40% din toate răni - de la nervi. Este necesar să ne lăsăm să mergem ușor, iar creierul începe să ne deranjeze organismul nostru sărac cu un păcătos hormonal. Uitați de aura și găurile Shmaura din Karma. Soarele nervoase nu sunt recompensa noastră mistică pentru păcatele noastre, ci de evacuare din reacțiile chimice, lipsite de sens (în principal) și nemilos.
Tristeţe
TOUCH, CHECKAT PLAID cald, vreau să mă descurc și ciocolată. În caz de tristețe, conținutul hormonilor serotoninei, norepinefrina și dopamina cade la nivelul plintei și tocmai acestea se aranjează bucuria vieții și dorința de a sari pe bălți. Legătura cu slavii este primul simptom al lipsei de serotonină, apropo. Handra prelungită încetinește toate procesele metabolice și ne pierdem apetitul - de ce ardeți, dacă încă mai minți pe canapea și viața sa terminat? Corpul intră în modul de economisire a energiei și își îndeplinește într-un fel funcțiile. Stomacul nu gătește, sexul este reticent, mutați lenea. Vrem să strângem într-o bucată ca în burta mamei mele, pentru că începem să fugim. De la o astfel de sarcină neobișnuită a spatelui, riscul de osteochondroză crește, ceea ce însăși nu îmbunătățește starea de spirit. Ce să fac? Îmbunătățiți nivelul endorfinei, restul companiei o va strânge. Cele două stimulente cele mai puternice sunt lumina soarelui și sportul la sudoarea a șaptea. De asemenea, merită să aruncați un aminoacid triptofan în cuptor - ea se va transforma în serotonină. Bomba adevărată de triptofan este un gât de lapte de banane. Sau o placă de paste bună cu brânză. Ați văzut vreodată italieni depresivi? Aceeași.
Furie
Nu contează ce zboară în spațiu și cu cunoașterea cazului în care argumentăm despre Cinema Arthaus, din punctul de vedere al creierului nostru suntem încă oameni sălbatici oameni care au doar două răspunsuri pentru orice necaz - "Bay" și "Alerga". Furia este "golful", trebuie să fie luată în capul gaurii și agățându-se de părul stervantului, care are aroganța de a flirta cu tipul vostru. "Luptă? Excelent!" - El spune creierul și începe să vă gătească la bătălie la ultima picătură de sânge. Nivelul de adrenalină și cortizol sare la cer. Acești hormoni care sunt responsabili de frică și furie, respectiv, sângele mai gros pentru a reduce posibilele deteriorări ale rănilor, mușchii tulpinii, făcând inima stoarse și stoarse pumnii. Totul este bine, dar probleme - este puțin probabil să vă place să aruncați un șef sau un tigru Saber. Prin urmare, toate acest potențial nerealizat se întoarce împotriva voastră. Prin urmare, sângele împreună cu bătăile inimii conduc la hipertensiune și dificultăți de respirație. Dacă sunteți supărat adesea și de înaltă calitate - Bună ziua, atac de cord timpuriu. Ce să fac? Dacă furia este încă în creștere, există o modalitate ușoară de a spune creierului "vasului, nu var!" Și opriți perfuzia adrenalinei. Semnalul "alarmă fals" este inclus în respirație - respirați în stomac, păstrați aerul timp de 5 secunde și expirat fără probleme. Va trebui să cadă în acest fel timp de 10 minute. Dacă deja purtați, nimic nu poate fi făcut - trebuie să luptați. Sau să înșele creierul prin imitarea unei lupte. Puteți să vă excavați pe pernă sau să se tensionați alternativ la limită și să vă relaxați pe toți mușchii pe care îi amintiți.
