Salvați pe perete, astfel încât să nu uitați! Și o imprimare mai bună.
Toate aceste chikhanks despre excelența sclerozei - "Nimic nu doare și în fiecare zi noi impresii!" . Sau a treia oară pe zi pierzând pașaportul, portofelul și un câine mic. Apoi începeți să vă grăbiți nervos: Oh, scrieți-mi o pastilă, ah, se pare că am început demența timpurie. Înapoi la căpitanul Groene în panică și isterică! Acum ne vom da seama în ordine. În primul rând, iată lista cazurilor în care într-adevăr aveți nevoie să contactați urgent un specialist.
Aveți o memorie agravată rapid și constant, indiferent de numărul de somn, medicamente acceptate, de muncă sau stres.
Vorbești despre acest cel mai apropiat. Ei bine, aproape normal, și nu că sunt podgas.
Pierdeți contactul cu realitatea (nu uitați numele lui Kruzhenstern, iar lucrurile sunt mai grave: în ce an în curte, numele rudelor).
Ai cumva lucrurile obișnuite pentru tine (conduceți o mașină, intrați în locurile obișnuite).
Nu cazul tău? Excelent. Mergem mai departe, mergem la procedurile de apă de salvare recomandări. Nu vă sfătuim să învățați "gayavat" de către inimă și să rezolvați cuvinte încrucișate. Preferăm realizarea metodelor.
1. Pauză
Acțiunile importante nu doar așa, ci cu valoarea. De exemplu: am oprit fierul - m-am oprit - m-am uitat la o jumătate de minut. Acest obicei pentru cazurile cheie este de fapt dezvoltat chiar și cu modul "proteine în roată".
2. Comentând cu voce tare
Da, la fel ca acesta: "Am intrat în hol și am atârnat cheile pe cârlig sub forma unei pisici". Sunete slabe? Cum să vă spun. Faceți-vă în căutarea cheilor zilnic de două ori până la două ore și jumătate și găsiți-le în toaletă, apoi într-un pachet cu roșii, o ordine de magnitudine stupidă. Fără conștientizare, nu există memorii, dar conștientizarea ajută la pronunțare.
3. Creați reguli de fier
Veți uita întotdeauna unde am pus o trecere dacă o dată nu decideți nici măcar ferm și nu vă încredințați: "De acum înainte, întotdeauna am pus-o doar în acest buzunar". Aceeași patrunjel cu un telefon, umbrelă, călătorii, chei, geantă de mână, unitate flash. Fiecare dintre lucrurile sacre este un loc clar și numai. Raportați aceste rude de reguli. La început vă vor ajuta să efectuați aceste ritualuri. Apoi se construiesc.
4. Faceți imediat concepția
Ce este posibil, desigur. Dar maxim posibil. Scrisoarea a venit - a răspuns fără să plece de la box-office. Mi-am amintit că era necesar să plătească pentru electricitate - deschiderea aplicației bancare a WallMads. În caz contrar, cu o probabilitate de 99% va fi "mamifere Oh, am crezut că a fost: Trebuie să merg mâine (scrieți, sunați, cumpărați)!" Faptul confortabil nr. 1: Numai aproximativ 10% dintre persoanele în vârstă vine Alzheimer.
5. Nu vă fie frică de tehnici stupide
Inventați poeme idiotice pentru a memora numele noului șef - absolut normal și corect. Cele mai neobișnuite și amuzante tehnici mnemonice, cu atât sunt mai puternice că sunt prăbușite în memorie. Ei bine, știi tu: fiecare nebun este amintit de o grădiniță, spre deosebire de informațiile necesare, dar incolore.
6. Redați mintal cu mine
Suspectăm că sunteți, în ciuda nimănui înțelepciunea sfaturilor pe Internet, nu veți arunca o plimbare chiar acum pentru a preda Swahili sau pentru a juca șah. O singura data. Dar pentru a instrui memoria, din nou, puteți aduce suficiente prostii oriunde. În metrou, de exemplu. Ne uităm la rândul contrar și determinăm mental cât de mult fiecare colegiu. Apoi vă amintiți tot ceea ce se unește pe această mătușă. Închideți ochii, petreceți un "inventar", deschis, verificați. Nimeni nu vede și nu știe, iar creierul tău se îmbunătățește nu pe zi, ci minute.
