Potriviți-vă, faceți sport, nu amânați pentru ziua de mâine, Blah Blah Blah, știm cu toții că este util. Dar există și alte obiceiuri utile pentru toate cazurile de viață pe care tu, noi, argumente, niciodată nu s-au gândit niciodată - și foarte simplu și de unitate.
O dată pe zi, mâncați ca un nutriționist
Asigurați-vă exclusiv Chia, și numai samurai adevărați ai Duhului poate mânca și de morcovi. I invidie, plecând. Dar noi, păcătoși, nu suntem după cum urmează - suntem trist fără burgeri, dorim cartofii, Handrim fără sandvișuri cu doctorat. Prin urmare, vom mânca minunat pentru început o dată pe zi. Puteți începe cu o gustare opțională ca o pumn - nu o bucată de tort din cacao, ci un iaurt natural și o bucată de cereale. Sau la o salată verde de cină și ou fiert. Și restul timpului - în toată mormântul.Sos de iaurt în loc de maioneză
El va adăuga o masă a fundației la cel mai rău decât Provence, este, de asemenea, bun ca maioneză, combină cu cartofi, păsări, carne cu conținut scăzut de grăsimi și orice legume și, în același timp, este mai ușoară.
Luați mâncare cu dvs.
Nu este necesar să apăsați unele carboné dacă un întreg basique conduce în restaurant, deoarece banii au fost plătiți. Este complet normal și decent să cereți să împachetați rămășițele cu dvs. Nu, chelnerul nu va crede că ești Nishchechod. Nu, nu se va giroga pentru spate. Nu, nu este prost și nu ciudat - în nici un restaurant, o grămadă de cutii sunt ținute la un astfel de caz. Sunteți un profit triplu - nu veți fi beat, nu veți arunca bani în vânt și nu veți lua prânzul gata.Pregătiți hainele pentru o zi seara
Salvarea nervilor și a timpului. Dimineața - în sine stres, de ce să adăugați o panică, înjurăți-vă în dulap și realizând că este în cinci minute, iar această fustă este cu acest pulover bine și, în general, și monotound, care este perfect pentru ea, a fost devenit pierdut.
Face puțin mai mult decât planificat
Vor fi de la 3 kilometri? Stați în jos 300 de metri. Doriți să faceți 10 apeluri pentru muncă? Faceți 11. A dormi un apartament? Sârmă și oglindă în hol în același timp. Deci, veți spori foarte mult eficiența, fără a cheltui mult timp și nu o supraviețuire. Și prin ea vă simțiți ca un tânăr - care este teribil de frumos.Mainile mele
Pentru că tot felul de microbi rău intenționați cad exact și nu pentru că cineva s-au strănat pe noi.
Și scoateți-le din față
Pe mâini - o grămadă de bacterii și fiecare murdărie și pe față - piele sensibilă și membrane mucoase prin care aceste bacterii pot intra înăuntru. Deci, între dimineața și spălarea seara nu atingeți fața în general. Adică deloc.Fie ca unul dintre cele trei cocktail-uri la petrecere să fie virgin
Crede-mă, după doi Pina-Coal, practic nu veți observa că nu există romi în a treia și nu aveți timp să vă furiți în timp ce beți. Dar ficatul dvs. va fi mai ușor să facă față prelucrării etanolului, iar șansele de a ieși sau de a simți în dimineața toate farmecele mahmurerii vor scădea considerabil.
Ascultați cartea audio
Ei nu sunt numai pentru copii, știi tu. Este clar, timpul pentru citirea orară poate să nu fie de ajuns, dar pentru luna de a călători în metrou veți asculta toate "Jane Air" sau un nou Galbreyt sau un Ghid explicativ de gestionare a timpului - într-un cuvânt , atunci, pentru citirea a ceea ce nu v-ați fi crapat timp.Mișcare
Asta este, chiar aici se mișcă constant. Deși b ușor. Studiați și așteptați ca coada autobuzului pe șosete. Chat pe telefon - tăiat cercurile din jurul camerei. Ignorați ascensorul în ambele direcții, strângeți la muzică la radio, mergeți la prânz la cafeneaua mai lungă. Încercați să nu vă lipiți în imobilitate, cum ar fi Suslik, mai mult de 5 minute. Acestea sunt sarcini microscopice, dar chiar îmbunătățesc circulația sângelui și valorifică orice calorii.