O excursie la locul de muncă și de la locul de muncă în transportul public - Ocupația este minoră, chiar și plictisitoare, iar pentru introvertele record sunt, de asemenea, psihologic obositoare. Prin urmare, în metrou, tren, autobuze și tramvaie, mii de introverte încearcă să se convingă că nu există nimeni aici și nu se întâmplă nimic, scufundându-se pentru aceasta în carte sau - cu ajutorul jucătorului - lumea este familiară, Iubiți, o astfel de muzică confortabilă, fie cel puțin Chopin, cel puțin "metalică", cel puțin o tehnologie de fund.
Dar nu există moduri mai puțin interesante și chiar mai utile de a petrece timp în Mongolia noastră interioară. Doar încercați, brusc ca asta.Notificare
Cel puțin un quatrain. Cel puțin pentru copii. Cu tine însuți să argumentești, așa cum le poți aminti. Mai ales bun când mergi la muncă și nu invers. Ajută la trezirea creierului și să se tuneze pentru orice, și ritm - un discurs poetic aici nu este mai rău decât muzica ajută și, în plus, nu se obosește și nu încredințează panică, ca și cum vă gândiți la ritmul de lucru, gândindu-vă la ritmul de lucru avansați ce trebuie să faceți și cum. Un lucru uimitor, dar chiar dacă sunteți, nu este greu - niciodată în două săptămâni de exerciții de dimineață nu veți încerca să postați pe Internet, ce fel de poezii ați știut acolo, încă în fiecare zi vă veți aminti din ce în ce mai mult , atât de curând și să ridice stima de sine: Ei bine, tu ești propriul tău format!
Exercițiile izometrice
Multe exerciții de gimnastică izometrică nu necesită spațiu și chiar atrage atenția oamenilor străini de mișcări și efectul literalmente cincisprezece minute de clase în fiecare zi este minunat. Oamenii implicați în această gimnastică susțin că face o persoană mai puternică, ajută la arderea grăsimilor suplimentare și crește flexibilitatea. Alegeți, care dintre aceste efecte vă place și vă pregătiți să vă bucurați. Este deosebit de plăcut că nu sunt necesare formarea fizică specială și tentația în fitness pentru exerciții izometrice. Și da, când sunt îndeplinite, veți fi cu siguranță cu siguranță la călători.Exerciții de dogel
Adio, mușchii slabi ai fundului pelvian, hemoroizi, incontinență de urină - Bună ziua, orgasme luminoase, saturate în poziții complicate, cum ar fi "cu o mână, doresc pe balustrada superioară, un alt convulsiv apăsați geanta astfel încât buzunarele să nu se potrivească , iar picioarele iau podeaua numai pe vârful "! Vedeți suficient de o propoziție pentru a descrie mărturia, consecințele plăcute și posibilele efecte secundare. Deci, cu exercițiile în sine: pentru a le stăpâni, nu aveți nevoie de mult timp sau efort.
Învață să dansezi
Există o astfel de legendă: când Roșii Khmers a venit la putere în Cambodgia și podele personale, artiștii de dans templu tradițional au fost uciși împreună cu intelectuali, preoți, bogați și alte personalități suspecte. Acei oameni fericiți care au reușit să scape și să se ascundă, s-au dus la croitoră, țăranul, mâinile. Ei nu aveau nici o ocazie de a-și antrena - mângâia pe cineva pentru o astfel de ocupație, iar moartea nu va putea să-și putere. Dar, de asemenea, să danseze pentru a dansa, du-te doar prin vechiul, atât de atent depozitat de mai multe generații Khmerok Dance a fost ca moartea pentru ei. Prin urmare, dansatorii au continuat să se antreneze - dar în minte. Când a fost emisă o șansă liberă, s-au așezat, au închis ochii și mișcarea în spatele mișcării, foarte atent, și-au amintit întregul dans sacru.Când după 16 ani de respectare a sudoarei a fost răsturnată, dansatorii s-au întors la ambarcațiunile lor și nu trebuiau să-și petreacă mult timp la antrenament pentru a reveni la formular. Dansul a fost mântuit, nici una din mișcare nu a fost uitată, iar dansatorii l-au făcut ca înainte.
Totul este că atunci când învățăm să dansăm, este mai important pentru noi și cel mai greu de învățat creierul nostru de a dansa și este mult mai ușor să-i înveți pe corp să facă mișcările necesare. Prin urmare, dacă petreceți în fiecare săptămână în transportul pe o oră - înseamnă că aveți în fiecare zi o oră sau altul pe o pregătire de dans. Lansați un videoclip academic pe telefonul smartphone sau doar un dans care intenționează să coboare și să încerce mental să repete cum vă aflați cu atenție - pentru a ridica piciorul ca acesta, întoarceți capul ...
Când într-o lună sau altul veți găsi o parte din timp și fizică a antrenamentului, veți fi surprins cât de ușor merge. Cu toate acestea, faptul că veți repeta totul, nu speră, trebuie să mă obișnuiesc cu picioarele și cu o muncă de întindere.
Trageți mandala.
Pentru aceasta, nu este necesar să luați budismul, este suficient să vrem să desenez mandalii, sincer. Asa de. Este necesar să le trageți din cercuri colorate mici, o dimensiune mică diferită. Închiderea ochilor, undeva deasupra podului sau în mijlocul frunții, din interior. Primul prezintă ce cerc pentru a pune în centru: dimensiune, culoare și, eventual, textura. Apoi luați un cerc de alt tip și așezați mintal un cerc în jurul centrului, aproape de el. Apoi, cercul următor, deja din cercurile de tip al treilea. Și atâta timp cât vă puteți imagina designul vizual.
Nu a putut, totul a dispărut? Începeți mai întâi și încercați să vă amintiți exact ce fel de cani ați folosit și descompune-le în același mod ca și pentru prima dată. Cea mai dificilă condiție nu se întinde, ceasurile, să fie relaxate, pe cât posibil, gâtul, pleoapele, ochii și mușchii feței.
Ei spun că desenul mental al interiorului mandala (extern - pătratul, inscripționat într-un alt cerc) ajută la realizarea unui echilibru intern neclintit la jumătate din ziua lucrătoare și, în plus, ca poezii, ajută creierul să se trezească, să se încălzească și introduceți ritmul activ.