De sus, fundul este murdar, în mijlocul urâtului? Și vom merge la bucătărie și cum să ne ocupăm de biosinteză!
Vom sintetiza, desigur, serotonina, care ne va transforma starea de spirit potrivita, care este buna. Acest lucru ne va ajuta cu triptofanul aminoacid, care este conținut în ciocolată neagră, roșii, brânză de vaci, nuci și alte stomacuri plăcute. Și le pregătim, de asemenea, cu un astfel de macar, astfel încât sucul gastric a spus: "Are cineva depresie sezonieră aici? Doar nu eu! " Și o bună dispoziție nu ne va mai lăsa.Mic dejun fericit: găluște leneș cu mac
Ingrediente: La 350 g de brânză de vaci - 3 linguri de făină (mai bună decât cerealele întregi), zahăr și mac, ou, o mică sare. Procesul în sine. Gunoi brânză de cotia cu ouă și zahăr, sare, apoi adăugați făină și mac - și pradă aluatul. Acum mă rostogolesc "cârnați" și împărțiți-i ca pe cineva care îi place (sau pur și simplu tăiați "șaibele" sau rhombiki-ul de la ei). Arunca în apă fiartă sărată timp de câteva minute - îndepărtați și pluchați în smântână. Și exact în acel moment teza "dimineața nu este bună" se dovedește a fi falsă și zboară în fereastră! Împreună cu mirosurile seducătoare ale micului dejun leneș, dar plin de bucurie (sau - și, prin urmare, prea plin de bucurie?).
Mic dejun în buzz: crotonii cu pastă de arahide
Ingrediente: Pe 4 bucăți de baston sau 2 pătrat de pâine - o banană, câteva linguri de pastă de arahide, un ou, o pereche de linguri de ulei de unt, o picătură de zahăr de vanilie. Procesul în sine. Bug ouă, adăugați zahăr de vanilie acolo. Pe piesa de pâine am frotiu pastele, vom urca pe partea de sus a cercurilor de banane, închideți cea de-a doua jumătate de pâine, repetă procesul. Faceți cu grijă facilitățile noastre în ou - și nu mai puțin friptură pe uleiul cremos. Și imediat, în Mignonski este frenetic țipând: "Banana!" - că în limba lor înseamnă: "Am luat marea fericire!"
Bite
Ingrediente: 100 g de roșii uscate, cât mai multe verdeață (arugula sau speciile dvs. preferate de salată), 100 g de brânză (cum ar fi Mozarella sau Fethe), pot fi adăugate zilnic zilnic, ceapa roșie și piperul de clopot la cerere. Plus ulei de măsline, muștar în fasole, piper de sare. Procesul în sine. Adăugați brânză tocată în verdeața spălată și uscată și apoi roșii, dacă este necesar, tocată în bucăți mai mici. Acum - ingredientele sunt opționale, prin inspirație și prezență în frigider. Solim-Pepper-decorată mustar, ulei ușor de măsline - și purtăm gândul în margini calde, chiar și sultry, amuzant și lipsit de griji!
Inspirarea mai întâi: Brânză și supă de pește
Ingrediente: Pe 300 g de file de pește - bucăți de 4 prime topite, 3 cartofi, becuri, morcovi, mărar, ulei vegetal, o pereche de linguri de piulițe de cedru, piper de sare. Procesul în sine. Ceapă tăiată și morcovi rasă sunt periat și se înmoaie pe ulei vegetal. Ne alăturăm nuci ușor prăjit. Acum, în apă clocotită (nu uitată?) Trimitem Ravele tocate, amestecați - și când trăiesc cu mediul înconjurător, aruncați în cartofi tăiate supă. După 8 minute, fileul de pește tocat este trimis la compania prietenoasă, apoi legume cu piulițe și deja în finală, când peștele este sudat - mărar. Acum lăsați-l să-l îndepărteze sub capacul încă câteva minute - și începe să se bucure!
