere în ele. De fapt, starea depresivă este ca o mahmureala, o poți trage doar, pentru care trebuie să-mi iei mintea tot timpul. Scufundați-vă în muncă - destul de monotonă și tensionată. Desfășurați-vă cât mai mult timp posibil, reveniți acasă mai târziu, veniți mai devreme. Respectați modul. Înscrieți-vă în sala de gimnastică și mergeți la ea. Acesta din urmă analizează în același timp sfaturile cele mai banale și mai dureroase, dar funcționează cu adevărat: dacă vă vom epuiza pe simulatoare, este produs un fel de chimie utilă în organism, hormoni de plăcere. Și durerea în toți mușchii nu vor permite să se concentreze asupra experiențelor și necazurilor și a păcatelor pentru tine, un iubit va găsi o nouă cale de ieșire. Vacanța este, de asemenea, arătată, dar este mai bine ca acesta să fie, de asemenea, un tur de autobuz execursionator în Europa, o excursie de cal de munte, o excursie la Jeeps din Mongolia (acolo doar pentru rușii abolit vizele). Cel mai important lucru este la timp și dormi foarte mult, ceea ce înseamnă că trebuie să vii acasă într-un astfel de stat să se prăbușească în pat și să nu te miști. Alcool, în general, pentru nimic. El va conduce mai adânc în depresie, fie va introduce în euforie și va consolida efectul "leagăn". Dar pentru a citi cărțile de grăsime - este foarte posibil. Ei bine, să scrie, apropo. Scriitorul Joan Rowling, autorul lui Harry Potter, a spus că "partea de jos a devenit o bază puternică a vieții mele noi". Divorțat, fără muncă, fără locuințe proprii ", cel mai mare ratat, pe care l-am cunoscut," sa așezat și a scris o carte care a întors abilitatea de a citi milioane de copii și adolescenți și a adus-o în cel mai multi-milion de stat.Cine ți-a spus mai rău?