Vârsta înaintată pare a fi îndepărtată ca Jamaica, dar se întâmplă deja unele schimbări în această direcție. Doar nu le observați sau ignorați. În zadar. Cu cât mai devreme veți ține pasul de amplasoare inamice, cu atât este mai ușor să le neutralizați - cel puțin temporar.
Ai o ceață în capul meu
Acest fenomen de vreme include o oboseală constantă, iritabilitate și probleme de concentrare. Deschideți fereastra de chat și uitați că am vrut să spun. Aproape capabil să monitorizeze firul conversației. Vii la birou și o jumătate de oră pe care te vei face să te duci la muncă, și apoi încă o jumătate de oră.
Poate că tocmai ai ars și ai trecut. Dar ceața din cap devine mai groasă cu vârsta și dacă sunteți atât de tupping în 30, la 50 totul va fi mai rău. Pentru a menține creierul, adăugați la grăsimea grasă, numai normal, și nu cei care de la puiul prăjit - piulițele vor coborî, somon, ulei de măsline. Ei vor ajuta neuronii să rămână într-un ton. Și odihniți, în numele marelui răcitor. Acum vă pare că lucrul pentru uzură este rece și onorabil. După 20 de ani, nu puteți lucra deloc.
Ați observat vene varicoase
Varicoza nu vine neapărat cu vârsta. Poate apărea în anii tineri, mai ales dacă aveți picături permanente de presiune, procese inflamatorii în vene sau moștenirea nereușită. Cu toate acestea, vene varicoase timpurii nu sunt destul de normale dacă nu aveți încă 50. Desigur, puteți face întotdeauna o operație scumpă, dar este mai bine să nu dați varicoză întregii lățime. Este ușor - mergeți de la tocuri la adidași, mai multă plimbare și odihnă, aruncându-vă picioarele pe spatele canapelei, astfel încât sângele să se mute de la picioare la coapse.
Ai o pălărie de genunchi
Problemele cu articulațiile urmăresc majoritatea vârstnicilor, dar sunteți încă în mod clar prea tânăr pentru acest lucru. Deși nimfele tinere pot obține schimbări de vârstă timpurie în țesătura cartilajului, dacă sunt abuzați săratați, afumați și piper. Toate acestea pot provoca inflamații. Și dacă o lungă perioadă de timp să stați într-o poziție inconfortabilă sau un stand, să nu vă mișcați, efectul va remedia acest lucru. Plimbare și întârziere pe produse cu produse de înaltă omega-3 - din nou, pește ocean, nuci și semințe pentru a ajuta.
Tu ești tot timpul fără putere
Șterge și montat la cele mai multe urechi ale cetățenilor sunt obișnuiți cu brațul în lipsa de somn. Astăzi am dormit timp de 6 ore. Aceasta este ceea ce, și eu sunt 5. și în general nu dorm. Păstrați lucrarea bună - lipsa de somn accelerează rapid îmbătrânirea. În același timp, insomnia poate fi simultan unul dintre semnele pe care corpul începe să-și producă resursele.
Observați noi riduri
Nu este doar un defect mic. Începutul (adică până la 35 de ani) ridurile declară în mod direct că fibrele de colagen au încetat să se recupereze. În vârsta dvs., acest lucru poate fi asociat cu o lipsă de proteine și vitamina C în dieta, deshidratarea și expunerea la lumina soarelui.
