După cum a spus Starina Hemingway, fericirea este o sănătate bună și o memorie scurtă. Dacă nu aveți nici una, nici nu se bucură, pentru că am adunat pentru dvs. un manual de la 20 de puncte pe tema "Cum să câștigi armonie și Zen, fără a pleca de la casier," Asta este, chiar aici și acum.
Mâncați ceea ce vă place
Ciocolata, burger imens, germeni de soia sortată, găluște cu maioneză sau o friptură de hering cu lapte. Nimic Biochimie personală, goală: alimentele pe care le place foarte mult crește dezvoltarea hormonului dopaminei, care, la rândul său, este responsabilă pentru buna noastră dispoziție. Metoda este viclenă, dar ca o măsură rară de o singură dată pentru a simți fericirea - coboară.
Începeți clasa de dimineață
Trezirea, nu suficient pentru telefon sau computer, dar petreceți câteva ore, pentru a nu fi rușine să vă amintiți ziua. Sexul de dimineață, micul dejun nemaipomenit, încărcarea sau doar cinci minute în suflet (Hussars, Silent!) Înregistrează-te mai fericit decât o bucată de plastic cu umplutură electronică.
Nu invidiezi
Dacă succesele de prieteni promulgate în rețelele sociale vă fac verde de la invidie și vă simțiți profund nefericiți, există 2 ieșiri. Mai întâi - Opriți-vă deja agățat în Facebook și mergeți să faceți acest lucru, astfel încât să vă simțiți bine, al doilea este conștient: Nu știți absolut că vă ascundeți în spatele tuturor acestor fotografii și vă place, probabilitatea ca autorul să nu fie atât de fericit - exact 50 de ani %.
Nu petreceți timp în regret
Îmi pare rău pentru trecut - cel mai distructiv și inutil lucru, care poate fi imaginat numai. Viața este ceea ce se întâmplă aici și acum, în timp ce argumentați cu amintiri triste. Bine, ai greșit, dar cine nu sa înșelat? Lăsați fostul și Duma la clasicii ruși și mă duc să beau tequila sau șampanie (dacă totul este complet rău - amestec, dar nu să strige). Haipe, poate că nu vei deveni, dar cel puțin va trebui să te distrezi.
Nu te mai gândi la opiniile altora
Viața este prea scurtă, astfel încât fericirea voastră fără îndoială interferează cu câteva convenții, chiar dacă aceasta este opinia vărul Lyubei, care te-a îngrijorat când încă mai iubiți pradă goală. Fără o conștiință clară, faceți ceea ce îmi place și face posibil să se simtă fericit: sărituri cu un parașut, ascultând muzica de lute al secolului al XVI-lea, se comportă ca un snob de scurtă durată și nu-mi pasă că oamenii gândesc. Principalul lucru pe care îmi amintesc că libertatea ta se încheie acolo unde începe libertatea unei alte persoane, așa că Hopop va fi mai bine lăsat în trecut.
Nu faceți scuze
Justificare este o încercare patetică de a negocia cu conștiința și nu se simte rahat dacă aș fi făcut rahat. În esență, o pierdere de timp. Recunoașteți cel puțin că "nu timp" este cel mai adesea "nu vreau", lăsați o scuză unui spirit slab și am trăit deja fericit și sincer.
Fii sănătos
"Într-un corp sănătos - o minte sănătoasă", se credeau, se pare, spartanii și este dificil pentru ei să nu creadă. De fapt, este dificil de a fi fericit atunci când reumatismul sau virusul rău intenționat depășește, așa că vom fi banali - face sport! Jumătate de funcționare, printre altele, ajută la descărcarea capului (mai ales în minus 30), iar activitatea fizică obișnuită nu vă permite să vă lipiți de toate rănile, lăsându-vă timp și efort pentru orice fericire dragă.
Voiaj
Cel puțin o dată pe lună, alegeți limitele traseului și călătoriei "Casa Work-House-Work"! Dacă nu există nici o oportunitate de a pleca în mod regulat, uitați-vă la orașul dvs. de către un turist: Du-te la bare noi, explorați zone noi și bucurați-vă de Sibertism juridic turistic cu o cameră foto și un ghid. În plus, călătoriile reprezintă o prevenire excelentă a bolilor legate de vârstă, cum ar fi Marasmus și Demență. Tu, desigur, nu ești amenințat, dar a avertizat - înseamnă armat!
Nu iti face griji
Este timpul, în cele din urmă, recunoașteți: lumea perfectă există numai în filme. În realitatea imaginii lucioase fără defecte, nu veți realiza, chiar dacă am stăpânit Photoshopul nivelului opt dimensional. Prin urmare, relaxați-vă și opriți-vă să vă îngrijorați dacă nu sunteți figura perfectă, nu romanul perfect sau prietenii perfecți. În primul rând, toate aceste lucruri trebuie mai întâi să facă o adevărată plăcere chiar să fie departe de a fi perfectă și, în al doilea rând, nu sunteți Carrie Bradschow.