7. Nu faceți pe deplin pe deplin tehnica
Planificatori, aplicații, liste de cumpărături și toate celelalte granare încorporate sunt cele minunate invenție a omenirii și nu le încurajăm să le ignore. Dar dacă bateria telefonului se așeză brusc? Totul, îți vei promite propria nuntă. Încercați să memorați în mod intenționat și să nu ridicați din umeri în gadgeturi, cel puțin o parte din informație.
8. Schimbați periodic resturile
Dacă vă atârnați frunze strălucitoare cu inscripții în fața nasului: "Înot Murzika, Skinyuk!" sau "Vezi În Ave. Sun !!! ", riscul este un risc mare ca, după un timp, veți începe să le percepeți ca un fundal, cum ar fi imagini de fundal și păsări de curte la fereastră. Același lucru cu cablurile de pe încheieturi. Utilizați, nu ne deranjează. Dar variază și creativitate. Faptul confortabil nr. 2: Uităm întotdeauna nu mai puțin de 10% din informațiile primite. Când uitați foarte mult - atunci, de asemenea, pentru că a devenit prea mult în cap.
9. Scrieți mâna
Autorul acestor linii a avut un profesor care a încurajat Scriptura Schort. Adevărat, la examen, le-a selectat viclean. Dar aproape că te-am forțat să scrii! Lucrul este că procesul de înregistrare ajută la memorarea manuală. Am învățat să elimine scrisorile? Scrieți cel puțin note despre soțul frigiderului! Este amuzant decât SMS, iar creierul se dezvoltă.
10. abundență un pic mai adânc
Toate întrebările importante și clarificate, nu sunt jenate. Aproape toate cazurile de uitare rapidă a numelui noului interlocutor sunt legate de faptul că l-ai auzit prost, dar a fost oarecum ciudat să se repete. Întrebat! Eficientă admisă în acest sens la sfârșitul conversației.
11. Repetați de o sută de ori
În plus față de asociațiile de-a lungul anilor de naștere a copiilor și a unor ascensoare amuzante, una dintre cele mai bune tehnici mnemonice este repetarea de o sută de ori. Da, da, repetați o sută de ori. Repetați de o sută de ori. Repetați de o sută de ori. Există cazul în care profesorii noștri cruzi au avut dreptate.
12. Relaxați-vă
Uitarea este un lucru foarte util: ajută la curățarea creierului de la inutil și nu supraîncărcați corpul. De data asta. Stresul crește nivelul de uitare, apa calmă reflectă corect cerul. Acestea sunt două. Deci, beți ceai cu menta și du-te. Faptul confortabil nr. 3: Cu toții uităm mai des rău. Deoarece creierul bun îl deplasează să fie mai puțin rănit o psihicul slab.
13. Faceți "Cubs"
Lyfhak Pentru îndoială în mod constant dacă dispozitivele nu sunt lăsate pe: apăsând comutatorul la palmier, astfel încât o pistă mică să rămână pe piele. Este chiar mai ușor să se răcească cu fierul: ar trebui să aibă timp să se răcească pentru asta.
14. Massay urechile
Și încă pantofi cerșetori. Mai bine - cu ajutorul iubirii membrelor soțului ei. Dar puteți și independent. Tonifiere, Burtrită, imunitate întărește. În plus, o pauză în muncă sau fața de față, în timpul căreia pot veni amintiri fericite de tip: "Oh, astăzi Ttton este o zi de naștere!"
15. Beți vitaminka.
Mai ales, unde mai mult cu, B12 și E. și mâine. Și cam câteva luni, și apoi prin an la fel de mult. La memorarea tezei "trebuie să beți un vitaminka" tren toate elementele de mai sus. De exemplu, mergeți la farmacie chiar acum, urmând elementul 4. În același timp, plimbare, plimbare, încărcați creierul cu oxigen. Doar depășiți acest text pe perete! Și apoi brusc pe modul în care ceva va fi uitat;)
