Voi începe să alerg ca topirea zăpezii. Nu, este încă rece, aici în mai cald. Aici este posibilul să treacă. Ceva este fierbinte și nu este posibil să se ridice dimineața ... Acest monolog poate fi continuat la infinit. Se numește "începe să alerge". Dacă ați dorit mult timp, dar nu puteți începe, aici sunt sfaturile celor care au reușit.
Mai întâi trebuie să stabilești un adevăr pentru tine. Nu este nevoie de putere dispusă pentru a începe să funcționeze. În general, faceți ceva împotriva voinței voastre, prin forță - nenaturală. Dacă vă forțați de câteva ori, atunci vă veți trimite și voi toți ceilalți la o adresă bine-cunoscută și încetați să faceți ceea ce nu vă place. Fă ce vrei să faci singur. Vrei să devii mai subțire? Ai citit deja acest text, pentru că vrei să începi să alergi. Aici. Aceasta este dorința care este destul de suficient. Trebuie doar să vă ajutăm să o întruchipezi în viață. Deci, în loc de voință, am ales o dorință. Și au rupt procesul de implementare a acesteia în mai mulți pași simpli.Cumpărături
Mers pe jos
Nu este necesar să fugi imediat. Începeți doar pe jos. Anterior stătea seara pentru un computer sau Titulele în fața Telecom? Acum ieșiți pe stradă și mergeți. Căști, muzică preferată sau doar gândurile tale în cap. Du-te acolo și înapoi. Puteți începe minute de la cincisprezece. Descărcați telefonul pentru funcționarea, urmăriți distanța și progresul în viteză, întârzieri.Regularitate
Du-te în fiecare noapte. Uneori merg de la mers pe jos. Nu vă faceți griji cu privire la ceea ce gândesc ceilalți despre tine. Nu vă faceți griji dacă nu sunteți ca un atlet de la un poster din magazin, unde am cumpărat adidași. Tocmai ai prins un buzz din proces. Ritmul alternativ: Câteva minute te duci, atunci fugi atât de mult. Și nu este necesar să se rupă de la locul dacă brusc dorește. Și ne asigurăm, la un moment dat dorește. Stresul excesiv Corpul nu este necesar acum. Durata lecției este mai importantă decât sarcina. Apropo, ritmul rupt este deosebit de bun pentru cei care doresc să piardă în greutate.
Încercarea nr. 1.
Mai mult și mai mult
Creșteți timpul și distanța. Tu singur nu vei observa cum jogging-ul de cincisprezece minute va deveni trimis. Și nu uitați să vă urmați succesul, este un motivator excelent. Nu este necesar să vă postați melodiile în fiecare zi în fiecare zi. Cel mai adesea, vor fi provocați pe cei cărora le place și respectul în comentariu este mai important decât procesul în sine. Și tu nu fugi pentru prieteni, ci pentru tine. Prindeți un buzz din proces.Nivel nou
Acum că timpul de funcționare a devenit norma și nu există dorința de a rămâne, încercați unele intervale mai rapide, dar nu în primele zece minute. Când stăpânești această metodă, putem spune că deja ați desenat. Dar astfel de sarcini grave ale corpului nu ar trebui să fie date nu mai mult decât într-o zi.
Salvați acest text și adresați-l în procesul de instruire. Dacă ați ajuns la ultimul paragraf, atunci tu ai devenit Adept Run. Acum veți agita prietenii să se ridice de la canapele și să le spună ce fel de buzz, pur și simplu fugi.