Planificarea zilei în așa fel încât să fie în pat pentru a fi în pat, pentru a citi a lor, și apoi 8 ore dulce și liniștit somn între orele 11:00 și 7 dimineața? Bine!
Pentru a funcționa ca persoană normală, trebuie să fiți în pat la 11
Nu la ora 11.30. Nu la 11.15. Exact la ora 11:00.
Aceasta înseamnă că periați dinții, spălați machiajul și opriți lumina de care aveți nevoie la 11
Dacă doriți să lucrați în mod normal mâine, atunci în 11 trebuie să vă închideți ochii și să dormiți.
Deci, dacă urmăriți seria, care se termină la 11, în baia, alergi în pauze publicitare
Prima pauză - pe ceaiul de seară, al doilea - pe îmbrăcăminte în pijamale și instalarea ceasului deșteptător, a treia - spălare și dinți.
Dacă de obicei, luați masa într-o cafenea, începeți să monitorizați timpul de la ora 9.30
Cu siguranta trebuie sa fie acasa la ora 10.45, asa ca pastreaza-te in capul tau ca blocajele de trafic sunt posibile pe traseu!
Pentru că știți perfect că, în seara, nu se întâmplă nimic interesant în timpul săptămânii
Cel mai bun lucru care se poate întâmpla este o întâlnire cu un prieten. Dar cine se întâlnește mai târziu 9.30? Nici unul!
Credeți că ceasul de somn până la miezul nopții înseamnă mai mult de ore mai târziu
Ora de somn de la 11 la 12 este luată în considerare pentru două!
De fapt, nu sunteți împotriva fiți vineri sau sâmbătă pentru a merge la culcare puțin mai târziu
Pe oră sau două ore pe timp de noapte! Restul este lipsit de sens.
Dar întotdeauna părăsiți petrecerile până la miezul nopții
Cel mai bun moment pentru petrecere este de la 9 la 12 pm. De regulă, după 12 persoane fac orice acțiuni, care sunt foarte mult rău.
Sunteți cunoscută ca o persoană care părăsește petrecerile înainte de a începe. Și nu-ți pasă
Ai umilit cu această reputație.
Sau o persoană care nu merge la ei deloc
Nu veți merge niciodată la cinema pentru o sesiune care începe la ora 21:00.
Înainte de a vă culca într-adevăr, faceți ritualuri de pat drăguț
Dacă nu sunteți lipsită de fantezie, atunci includ spray pentru lenjerie de pat.
Nu înțelegeți entuziasmul universal despre transportul public de ceas
Pentru că nu le folosiți niciodată
Vecinii care sunt zgomotoși în seara - cel mai rău coșmar
Gătitul de duminică alimente pentru toată săptămâna? Foarte frumos în teorie, dar în practică - mulțumesc, nu!
Și vă temeți cu adevărat zborurile și mișcările anticipate
Calculul timpului care rămâne pentru afișarea somnului.
Dacă nu vă culcați la 11 ani, atunci veți fi a doua zi ca o zbura lentă
Și veți argumenta cu siguranță cu mama mea din cauza gunoiului.
În lumea perfectă, veți fi în pat la 10, dar credeți că este în mod sensibil și înțelegeți că acest lucru este un proiect prea ambițios
Prea multe fapte să cadă la ora 10.
Dar dacă aveți o lecție în hol sau întâlnirea de a lucra, atunci înțelegeți ce este mai bine să aflați mai devreme decât în 11
A dormi, ai nevoie de 8 ore, dar dacă trebuie să te ridici mai devreme de 7, atunci trebuie să minți mai devreme.
Dar dacă doriți să petreceți foarte mult timp, apoi puneți-vă în 10 cu o ceașcă de ceai și o carte bună
Cel mai bun mod de a adormi este să vă obosiți de citire.
Să nu fie prea somnoros, chiar păstrați un jurnal al cât de mult dormi
Într-o aplicație sau notebook.
Nu veți înțelege niciodată pe oameni care mai târziu, fără a face nimic important
Dacă nu aveți planuri, atunci mai bine stai mai devreme!
