Noi petrecem timp și bani pentru a obține presa perfectă și fese strânse, uitând că creierul nu este mai puțin nevoie de antrenamente zilnice.
Neurobika sau "Training Brain" - un complex de exerciții simple, care într-un timp scurt vă va pune memoria în ordine, inteligență și concentrare.
Morning-out
unu. Închideți ochii și încercați orbește să vă îmbrăcați, faceți un duș, umblați în jurul casei, găsind lucrurile de care aveți nevoie, colectați-vă ochii închiși cu ochii, pregătiți un mic dejun simplu ... Cu toate acestea, observați echipamentul de siguranță și nu vă supraestimați . 2. Faceți o acțiune familiară cu o singură mână. De exemplu, acoperiți o singură legătură, eșarfă sau șirete pe pantofi. 3. Esti bine! Îndepărtează o periuță de dinți în mâna stângă și încercați să vă curățați dinții! Pescați butoanele din cămașă cu o mână nativă, luați o ceașcă de cafea în el (a se vedea, nu ardeți). Asigurați-vă creierul să lucreze în zonele care sunt folosite pentru leneș și condensiv vizionați vecinii.cinci. O modalitate excelentă de a agita țigara în craniu este un miros nou. Orice parfum neașteptat și neobișnuit arată perfect uneltele ruginite ale creierului tău. 6. Du-te la muncă? Alegeți un nou traseu neașteptat, chiar dacă este mai lung.
Producție gimnastică
7. Modificați ordinea obișnuită la locul de muncă. Opriți coșul de hârtie, înclinați monitorul sub un unghi diferit, descărcați imagini de fundal noi. opt. Închideți-vă ochii și umblați foarte atent în cameră, încercând să determinați locația obiectelor familiare. Găsiți această caracteristică la distanță și să transformați balsamul orb. nouă. Citiți cu voce tare dintr-o foaie, copleșită cu susul în jos. Dați sarcina în emisfera dreaptă 10. Din când în când, lucrați cu un șoarece și telefon nu este o mână de conducere. Dacă nu sunteți un ambidexter, desigur. unsprezece. Dacă este posibil, scrieți un mâner, nu imprimați. Dezvoltați memoria mecanică de pavilion13. Concurează cu un cronometru. Odată cu vârsta, capacitatea noastră de a vă concentra slăbirea. Timerul de bifare vă va forța să vă concentrați. Prezentare, raportare sau căutare de informații pe Internet - Atribuiți un timp dur pentru a efectua orice sarcină și înainte. Nu încercați să scăpați de la distanță paisprezece. În timpul întâlnirii sau întâlnirii, încercați să nu stați. Raportați și discutați în picioare.
Neurobik pentru cină
cincisprezece. Cină în tăcere absolută. Și eu nu mă pronunț cu un cuvânt. Se concentrează pe gust. şaisprezece. Schimbați zona obișnuită a cina. Îți place o pizzerie la metrou? - PoLy în barul sushi dimpotrivă. Obișnuiți-vă la cină acasă în bucătărie? - Masa de tăiere în camera de zi. 17. Simțiți gustul mâncării prin închiderea nasului și mestecând încet și înghițirea. Acum, el Grieze. Acest lucru va face receptorii de gust și partea creierului, care este responsabilă pentru ei.nouăsprezece. În timpul mesei domestice de cină percepută, așezată pe podea. Orice schimbare a șablonului oferă încărcăturii de neuroni. douăzeci. Luați tacâmuri (cuțit și dop) "dimpotrivă." Plugul este corect, cuțitul din stânga. Cina va dura ceva mai mult, dar creierul va avea o lovitură bună.
Neurobika în vacanță
21. În vacanță este momentul pentru a face un nou hobby. Neașteptat va fi - cu atât mai bine. Nu ezitați să participați la diferite programe de divertisment - desen, modelare, dans, muzică ... chiar dacă nu reușiți în nici una din aceste clase ciudate, creierul tău vă va fi recunoscător.23. Dacă vă relaxați în străinătate - stăpânim un cuvânt din limba aborigenă în fiecare zi. Dacă la domiciliu, atunci veți avea vreun vocabular (puteți chiar filosofic) și cu aceeași perseverență, cu ceea ce transpirați pe bicicleta de exerciții, descărcați substanța cenușie. 24. A rade! Râsul nu este un semn de nebun. Activează coaja prefrontală a creierului și ajută organismul să producă dopamină, ceea ce este important pentru mecanismele de percepție, memorare și concentrare.
