Cum mă înfurie! Poate că acest gând a avut loc la fiecare femeie căsătorită când vine vorba de a doua jumătate. Și totuși psihologii sunt încrezători că furia în relații nu este numai necesară, ci și posibilă. Cu acest lucru se poate face fără probleme, dacă știți câteva reguli simple.
1. Exprimați sentimentele politicos
Politețea este cheia celei mai rapide finalizări a litigiului sau doar sentimentele de furie. Trebuie să încercați politicos să vă explicați punctul de vedere sau să vă simțiți partenerul. De asemenea, va ajuta partenerul să vă înțeleagă mai bine. În plus, merită să alegi momentul potrivit pentru a spune ce vrei. Trebuie să vă asigurați întotdeauna că partenerul este într-o stare bună și era gata să înțeleagă ce vrea să spună.2. Nu ignora semnele de avertizare
Trebuie să acordați întotdeauna atenție comportamentului dvs. și semnelor preliminare de creștere a furiei. Urmărind cu atenție aceste semne, merită să încercați să vă controlați mânia înainte de a deveni mai puternică. Va fi destul de bine să încercați să distrageți nimic în acest moment și să faceți o activitate preferată.
3. Determinați cauza
De fiecare dată când cineva este supărat pe partenerul său, trebuie să încercați să evaluați sobru situația și să găsiți cauza acestui lucru. Detectarea cauzei este cea mai bună modalitate de a face față mâniei. Dacă este posibil să eliminați cauza furiei, puteți împiedica repetarea.4. Iartă-te ușor
Relațiile de lucru "pe ambele părți." Dacă cineva dorește ca partenerul să o înțeleagă în toate situațiile, trebuie să faceți același lucru. Învață să-ți ierți partenerul. Acest lucru va reduce probabilitatea de a lupta împotriva conflictului și va ajuta la controlul mâniei.
5 Încercați metodele de control al furiei
Este necesar să încercați soluții diferite până când nu a devenit prea târziu. De exemplu, de ce nu încercați metodele de control al furiei care vă vor ajuta să vă controlați mânia. Trebuie să faceți exerciții în mod regulat sau să încercați exerciții de respirație. Dacă credeți că furia dvs. este în afara controlului, ar trebui să consultați un profesionist.