Primăvara a venit, și foarte curând doamnelor se vor despărți cu jachete și blugi calzi. Și așa vreau să surprind colegii, prietenii și cunoștințele după dorința de iarnă (și cea iubită) este o figură bună. Și chiar dacă există îndoieli că, în timp ce nu sunteți aproape de ideal, dacă oportunitatea de a corecta situația, dacă ascultați aceste sfaturi.
1. Încercați ovăzul.
Muffins sau cupcakes pot fi foarte utile în a scăpa rapid de sentimentul de foame, dar sunt, de asemenea, copleșiți de calorii. Merită încercarea de ovăz în loc de cupcakes, deoarece este extrem de utilă pentru sănătate și este saturată cu fibră. Fibra va îmbunătăți digestia și va păstra, de asemenea, sentimentul de sațietate mai mare.2. Selectați Popcorn.
Gustări frecvente pot interfera cu pierderea în greutate, deoarece gustările pot determina o persoană să consume calorii suplimentare. Chipsurile de cartofi sunt una dintre cele mai frecvente gustări rapide, dar merită să o înlocuiți cu popcorn. Apropo, trebuie să alegeți popcorn fără ulei pentru a evita excesul de calorii.
3. Refuzați sifonul
În băuturi carbogazoase zahăr complet și calorii nedorite. Ele sunt, de asemenea, dăunătoare sănătății. Prin urmare, trebuie să opriți băuturile de băuturi carbogazoase dacă încercați să pierdeți în greutate. În loc de sodă, puteți alege apă minerală, suc proaspăt fără zahăr sau apă.4. Iaurt.
Când stai pe o dietă, vreau ceva dulce tot timpul. Înghețată pare adesea cea mai bună opțiune, dar poate fi o idee proastă în ceea ce privește pierderea în greutate. Merită înlocuirea înghețată pe un iaurt simplu și adăugați fructe proaspete la preferințele dvs.
5. Coacerea
Întotdeauna trebuie să încercați să coaceți produsele în loc să le prăjiți. De exemplu, cartofii coapte vor fi mult mai bine prăjiți.