De multe ori ne gândim la bătrânețe, ca o pedeapsă inevitabilă. Dar eroii acestei selecții dovedesc opusul. Dacă o persoană la 90 poate începe să ruleze maratonii, atunci vă luați cu siguranță în mână.
1. Stilul de viață al licențelor și atitudinea pozitivă
Acest irlandez a fost de acord să se mute la casa de îngrijire medicală numai în 104 de ani. Înainte de asta, se slujea. Bridget a lucrat la 80 de ani într-o asistentă medicală și chiar a îngrijit spitalul pentru președintele Kennedy, când a fost spitalizat cu o rănire a piciorului. În ciuda vârstei solide, ea nu a fost niciodată căsătorită. Stilul de viață al licenței și atitudinea pozitivă, aici sunt două rețete pentru longevitate de la Bridget Davlin.
2. Mâncați terci dimineața și nu asociați cu bărbații
Jesse Gellen este rezident cel mai în vârstă al Scoției. În cea de-a doua ianuarie a acestui an, ea a observat o sută de nouă zi de naștere. În anii lor ani vechi, Jessie merge în mod regulat la concerte și biserică. Dacă doriți să trăiți puțin mai mult, ascultați afirmația Granny Jessie: Nu contactați niciodată oamenii. Băieții nu costă problemele pe care le aduc. Cel de-al doilea consiliu este mai împlinit - mănâncă terci dimineața. Este imposibil să spunem că suntem de acord cu toate punctele, dar cine vom argumenta cu el?
3. Stilul de viață activ și banca de bere în fiecare zi
Mark nu este de acord cu doamnele care au exprimat mai sus. Licențiat de viață el consideră o distructivă. Acest bătrân puternic a luat o mașină în 106 de ani, dar după expirarea permisului de conducere nu a extins-o. El crede că la o astfel de epocă venită a ajutat să trăiască un stil de viață și o bere activă. De câteva decenii timp de câteva decenii, el bea într-un borcan de a fi zdruncinat în fiecare zi.
4. Longevitatea nu depinde de noi, totul este predeterminat
În aprilie 2015, Gerall Talley a fost recunoscut ca cea mai veche femeie din lume. În orice caz, de la cei a căror vârstă poate fi confirmată. Ieralin spune că nu a căutat niciodată rețetă de longevitate. Ea a condus întotdeauna un stil de viață activ și chiar acum, în ciuda vârstei solide, este ales periodic pentru pescuit. Dar această doamnă crede că toată lumea va trăi la fel de mult cum este destinat, aceste întrebări nu sunt în puterea noastră.
5. Rulați, nu mâncați alimente dăunătoare, zâmbiți mai des și evitați oamenii răi
FAUGAGE văduv și sa mutat din India la fiul său la Londra. Să se așeze acasă, ca un rezident rural, părea depresiv și extrem de util. Apoi a ieșit afară și a fugit. Faguge a fost apoi optzeci. După opt ani de formare, el a participat la maratonul din Londra, iar la nouăzeci de ani a alergat la o distanță mai mică de șapte ore. În 93, a alergat același maraton timp de 5 ore și 40 de minute, punând un record mondial în categoria de vârstă peste 90 de ani.
6. Urmăriți-vă sănătatea și viața voastră. Nu face pe nimeni rău și să zâmbească mai des
În ultimii treizeci de ani, Jia a fost izolată din lume și trăiește pustnicul în peșteră. El crede că mulți dintre ei înșiși creează iadul pe Pământ, conducând un stil de viață rău. Jia Daochezhan consideră că banii creează doar probleme. Și când nu sunt, atunci nu există probleme. El sfătuiește să zâmbească, pentru că un zâmbet întinerește o persoană de cel puțin zece ani.
7. Introduceți un stil de viață activ și nu vă refuzați în plăcere
Brelocul încearcă să nu-și schimbe obiceiurile chiar și prin mutarea centenarului. Zilnic el bea aproximativ trei litri de bere negru iubită și fumează un pachet de țigări. Nu este cel mai sănătos stil de viață, dar vârsta acestui domn vorbește pentru el însuși. După ce sa retras la vârsta de 97 de ani, el sa grăbit și a așezat pană de furgonete. În 101, Baster a condus maratonul de la Londra pentru ora zece. Se spune că chiar și în timpul maratonului, a ratat câteva cani de bere. El a vrut să includă în cartea înregistrărilor Guinness, dar nu a găsit dovezi documentare care să confirme data exactă a nașterii sale.
8. Lucrați în mintea voastră, mâncați de 4-5 ori pe zi și mai des plimbați
Barul Ball este un medic specialist, primește în propriul centru medical de la Moscova. Trebuie să mă înscriu o lună. Barul Ball consideră că este important să mănânci imediat și să fie sigur că treceți și asigurați-vă că mergeți în fiecare zi. Chiar dacă vremea este rea, mergeți pe jos. De asemenea, potrivit barului Ball, este important să se antreneze conștiința. Nu vă grăbiți și concentrați-vă gândul despre ceea ce este important pentru dvs. Aruncarea durează o mulțime de energie. Meniul obligatoriu al barei de lama Lama include pește, păsări, carne (cu excepția porcului), ulei de spumă și miere. El crede că în țările cu un climat rece, există un dăunător vegetarian.
9. Mâncați mai multe legume și nu vă supărați pe nimeni
Yuan ia oaspeții în fiecare zi, care, mai degrabă, pot fi numiți pacienți. În Europa, ar fi numit un psihoterapeut, dar în China este un călugăr taoist simplu. Oamenii se întorc la el într-o mare varietate de dificultăți financiare, la problemele familiale. Spre deosebire de colegii săi-psihoterapeuți, el nu ia taxe cu pacienții. Numai dacă ei înșiși oferă ceva. Yuan Tianzsen consideră că vechea persoană poate fi numită doar după o sută de ani și este doar un bărbat de-a lungul anilor.
10. Jucați șahul, calmează nervii
Ivan a observat în acest an o sută de o nouă zi de naștere. El este încrezător că rețeta pentru longevitate în activitatea mentală activă. El joacă în mod constant șah, ajută la simplificarea gândurilor și calmați nervii. Grossmaster face încărcarea în fiecare zi, încercând să mănânce bine și lucrează în grădină. Un examen medical recent a arătat că pensionarul este absolut sănătos, chiar și acum în spațiu.
11. Luați un duș rece dimineața, mâncați fructe și veniți în natură
Acest om viu trăiește în Tambov. El este cel mai vechi marinar din Rusia. În anii lui, Julius a păstrat viața minții și memoria excelentă. El scrie cărți, funcționează cu încredere la computer. Peeling în rezervă, era sigur că va trăi cel puțin cinci până la șase ani, așa că avea un serviciu pe un submarin. Dar soarta a decis altfel. Julius Ksyunin în anii lui conduce un stil de viață activ și nu se gândește la rău.
