Mâncarea de noapte a devenit mult timp principala îndoială a vuietului. Veți merge sub coperta nopții din spatele gustărilor - instantaneu siguranța și muriți din atac de cord în culoarea anilor. Desigur, acest lucru nu este.
Forma noastră nu afectează atât de mult timp de consum de calorii ca echilibru al primirii și consumului lor. Dar există o noapte pe timp de noapte cu prudență - multe produse sunt digerate prea mult timp și digestia activă nu afectează somnul.
În plus, noaptea este timpul pentru a repara toate sistemele corporale. Adică corpul este ocupat de reparații, iar orice altceva se amânează până dimineața. Deci, dacă încă cânți, stomacul va adormi și și mâncarea necorespunzătoare va deveni o sursă de toxine.
Dar dacă v-ați atacat o foame brutală, altceva poate fi mâncat fără a aduce atingere sănătății.
Brânză de vacă
Brânza de cabană bogată va fi păzită timp de o oră și jumătate și va oferi corpului dvs. o porțiune justă din proteina necesară pentru repararea țesutului muscular.
Banană
El este dulce, amidon, îi place sufletul și saturații. Și conține magneziu, care acționează ca un miorocant, adică permite mușchilor să se relaxeze și veți adormi rapid.
Măr copt
Dar nu crude, nici. Merele proaspete accelerează apetitul și într-o oră veți merge pentru aditiv. În plus, mărul copt face o dietă și desert, poate, se poate spune, aproape un desert normal.
Ovaz
Portul de ovăz de ovăz este înfometat de lupul înfometat. Doar nu-mi pasă - dacă faci terci de lapte, alegeți un skimmed, și nu adăugați prea multe fructe uscate în terci și miere.
Salata de sfeclă
Acest lucru are un gust bogat, mai ales dacă alimentați cu piulițe de migdale. Sfeclele sunt bogate în pectină, care normalizează peristalticul și constă în îndepărtarea toxinelor.
Sorbet
Adică, înghețată bazată pe suc de fructe. Un astfel de desert va digera doar într-o jumătate de oră - încă nu aveți timp să adormiți, dar totul se va face. Și, în același timp, Sorbet - încă nu este un fluid pe care nu-l percepem la fel ca mâncarea. După un pahar de suc, foamea nu merge oriunde6, dar după câteva bile de sorbet, se va întoarce de la tine.
Pește sau fructe de mare
Ar fi bine nu prajit, și coapte, fierte sau aburite. Ele sunt, de asemenea, digerate foarte repede, doar aproximativ o oră - de 6 ori mai puțin decât carnea.
Ou
Mai bine, desigur, fiert, pentru a nu vă încărca în noaptea cu grăsimi. Ouă - Mâncarea este solidă, bogată în veverițe și, în același timp, este digerată pentru cel mult 1,5 ore.
