Mănânci ca un nutriționist, îți dorești să trăiești practic în sala de gimnastică și să fugi Marathons, iar săgeata de pe cântare refuză să se deplaseze la stânga. Ei bine, dacă nu se mișcă corect. De unde provine o astfel de nedreptate flagrantă? Spunem și explicăm.
Dragostea pentru fructe
O astfel de sănătoasă, atât de utilă, atât de scăzută de calorii. Dar fructele sunt umplute cu fructoză și cu sosire excesivă de fructoză, nivelul de leptină este în creștere - hormonul, care semnalează că totul, ați fost publicat, puneți o lingură. Când leptinul devine prea mult, creierul începe să-și ignore semnul de apel. Rezultat: Între momentul în care stomacul este umplut și momentul în care ați simțit-o, este nevoie de prea mult timp și începeți să mâncați mai mult. Doc a spus - un măr pe zi, și nu un măr pe oră.
Recepția medicamentelor
Unele mijloace printre ușurință au un set de greutate excesivă. În special, preparatele fluoofsetin, prednison, acid valproic și multe antihistaminice.
Dar pastilele contraceptive, dacă medicul a luat-o, și nu cunoscătorii din forum, câștigurile în greutate nu provoacă.
Non-timid.
Cercetare, care arată legătura suprafeței și a creșterii în greutate, mândrie deja iazului. Aceasta este cel puțin cea mai proaspătă, de la Clinica Americană Mayo: cei care dorm 6 ore pe zi și mai puțin, într-un an câștigă o medie de 5 kilograme mai mult decât cei care dorm cel puțin 7 ore. Doar o oră, dar ce diferență vizibilă.
Stres
Da, o parte din stres pierde în greutate - toată lumea are cunoștințe care au scăzut la 10 kilograme după divorț. Dar atât de graba nu este tot (și norocul, sincer, dubios și mai jos vom spune de ce). Atunci când stresarea este produsă cortizol, o creștere a apetitului - un mecanism antic și înțelept care provoacă în caz de pericol de a stoca calorii și energie. Da, acum suntem mai mult ca o întâlnire, nu cu un urs dințată de sabie, dar cu conturi neplătite, dar nu-mi pasă corpul.
Cei care au subliniat de stres, nu mai erau în stadiul de stres, ci în faza de depresie, când mâncarea este gustă ca un carton umed și stimulent pentru a menține viața în sine, nu există viață. Nu despre o astfel de ușurință pe care o visezi, crede-mă.
Constipație
Cineva merge la toaletă de câteva ori pe zi, cineva - în fiecare zi, dar, în orice caz, indiferent de rutina dvs., schimbările sale pot duce la fluctuații în greutate. Dacă natura nu ți-a spus ceva de mult timp, nu este nimic ciudat într-un kilogram suplimentar pe cântare. În absența altor probleme de sănătate, cauza constipației poate fi la lipsa fibrei în dietă sau deshidratare. Mănâncă salata de varză, gunoi un litru de apă și vezi ce se va întâmpla.
Ovarian polichistic
De la el, prin statisticile cele mai optimiste, 1 femeie din 20 suferă - este foarte mult. Chisturile mici din ovare aranjează haosul hormonal și crește nivelul hormonilor genitali ai bărbaților androgen. Acnee încăpățânată, eșecuri substanțiale și constante ale ciclului menstrual, părul în care nu ar trebui să fie, și supraponderali - pentru toate astea, trebuie să spun mulțumiri lui Androkeam. În plus, acestea reduc sensibilitatea la insulină, care reglează nivelul zahărului din sânge - și câștigi și mai multe kilograme.
Disfuncția tiroidă
Și mai precis, hipotiroidismul, în care aceste fier produce prea puțini hormoni. Supraponderale în acest caz nu va fi cu siguranță singurul simptom - cu hipotiroidismul, oamenii devin lenți, înghețați în mod constant, ei suferă de Handra și chiar depresie, își diminuează zvonul și ochii, nu vor să-și ducă părul și unghiile, sexul Nu vreau să te simți lent - pe scurt, numele inimii. La medic și alergând.
Schimbări hormonale
Aproape orice scatter hormonal poate duce la un câștig în greutate. Păstrați totul despre aceste schimbări în timpul pubertății și menopauzei. Și dacă primul este deja în urmă, atunci al doilea trebuie să înceapă să fie pregătit chiar acum. Nu agitați - primii pași din această parte au avut deja acum 40 de ani și ar fi frumos să aveți un obicei mai mic de această vârstă și să vă antrenați puțin mai mult.
Eveny.
Ele sunt formate din mai multe motive. Dar cel mai adesea - pentru că ai mâncat ceva sărat. 1 grame de sare pot întârzia până la 100 ml de apă, adică o sare de linguriță va fi suficientă pentru a detecta o creștere a greutății în raft. Mâncarea grasă încetinește, de asemenea, ieșirile de fluide. Este imposibil din punct de vedere tehnic să paie brusc cu 0,5-2 kg pe zi (și să pierdeți și în greutate), deci dacă observați astfel de oscilații dramatice, ei au în minte - cel mai probabil nu este grăsime, dar excesul de apă.
