De către psihologul din Belarus, Pavel Zygmantovici, specializat în chestiunea relațiilor în perechi, cititorul a trimis o metodă interesantă care ajută la a lua o privire proaspătă la decalajul cu iubitul Său. Psihologul le-a împărtășit cu cititorii.
Ruperea relației cu cea iubită nu este cea mai plăcută situație din viață. Lăsați-o pe acest om să se oprească să fie iubită, dar memoria nu merge nicăieri - amintirea acelor zile când acest om era încă iubita lui.
Oamenii se confruntă cu despărțiți în moduri diferite. Depinde de oameni și de partiția în sine. Dacă separarea a fost lungă și, de fapt, sa întâmplat înainte de pauza reală, atunci este mult mai ușoară. Uneori apare și relief - spun ei, în cele din urmă s-au despărțit.
Dacă separarea a fost bruscă ("am avut totul bine și aici - r - o dată! Și sa despărțit"), atunci va fi rănit și rănirea va fi lungă. La urma urmei, decalajul nu a fost cel mai probabil pentru vina ta.
Și în special durerea va fi puternică dacă trăiți în iluzii și gândiți-vă că totul a fost bine cu tine.
Un cititor meu a împărtășit cu mine tehnică, care la ajutat rapid să supraviețuiască repede o pauză cu iubitul ei.
Nu aduc o scrisoare, dar pur și simplu mi-am dat cuvântul.
Ideea tehnologiei este simplă - să se uite la relația cu un aspect sobru, fără iluzii și fantezii în contul altcuiva.
Pentru aceasta, o foaie de hârtie și stilou are nevoie. Foaia este împărțită în două coloane. Și nu, acestea nu sunt avantajele și dezavantajele persoanei, în nici un caz. În primul rând, cu mare dragoste, dezavantajele nu sunt întotdeauna vizibile. Și în al doilea rând, dacă ați fi cu o persoană într-o relație, probabil aceste minusuri au fost mai mult sau mai puțin tolerante pentru dvs., ați putea să le purtați
Lista trebuie să fie diferită. Într-o coloană (lăsați-o să fie coloana din stânga) înregistrați lucruri care au fost de fapt prezente în relațiile, evenimentele și fenomenele dvs. Și în cea de-a doua coloană - iluziile, fanteziile, speranțele pentru viitor și totul în același spirit.
De exemplu, în prima coloană pe care o scrieți: "Am văzut de două ori pe săptămână timp de trei ore, am fost convocat în fiecare zi nu mai mult de două ori, apelul meu a fost întotdeauna primul".
Și în al doilea astfel de text: "Pare că avem relații puternice, iar persoana este interesată de mine".
În prima coloană scriu: "Am urmărit și am discutat filme împreună". Și în dreapta: "Pare că am ascultat și susținut" (toate opțiunile mele, nu cititorii).
Observ că nu este nevoie să se opună primelor și a doua coloane. Ei nu trebuie să fie conectați. De exemplu, în cea de-a doua coloană, puteți scrie ceva despre speranțele pentru copiii comuni, deși în prima temă a copiilor nu va apărea deloc.
Când scrieți, amintiți-vă punctul paradoxic - sucul nu este nici măcar în coloana a doua. Potrivit cititorului meu, cel mai important lucru pentru el era în cealaltă.
Datorită acestei liste, a văzut că nu era îngrijorată de acele puncte înregistrate în prima coloană. Sa dovedit că ei mai agățată de iluzii pierdute, a pierdut speranțele pentru viitor.
Și aici clarificarea a venit aici - pentru că dacă a doua coloană a fost umplută cu iluzii, atunci nimic de îngrijorat. La fel în relația de sfârșit, nimic din cea de-a doua coloană nu a fost. Deci, nimic nu a fost pierdut - în cele din urmă, aceste iluzii pot fi mâncate și fără relații. Acestea sunt iluzii.
Acest lucru a provocat o ușurare instantanee - este util să ne amintim că este imposibil să pierzi faptul că nu ai avut-o.
De la mine voi adăuga că este dificil să scrieți a doua coloană, pentru că trebuie să vă uitați la relația de sfârșit sobră. Este posibil ca altcineva să nu poată împărți realitatea și iluziile sale.
Poate că nu veți potrivi această tehnică - și acest lucru este normal. Am împărtășit-o doar ca una dintre opțiunile care au lucrat cu exactitate pentru o singură persoană și pot lucra mai mult în mai multe.
Alte modalități de a face față durerii de despărțire din Pavel Zygmantovich - în articolul original
Ilustrație: Shutterstock.