Primul lucru pe care vrem să-ți spunem dacă sunteți astmatic și sunt observați la pulmonolog - îndeplinirea recomandărilor sale. În al doilea rând - dacă într-un adult a suspectat un astm bronșic și a decis să trăiască "cumva" cu ea, pentru că este jenant pentru medicii cu o astfel de boală non-gravă, este mai bine să ne restabilim mentalitatea și un pulmonolog.
Și în orice caz, veți merita pentru 7 dintre recomandările noastre care facilitează viața nu o generație de astmatici. Mai ales dacă nu există niciun inhalator la îndemână.Nu rezista rândului
Închiriați-l imediat, altfel efectul va fi direct opus. Chiar dacă ați știut deja, probabil că ați uitat. Pentru că este dificil să luați și să vă relaxați când spasmele Bronchi. Trebuie să distragem atenția.
Foarte eficient mod, spun ei, arată așa. Înapoi înapoi pe perete (sau lampă sau trunchi de copac), maximizând umerii cât mai mult posibil și ridicându-vă capul. Considerați cât de multe "căpușe" (numerele cu rata de numărare obișnuită) durează o întârziere de respirație și inhalare. Dacă stresul din Bronchi este încă deșurubat, gândiți-vă și expirați și încercați să o faceți de două ori mai mult decât respirația, dar în decalajul de întârziere a respirației, chiar dacă nu există spasm. De exemplu: inspirați (o dată sau două) - pauză (o dată sau patru) - exhalare (o dată-două-trei-patru) - pauză (o dată sau două).
Cameră verificată
Sau cereți altcuiva să o facă. Când suferiți de un atac astmatic, cu fiecare respirație obțineți foarte puțin aer. Dacă este saturată cu oxigen, creierul dvs. nu va suferi de hipoxie. Și tu, de asemenea, în mod natural.Evitați frigul
Rece îmbunătățește spasmele bronșice. Nici un aer de gheață, iar pieptul nu ar trebui să fie prin. Ceea ce ești mai cald, cu atât mai relaxat. Luați-vă mai aproape și încercați să vă inhalați nasul dacă aerul este răcit. Sau intrați în cameră dacă atacul cu înghețul vă depășește pe stradă.
Evitați fumul de țigară
Chiar dacă aveți o origine alergică, praf sau psihologică, de la Sobbers deținute în copilărie, poate provoca în continuare rășinile conținute în fumul de țigară. Cu probabilitate foarte mare.Catering cu cofeina.
Tonurile de cafea nu numai tu și navele și pot provoca ușor un atac astmatic. Mai ales dacă ați băut oa doua ceașcă de negru robust la rând. Dar alcoolul, de exemplu, în această privință, este complet inofensiv.
Păstrați întotdeauna la eșarfă curată de mână
Și puțină apă. O batistă ușor umedă la nivelul gurii nu a salvat nici o asmică în prea pulverizare sau în apropierea substanțelor chimice de uz casnic acut vărsate / împrăștiate. De asemenea, întârzie lână animală și polen de plante.
Baia este un suflet mai bun
Chiar dacă stropii directe din Bronchi nu vor provoca atacul, ei vor spori foarte mult șansele de apariție puțin mai târziu. Apropo, din același motiv, mersul în vremea ploioasă este o idee rea.
Text Autor: Lilith Mazikina