O varietate de diete nu au surprins de mult timp, puteți chiar să inventați pe cineva în fiecare zi pentru a vă limita pentru a ajunge în cele din urmă la blugi. În toamnă, este din ce în ce mai greu: în primul rând, cantitatea de produse proaspete și utile se încadrează rapid, iar în al doilea rând, unele în special congelarea trebuie să poarte ciorapi sub blugi.
Am găsit planul perfect de nutriție, care nu numai că ajută la scăderea în greutate, ci va salva de la frig. Formula este simplă: o mulțime de grăsimi și mici carbohidrați. Sună ciudat, dar merită!
Așa spun oamenii de știință!
Și nu numai britanici, imediat câteva studii ale ultimilor zece ani converg în unanimitate în rezultate - o scădere gravă a carbohidraților din nutriție duce la o scădere iminentă în greutate. Cunningul este că "sărituri" din zahăr, corpul începe să utilizeze grăsimi ca combustibil. Ca rezultat - nu mai atașezi o mulțime de alimente. Pentru că, chiar dacă sunteți un model Vogue, aveți încă câteva sobe secrete cu o grăsime, adică cu combustibil.
Puțini carbohidrați
Capturați-vă la noi, fetele dependente de sachara mai dificil. Iar punctul nu este în noi, ci în natură care a venit cu PMS, migrenă, prețurile transcendentale pe saci Hermes și frumusețea netedă a fostului tău. Toate acestea se usucă și literalmente face tristețe la ciocolată și înghețată cu trei straturi. Într-un alt mod, pentru că zahărul și partenerul său amidon - creaturi rău intenționate. În primul rând, o mulțime de bucurie este adusă și apoi, în timp ce vă aflați în euforie din cartofi, liberi sau bomboane cu stafide, s-au despărțit rapid și sunt încă mai rapide în grăsimi. Mai mult, ele sunt depuse, pe laturile, abdomenul și șoldurile.
Multe grăsimi
Grăsimi, dimpotrivă, lungi și sârguincioase absorbite de corp și, cel mai important, nu duc la saltul de zahăr din sânge. Deși reflexul de câine al lui Pavlov nu funcționează oricum: Cum să nu lăsați Droach pe o friptură suculentă sau proaspăt sincer în Spania Hamon! Nivelul de glucoză din organism rămâne constantă, iar după câteva săptămâni, în cele din urmă, ieșiți din dependența de zahăr. Și, în același timp, există atunci când doriți tot ce dorea, cu excepția dușmanilor capitalului: zahăr și amidon. Îți amintești că grăsimea este foarte ușoară? De aceea alimentele grase și fibrele naturale vă vor oferi ușurință. Ei bine, încă o dată: există atât de multe lucruri!
Dieta DIET.
Planul dvs. de nutriție trebuie să fie format aproximativ dintr-un sfert de proteine, 70-75% grăsime și doar 5-10% carbohidrați. Asta este: este: carne, pui, pește, ouă, șuncă, negociere, curcan, slănină, stern, cârnați și cârnați (numai real, și nu din hârtie), cremă, smântână, brânză de vaci. Grăsime, brânză de cabană reală, și nu acel zero, pe care l-ai umplut cu grijă în mine în dimineața ultimii cinci ani.
Adăugați mai multe brânzeturi, maioneză acasă (încă mai amintesc acest cuvânt?), Tot felul de sosuri, legume, măsline. Ei bine, nu un basm? Va fi necesar să vă limitați în cereale (sunt cele mai potrivite, de in și pe susan) și toate terci, fructe, lapte, rootfield, produse cu conținut scăzut de grăsimi și, desigur, ciocolată. Dar pentru a compensa pierderea, puteți și trebuie să beți totul cu o bere ușoară sau un vin roșu!
Căldură și distracție
Astfel de alimente oferă o încărcătură mare de energie și, prin urmare, căldura - majoritatea produselor nu dispar de la rafturi pe tot parcursul anului și fac posibilă "nu scorul" pe tot parcursul anului. În plus, o mare selecție de alimente cu adevărat delicioase nu va da deznădejde din interdicții. Da, și imaginați-vă chipurile tuturor acestor caprine veșnice, când văd că în loc de frunze argula, cu un mare apetit, mâncați Hinkali. Sau ribe. Sau ouă amestecate cu slănină în cele din urmă. Sau pizza. Pizza mare grasă. Pentru că aveți întotdeauna o alegere.
