Lucrezi la weekend. Și în vacanță. Și noaptea. Și în dimineața propriei sale nunți au răspuns scrisorilor de afaceri. După ce ați terminat un loc de muncă, sunteți de ajuns pentru altul, chiar și pentru decența fără să bateți în nas. Excelent, ești un workaholic.
Aceasta este cât de mult cresc oriunde este în toamnă. Și muncitorul crește numai pe sol, probleme personale perturbate abundente. Și doar un psiholog inteligent vă va ajuta să înțelegeți ce Leshego vă aflați noaptea în birou și adormiți, cădeți fața în tastatură.
Dacă cineva este important să te cheme în anii blânzi, dacă acasă vă așteaptă ceva pe care sunteți mai bine să zori în birou. Sau poate că este înfricoșător că banii se termină brusc, deși nimic prevede.
Nu punem diagnosticele pentru useri. Pur și simplu spunem cum să fac viața mai ușoară dacă încă nu mai puteți opri să lucrați și să începeți să vă relaxați. Arăți, timpul va apărea pentru somn și acolo - și pe un psiholog.
Opriți să vă certați pentru intermitent
Pauzele există pentru reîncărcarea bateriilor. Dar dacă faceți o ceașcă de cafea, credeți că calul nu sa rostogolit în proiect și sunteți porc leneș, nu veți reîncărca bateriile. Veți reveni la locul de muncă chiar mai obosit și zdrobit. Timp liber de cinci minute În fiecare oră nu este un indicator de profitabil, dar o necesitate vitală, cum să mergeți la toaletă.
Planificați o odihnă
La fel cum planificați munca. Și, precum și de la locul de muncă, este imposibil să se deschidă din recreere - acestea sunt condițiile jocului. Care scrie direct în jurnal: "17: 00-19: 00 - nu-mi pasă de tavan." Nu este mai ușor să învățăm un muncitor să se odihnească decât procrastinatorul să se învețe să lucreze, așa că nu va fi ușor. Prima săptămână puteți fi oarecum incomodă de la idleness. Pentru a nu vă oferi o șansă de a vă rupe și de a apuca de lucru, scăpați de ea - mergeți la plimbare fără un telefon (și asta este riscul de a intra în chat-ul de lucru), cumpărați un bilet la filme, apel Cineva să viziteze - doar un cuvânt despre proiecte. Vorbește despre pisici.
Deșeurile de deșeuri pentru ceva util
Dacă sunteți un muncitor, atunci idleness pentru tine mai rău decât mahmureala. De aceea nu vă permiteți să vă închideți. Dar cine a spus că odihna este exclusiv pe canapea? Pentru a înmuia senzația de vinovăție, petreceți timp liber la ceva semnificativ. Ceva care vă va face mai bine, mai puternic, mai sănătos și mai mult. Exerciții de întindere în loc de canapele, videoclipuri educaționale în loc de rețele sociale, câine de baie în loc de contemplare de tapet. Alegeți-mă - dacă nu ați părut că timpul este pierdut în zadar.
Nu luați prea mult
Workaholic este binecuvântarea lui Dumnezeu pentru întregul birou. Puteți să vă dați orice îndatoriri și el va face totul în cel mai bun caz. Voi termina, aduc la minte, venind și se va întoarce. Deoarece lipirea, și cu lipirea ce să ia? Urmărirea unei astfel de solicitări și învățați să spuneți "nu". Cu toate acestea, dacă doriți, puteți fi de acord. Doar mai întâi avertizați că mergeți la șef și spuneți că Masha nu face față muncii, permiteți-mi să o fac pentru ea. Asigurăm instantaneu Masha cu ofertele sale obscene. Și dacă nu, atunci veți obține cel puțin o creștere a salariului.
Nu mâncați la desktop
Cei care aruncau fără griji totul și trebuie să mănânce de la locul de muncă, pot lăuda un nivel inferior de stres și anxietate decât cei care mestecă sandvișurile fără separare de producție. Nu este necesar să cheltuiți bani pe restaurant - puteți picta conținutul lanțului de pe banca de parc sau în bucătăria de birou. Dacă nu numai computerul.
Găsiți ce să confundați
Workaholicii iubesc în general să păcălească, aceasta este starea lor naturală. Tot ce aveți nevoie este să treceți de la o obsesie pe altul, mai puțin stresantă. Crawn săpun. Aflați portughezii. Osawai Aikido. Aflați cine a reprezentat cine în dinastia Platagenets. Nu vă lăsați să mergeți la muncă, dar noile probleme vor reduce focalizarea.