Orange Song: supa de arahide de dovleac
Ingrediente: Pe o mică ticumă - un batt (poate fi cartofi), bulion de podea, 6 linguri de unt de arahide și 4 cremă, piper de sare, semințe și verdeață pentru decorare. Procesul în sine. Dovleac și bucătar de bataie și purroze. Acum, în cratiță, am topit untul - și adăugăm piure de legume și unt de arahide la el. Acum vărsăm bulionul, piperul de sare și amestec bine. Eu aduc la fierbere, înșurim lumina - și pe gătitul lent de 20 de minute. Vom decide ceea ce considerăm că este relevant - și decorați-vă viața acestui Yummy cu pene de înaltă grăsime!
Bucurați-vă de bucurie: prune cu nuci în vin
Ingrediente: Pe o jumătate de litru de pruneuri acoperite cu vinuri roșii, grame de 200 de nuci curățate, aproximativ același zahăr. Vinul felicicios, cu atât mai puțin zahăr. Procesul în sine. Prânele mele, scuze de oase și am început cu bucăți de nuci. Acum alergăm într-o cratiță, vărsăm vin, adormind acolo zahăr - și 10 minute 10 cârnați pe foc lent. După aceea, noaptea rezistă într-un loc răcoros - și a doua zi îmi amintesc un motiv greu pentru plăcere și veselie!
Plăcerea exotică: rulouri de slănină cu smochine
Ingrediente: Cantitatea egală de smochine uscate și benzi de bacon, frunze de verdeață (arugula sau salvie), ulei de măsline. Tasty, deși este remarcabil, se dovedește dacă luați cât mai multe bucăți de feta. Procesul în sine. Noi punem pe fiecare bandă de slănină în bucata mică de verdeață și ape pe figura Fig (dacă se dorește, umplute cu o bucată de brânză). Acum împușcăm rulourile, piercing-le în apă rece, cu betisoare din lemn și ușor friptură pe ulei, într-un moment pe fiecare parte. Se pare că este obstacolele minunate la vinovăție - dar starea de spirit se ridică deloc din cauza creșterii gradului!
Desert "Joy Vegan": Bile părinte
Pasta de arahide, o sare ușoară. Dacă doriți, puteți adăuga fisticul zdrobit. Procesul în sine. Nucile și datele sunt zdrobite separat, după care se amestecă. Adăugați pastă de arahide și laminarea din acest amestec bile. De asemenea, amestecăm condimentele, ne împărțim în fiecare minge - și aproximativ o oră pe care o trimitem la frigider. Gustos, util, iar bucuria vieții se înmulțește cu fiecare minge cușine chiar în fața ochilor ei!
Desert încântător: Granola de ciocolată
Ingrediente: Placi de ciocolată neagră, câteva cești de ovăz, de două ori mai mici de crăpături de nucă de cocos și petale de migdale, o jumătate de ceașcă de miere, un sfert de ceașcă de cacao, o pereche de linguri de cacao, 4 linguri de ulei vegetal, vanilină, un pic sare. Procesul în sine. În recipientul profund, amestecăm fulgi, chipsuri și migdale, sarea este, distribuită în formă pentru coacere - și trimiteți cuptorul timp de 10 minute pentru a preîncălzi la 200 de grade și în mijlocul amestecului calea. Acum într-o cratiță pe un mic foc, aranjăm o întâlnire cu toate celelalte componente. Și apoi combinăm ambele jumătăți - și lăsați-i să înghețe. Împărțăm în bucăți - și vorbim endorfine: "Bună ziua, dragă, bun venit, am fost deja lansați aici"!
Bucurie acută: ciocolată caldă cu chili
Ingrediente: Pe placa ciocolatei amare - un piper chili, vanilie pod, stick de scorțișoară, două pahare de lapte, cărucioare brandy, lingură de zahăr. Procesul în sine. Pepperul și vanilia tăiate în jumătate și împreună cu scorțișoară sunt coborâți în peisaj. Umpleți cu lapte, încălzit (dar nu fierbeți!) - Și acum urcăm o ciocolată fin. Pe focul mahonly, gătiți, amestecând până se dizolvă. Acest lucru se întâmplă de obicei timp de 10 minute. Îndepărtați condimentele - și bucurați-vă de fluxul de emoții foarte pozitive!