Lucrați cu plăcere
La locul de muncă, vă petreceți cea mai mare parte a timpului, mai mult decât cu familia și prietenii, așa că asigurați-vă că ați fost cel puțin interesant pentru dvs. Nu mai este o modalitate corectă de a vă simți ca un ratat nefericit decât suferința și începeți de la 9 la 18 cu o pauză pentru prânz.
Luați sexul
În creierul nostru există un "centru de recompensă" special, care aruncă în sânge deja menționat mai sus de dopamină de fiecare dată când facem ceva, potrivit creierului, bun și util pentru supraviețuire. Avem o veste excelentă: Sexul este una dintre cele mai calitative modalități de a mulțumi creierului. Și este foarte frumos!
Hawva și iubiți-vă
Chiar și cel Mare nu sa plictisit să se facă să se facă compliment, alții: în cele din urmă, ei nu s-au lăudat - nici o laudă. Deci, nu ezitați de câteva ori pe zi să priviți în oglindă și să spuneți, Asti la Vista, Baby, Ayill Beck, Aya Da Pușkin, Aya Da Sukin Fiul Care este inteligent și bine făcut.
Cred în cele mai bune
Procesul de apariție a unei persoane este atât de complicat, incomprehensibil și încă într-adevăr nu a studiat, care este surprinzător, pe măsură ce ne distrugem cu toții să se nască. Să începem cel puțin cu faptul că sperma tata ta a mers aproximativ 50.000.000 de concurenți, astfel încât să ieșiți. 50 de milioane! Aceasta este mai mult decât populația din Polonia, Spania sau Canada. Felicitări, tipule, da ești norocos!
Vis cu beneficii
Visele sunt cel mai simplu mod de a vă simți fericit, pentru că totul este posibil în vise. Nu am deja 13 ani și nici măcar 20, așa că sugerăm să visezi constructiv: dacă vrei să hur peste intestinul infractorilor de pe fan, atunci du-te la cursurile de posesie Saber (amintiți-vă de codul penal!) Și dacă Viața fără statuetă "Oscar" nu este dulce să înceapă, cu abilități de actorie.
Amintiți-vă veșnicul
Din punctul de vedere al veșniciei, viața noastră este mai scurtă decât viața unui țânțar și la cea mai apropiată planetă pentru a zbura cât nu am visat. Apropo, chiar acum suntem pe o bucată de granit fierbinte în spațiu deschis, cu o viteză nebună, Iadul știe unde. Nu știm cum, și este foarte, foarte, foarte mult!
Vaduva de somn
Cel puțin o dată pe săptămână, opriți toate alarmele, dormiți cât de mult se va potrivi și nici măcar nu se gândesc să experimenteze un sentiment de vinovăție în această chestiune: oamenii de știință au dovedit că mai întâi, este posibil să doarmă în viitor (de exemplu, Înainte de găleată de sâmbătă) și în al doilea rând, în timpul somnului este produsă aceeași dopamină. Deci, dormi calm.
Uită-te la pisici
Sentimentul de fericire este includerea unui sentiment al nevoii, importanței și chiar mai bună - indispensabilitate. Dacă vă este frică de responsabilitate și nu vă decideți să începeți un animal de companie personal, uitați-vă doar la pisici, enotici și alte animale drăguțe cel puțin pe Internet. Atacul fericirii neîmplinite și Mimimi este garantat.
odihnește-te
A fi relaxat și relaxant este vital pentru o persoană fericită. Nu merită să sacrificați cu restul de dragul muncii (va fi întotdeauna foarte mult) sau bani (vom fi sincer: va fi întotdeauna un pic pentru ei), odihna este sfântă! În plus, nu vă refuzați plăcerea relaxărilor zilnice, chiar dacă este o felicitare banală, noneshelnia și vizionarea seriei.
Uită-te la filmul afirmativ de viață
O sută de ani de cincizeci de ani de a râde de experiențele bătrânei Bridget sau să se teamă de locotenentul Ellen Ripley - o doză garantată de plăcere și fericire, dacă acesta este un film cu adevărat preferat. "Profesori depraviți - partea 3" - și opțiunea.
Nu vă fie frică de schimbare
Orice schimbări - un motiv de a privi viața sub un unghi nou și de a găsi noi motive și oportunități de a fi fericiți. Nici un eveniment nu este obligat să fie abrupt, vesel, de neuitat, uimitor sau ideal, dar poate deveni astfel. Sau poate nu. Fiți întotdeauna gata, ca un pionier și amintiți-vă că totul este în mâinile voastre. Și puterea să fie cu tine.
