Clasele regulate, active în orice sport au un efect benefic asupra sănătății, ajută la reducerea greutății și, uneori, să achiziționeze un nou prieten.
Dar fiecare medalie are ei înșiși știți ce. Am colectat cele cinci cele mai populare clase de fitness și efectele lor secundare.
Alerga
Nu știți cum să rezolvați problema - fugiți în apusul soarelui. Sau zori, nu fundamental. Rularea este populară, utilă și într-adevăr ajută la păstrarea sănătății. În timpul joggingului, toate mușchii corpului funcționează, pompând sistemul cardiovascular și totul este umplut cu oxigen la o singură celulă. Profit!
Dar dacă nu păstrați postura potrivită în timpul alergării, picioarele mele nu izvorăsc cu aderența cu pământul, corpul este supraîncărcat. Riscul de a obține dureri lungi și dureroase în genunchi care pot trăi cu dvs. decenii. Mulți alergători profesioniști se plâng de genunchii bolnavi, deși acoperirile sunt corecte, și adidași, și deprecierea.
Există un alt minus foarte mare - în conformitate cu studiile oamenilor de știință danezi, 45% dintre alergători se confruntă cu diferite probleme ale tractului gastrointestinal în timpul funcționării. Cel mai frecvent este incontinența intestinelor. Și nu glumăm!
Floating.
Frumos și de ajutor. Încărcarea moale pe întreg corpul, întinderea și tonul muscular, pielea taut și imunitatea persistentă este un panaceu din toate bolile. Înotați dragostea tuturor fără excepție, în special în bazine confortabile, curate.
Nu uitați că în majoritatea bazinelor pentru dezinfectare folosiți clorul. Procentajul conținutului său este, desigur, reglementează, dar dacă sunteți alergic - reacția va fi imediată. Și cel mai adesea ciuperca se ridică acolo unde este umed și mulți oameni.
Bicicleta.
Plăcut, util și destul de scump sport. O bicicletă bună este ca 5 perechi de pantofi de marcă, dar dacă vrei serios să călărești, este mai bine să fii furculiță. În mod incorect selectat, scaunul convex poate fi adus la comprimarea arterelor inghinale. Dar nu este nimic, mult mai rău atunci când terminațiile nervoase din zona de coccycle și organele genitale sunt clarificate constant - și acest lucru poate duce deja la boli grave. Deci, urmăriți șaua!
Yoga.
Curăță nu numai corpul, ci și sufletul - aprobați adepții celor mai vechi practici. Dar nu uitați că cu mii de ani în urmă, Yoga nu a făcut totul la rând, ci doar cel mai puternic. Prin urmare, dacă există cel puțin unele probleme ale coloanei vertebrale, excesul de greutate, fundalul hormonal și chiar psihicul, atunci yoga poate fi puternic colectată și nu cea mai bună sănătate. Unde este bine - acolo și se grăbește. Deci, în cazul în care există probleme, acolo vor fi agravate. Dacă decideți să începeți practici - pregătiți-vă. Nu intrați în luptă, mai ales că nu puteți lupta cu nimeni.
Crossfit.
Nici o durere - nici o victorie. Crossfit este o divertisment la modă pentru masochiști disperați. Da, transpirați, ca în iad, ridicați cu ușurință două greutăți proprii și rulați mai repede Panthers. Dar.
Crossfit este întotdeauna o competiție de sportivi puternici, pompați și foarte frumosi. Fiecare dintre ei în spatele spatelui sau anii în simulator sau armată sau genetica ireal. Tearca înapoi în prima sesiune de antrenament - ușor. Apuca microinsult, sparge ligamentele în două facturi. Dar nu există nici o durere - nici o victorie, acest slogan este scris în sânge în fiecare cameră transversală.