Delict
Nu veți crede, dar insulta este exact la fel ca mânia. Strămoșii noștri nu au fost ofensați, dar imediat au acuzat dușmanul în tabloul de bord. Mecanismul special pentru această emoție nu este furnizat, iar insulta nu este altceva decât mânia deprimată. Adrenalina cu cortizol dansează un hopak și agresiunea care nu blochează literalmente toate intrările și ieșirile. Sistemul digestiv nu funcționează deloc, astfel încât resentimentul ne privează apetitul american și distrează constipația sau diareea pentru o varietate. Muschii acționează de la supărare - aici ești tu și shittomati "buze căzute" și "com în gât". Sistemul imunitar se scufundă și în hormoni, iar hoardele microbilor sunt fericiți la furtuna cetății, ale căror apărători au fost pustieri. Ce să fac? În primul rând, pentru a debloca mușchii stoarse ai gâtului, gurii și laringelui, pentru care adrenalina cu cortizolul acționează cel mai puternic. De exemplu, puteți obține gura și respirați astfel de minute 5. Iubitorii Pyllul se pot grăbi în ulei de pește, reduc rapid nivelul de ceai negru de cortizol, apropo. Dar, dimpotrivă, siturile de cafea cu conversații pe tema "Ce capră nu funcționează.
Gelozie
Te-ai rugat pentru noapte, Dzatemon? Este complet neimportantă, este adevărat că dragostea voastră mare de stânga spre stânga sau tocmai ați jucat imaginația - Gelozia vă va transforma într-un paranoic patetic și fanul teoriilor conspirației. Pentru creier, gelozia este bombardamentul covorului cu norepinengine, hormon de stres și furie. În general, el este bun, acest lucru se datorează lui Neadrennalin, avem un sentiment "Am regezul munților!" Și energia Kipache a cuceritorului lumii. Dar un exces de norepinefrină face animalele rupte de la noi. Care este logica de acolo, ce sunt acolo "da, cu băieții într-un fotbal urmărit"! Sub norerana de la rabie se întunecă în ochi, am depășit sentimentul de permisivitate și sete de represalii. Și adrenalina, care te-ar face să vă fie frică de consecințe și nu. În plus, din spatele perdelelor, vasopresina iese frumos, ceea ce este de fapt responsabil pentru îndepărtarea de sodiu de către rinichi, un sentiment de satisfacție și, destul de ciudat, dorința de a păstra loial partenerului. Dar, la concentrații sălbatice, el face din noi asemănarea Doll Masha - picioarele devin wadd, aspectul este lipsit de sens și abilitatea de a evalua în mod adecvat situația și de a dispare deloc. Gelozia cronică vă oferă depresie și excesul de greutate, va ucide ciclul menstrual și poate duce chiar la infertilitate. Ce să fac? Psihologii vă sfătuiesc să vă amintiți toate momentele când ați fost buni, să vă distrați și să fumați, dar fără asta, un curs de curte. Dacă antrenezi suficient timp, va veni nivelul vasopresinei. Și pentru a coborî norenalizarea va ajuta drumeții lungi - aceasta este o încărcătură moderată cardio, care nu bate respirația (care este deja superficială și prea frecventă), dar se va liniști și va îndepărta dorința de a îngropa drăguț în centura de pădure .
Frică
Și din nou, adrenalina vine la fața locului cu noul său număr numit "Run!". De data aceasta, sarcina lui este de a face o atleta de tine, care se poate spăla de la un mamut furios. Toate cele mai interesante apar în sistemul nervos simpatic. Centrul de control al zborului comprimă navele astfel încât presiunea să se ridice și pe care le-ați înveselit, inima urmărește sângele cu mașina de Formula 1 (mușchii au nevoie de o mulțime de oxigen!), Pielea pierde sensibilitatea astfel încât picioarele Thistles de pește nu distrag atenția de la retragerea organizată - pentru că de la frică, totul nu este dornic. Elevii se extind pentru a vă oferi posibilitatea de a lua în considerare inamicul în toate detaliile. Există, de asemenea, o suspendare - același sistem simpatic este responsabil pentru digerarea alimentelor. Când sunteți înghețată în groază, stomacul face același lucru, dar intestinul, dimpotrivă, relaxează - vom mânca în curând, de ce îndreptați și ceva acolo pentru a digera. Acest efect celebru se numește "Boala Bearish". Care dintre noi înainte de examen nu a alergat la toaletă de zece ori în această zi! Frica permanentă este un drum direct către ulcerul stomacului, gastritei și anorexiei. Ce să fac? Din nou, respirați și asigurați-vă că respirația este de două ori mai mică de expirație, iar în respirație nu era un piept și burta. Sau, dacă există suficientă voință, mâncați o placă de terci de hrișcă și piulițe de mușcătură. În crupe și nuci, o mulțime de magneziu, care încetinește procesele de excitație și calmează nervii.
