Ce fel de distracție a produselor cu un conținut ridicat de proteine, de ce toate acestea au venit în nebunie despre solul cocktail-urilor de proteine și de bare de proteine?
În primul rând, este delicios. Și în al doilea rând, mulți oameni lipsesc cu disperare pentru mulți oameni - și nu numai că vor trimite culturisti. Ne certăm, aveți o lipsă de proteine?
Întotdeauna vrei să mănânci
Lipsa proteinelor provoacă Wolf foame. Pe care le stingeți tot felul de jetoane, cookie-uri, mere și sandvișuri. Dar efectul unor astfel de gustări caută zero - într-o oră aveți din nou o vânătoare. Corpul indică faptul că are nevoie de ceva în mod normal decât carbohidrați - ascultă-l, spune el.
Trageți dulce
Atunci când lipsa proteinelor, organismul este dificil de a menține nivelurile de zahăr din sânge. O reducere a nivelului de zahăr provoacă o dorință irezistibilă de ao ridica cât mai curând posibil - adică de ciocolată de ciocolată sau un pahar de înghețată. De obicei, cu o deficiență a unei proteine, împingerea este acoperită cu cele mai puternice doar două până la patru ore ale zilei.
Ți-ai stricat părul și unghiile
Dacă pierzi, ca o pisică persană în offseason, uită-te în frigider - sunt pui, pește, fasole, ouă și alte surse de proteine suficient? Proteina este principalul material de construcție pentru păr și unghii, iar deficitul său afectează foarte repede starea lor - părul începe să se rupă și să cadă, unghiile sunt așezate, apar pete albe pe ele.
Sunteți întotdeauna ascuțiți
Sistemul imunitar nu funcționează fără un număr suficient de proteine. Zece răceli pentru iarnă nu reprezintă un blestem de un termometru negru, ci rezultatul unei lipse de proteine în dietă.
Suferiți de edeme
Proteina din organism face foarte mult. Printre munca sa și menținerea echilibrului apei. Deficitul de proteine duce la o încălcare a producției de lichid în exces. Acest lucru se manifestă prin pungi sub ochii și umflarea picioarelor.
După ce mănânci că adormi
După-amiază somnolență - un semn clar că ați trecut cu carbohidrați. Și dacă micul dejun dvs. este carbohidrații solizi, atunci ziua nu merge pe acele șine - sunteți lentă, lentă și leneșă. Pentru a evita somnolența după mese, adăugați nu numai proteine la o farfurie, dar și produse bogate în fibre - ceva de genul legumelor sau pâine integrală a cerealelor.
Orice zgârietură vindecă întreaga eternitate
Proteina este necesară pentru a restabili țesăturile - în cele din urmă, aproape toate în corpul dvs. este fabricat din proteine. Nu există proteine - nu și "cărămizi" pentru vindecarea rănilor, inflamației, zgârieturilor și arsurilor.
