Conduceți săptămânii de muncă în birou? Ai venit la succes! În orice caz, acum zece ani a fost crezut. Acum, după opt sau la ora zece la masă din birou, devine clar că succesul este oarecum evident, iar sănătatea nu mai este. Ce este periculos acest birou?
Scaun
Catedra este atât acasă, dar la locul de muncă este deosebit de periculos. În birou, scaunul devine un spațiu rezidențial, dimensiuni foarte modeste, trebuie să spun. Bineînțeles, dacă petreceți tot timpul în poziția de ședere, în primul rând, coloana vertebrală suferă, va apărea amenințarea cu hemoroizi și venele varicoase. Infricosator? Asta e ceva. Și petreceți în fiecare zi într-un singur loc pentru opt ora cel puțin.Sfat: La fiecare oră, du-te la "fumul" chiar dacă nu fumezi. Presiuni, discuții ieftine, reduc picior, cameră și Shue. La masă, încercați să urmați postura.
Un calculator
Instrumentul Țărănesc - Hoe, muncitorul de birouri efectuează acest rol. Toate zilele lucrătoare clipește într-un monitor cu un grad diferit de zel. Chiar dacă înghețați, încă o faceți pentru computer. Facebook, contact, "Sapper" - efectul asupra ochilor este același ca în timpul funcționării. Nu este surprinzător faptul că o mare parte din planctonul de birou poartă ochelari sau lentile de contact. Tensiunea constantă a ochilor nu duce la nimic bun.
Sfat: Vedeți elementul de mai sus. La snap-urile de a adăuga opțiunea "Vedere pe cer", dar nu în soare, desigur. Nici un punct de focalizare nu ajută la relaxarea mușchilor ochiului. Fiecare jumătate de oră, aruncați o privire de la monitor și vedeți fereastra sau colegii care stau la celălalt capăt al "OpenSpeca". Există, de asemenea, profesioniștii, observați brusc cine este frumos.
Bucătar
Jokele despre șefii răi au un sol real. Vederea bucătarului și subordonată la aceleași și aceleași întrebări se deosebesc adesea. Aveți doar obiective diferite. Și acest conflict duce la suprimarea unei persoane sau a scandalurilor. Obiceiul de a asculta cine nu-ți place, să-ți dai din cap și să fii de acord când în interiorul tău sparge sentimentul de nedreptate și necazul a ceea ce se întâmplă, duce la o schimbare în persoană. De-a lungul timpului, sunteți îmblânzit sau ați îmblântat deja și nici măcar nu puteți înțelege de ce am inclus acest element în listă.
Sfat: Treceți până la punctul de vedere, discutabil. Aceasta nu este doar ocazia de a vă salva "I", dar și pentru a face o carieră. Un șef inteligent va observa că nu credeți că nu șabloane și mai multe despre lucrare.
Colegi
Multe companii doresc să-și ralieze angajații, să le facă nu numai o echipă, ci și familii. Extravertele pot fi asemănătoare cu adevărat, iar părțile corporative introvertite parti de tortură. Ei nu ard cu dorința de a-și iubi vecinul, doar relații de lucru. El pare nevroză a unei astfel de violențe, care afectează fluxul de lucru.Sfat: Alegeți o companie fără "educație de familie" excesivă în echipă sau lucrați pe tine însuți. Respirați, păstrați calm, abstract.
Imprimanta
Lucrăm toată ziua lângă imprimantele și copiatoarele cu jet de cerneală, dar puțini știu că pulberea utilizată în ele pentru imprimare este ușor produsă în aerul de birou. Și respirăm în mod involuntar. Aceste particule cele mai mici penetrează plămânii și pot provoca o varietate de boli, chiar până la astm.
Sfat: O dată la șase luni, dați tehnica de imprimare pentru întreținerea și curățarea preventivă. Efectuați în mod regulat camera.
Ruta lunară
Sfat: Dacă este imposibil să lucrați în apropierea casei, încercați să călătoriți cel puțin diferiți rute și să mergeți periodic alta scump. Acest lucru va face o varietate de viață, sentimentul unui hamster care rulează în roată va dispărea.
Aer conditionat
Acesta este cel mai evident dușman din birou. În timpul verii, echipa este împărțită în cei care sunt mereu fierbinți și cei care suflă. Nu contează ce categorii pe care o vei face, încă mai simți rău oricum. Riscul de a prinde răceală sau chiar inflamație a plămânilor în timpul verii pentru un lucrător de birou este de mai multe ori mai mare decât în sezonul rece.Sfat: Da al autorităților, astfel încât, în mod normal, ajustat sistemul de climatizare. În general, fanul vechi vechi nu este mult mai rău decât considerația și uneori mai sigure.
Alimente
Nutriția cu urabi, pe fugă, pe marginea mesei sau, mai rău, chiar în spatele calculatorului, fără a se descompune din proces, este cel mai rău mod de a umple rezervele energetice ale corpului. O astfel de atitudine neglijentă față de obezitatea și riscul bolilor cardiovasculare. Nu uitați că stilul dvs. de viață este departe de a fi activ. Acest lucru este foarte grav.
Sfat: Mutat, în cele din urmă, comanda în modul de alimentare. Mergând la cină de la birou, mănâncă unde sunt servite primul, al doilea și compot. Și opriți uscarea la locul de muncă.
Termen limită
Sfat: După calcularea timpului pentru punerea în aplicare a proiectului, întotdeauna așezați timpul suplimentar. Dar numai să nu lovi cu piciorul baletul și apoi să ajungă în modul greu.
Prelucrare
Dacă fabrica se termină când vine o altă schimbare, atunci nu există un astfel de birou în birou. De multe ori stăm la computer, până când totul este completat sau cel puțin nu se împrăștie cu predare. Și este aproape imposibil să-l împrăștiați. Dacă lucrați la ora zece pe zi, riscul bolilor cardiovasculare crește cu 67%, comparativ cu cei care nu continuă. Totul se întâmplă neobservat și apoi "Bach" și a sosit.
Sfat: forțându-vă pentru a opri lucrul și venirea acasă nu deschideți laptopul pentru a răspunde la litere. Ceaiul astea, după o anumită oră, nu lucrați și nu decideți nimic.